אתה יודע מתי אתה בוהה בא צנצנת נוטלה , חולמת לצלול כף תחילה לתוכה עד שתגיע לתחתית? גם כן. אבל אז כולנו זוכרים שאכילת כפות שלמות של נוטלה איננה בהכרח בריאה ואכילת צנצנת שלמה היא בהחלט לא הדרך להשיג את הביקיני הזה.
אבל לפעמים נוטלה היא לא האופציה הגרועה ביותר שיש כמה מועדפים במסעדות הם כל כך גבוהים מבחינה קלורית יכול אפילו יהיה טוב יותר עם הצנצנת ההיא של שוקולד אגוזי לוז. ברוב הפעמים אנחנו אפילו לא טורחים לחפש את עובדות התזונה בכל הנוגע לארוחת ערב - ויכולים בסופו של דבר לצרוך יותר מיום קלוריות בישיבה אחת.
אז הגיע הזמן לחשוב מחדש להזמין את המק והגבינה ההם - אולי אפילו את הסלט ההוא - או לפחות לא להרגיש אשמים כשאנחנו נתפסים בכף כפית בשמיים של שוקולד ואגוזי לוז. לשם השוואה, 1 כף נוטלה שווה ל 100 קלוריות.
1. סלט עוף סיני ממפעל עוגות הגבינה = 9.6 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @cheesecakefactory באינסטגרם
מהו תחליף טוב לפטרוזיליה
כן, שמעת את זה נכון. אל תתנו לחסה להטעות אתכם - ב -960 קלוריות, הסלט הזה שווה ערך לכמעט 10 כפות נוטלה. ואחרונה בדקתי, נוטלה> סלט.
2. פטוצ'ין אלפרדו מגן הזית = 10.1 כפיות נוטלה
תמונה באדיבות @olivegarden באינסטגרם
פסטה זו תעלה לכם 1010 קלוריות, או 10.1 כפות שלמות של נוטלה. זה חצי הצנצנת, אנשים. או שאתה יכול לנסות להכין רוטב אלפרדו משלך.
3. כנפי דרקון ההונאן של PF צ'אנג = 8.3 כפות נוטלה
צילום מאת לורן בון
סיני או שוקולד-אגוזי לוז? אתה מחליט כיצד להוציא את 830 הקלוריות האלה.
4. פד תאילנדי מ- Noodles & Company = 11 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @noodlescompany באינסטגרם
כן, 11 כפות שלמות של נוטלה. זה יותר מהנדרש לטוסט צרפתי שוקולד חם ממולא בנוטלה.
5. קציצת בשר מרינארה מהרכבת התחתית = 9.6 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @subway באינסטגרם
רכבת תחתית היא מפרק מזון מהיר די טוב אם אתה מנסה להיות בריא, אבל לא הכל ידידותי לקיבה שטוחה. מרינארה של קציצת בשר אחת היא 960 קלוריות.
6. הכנפיים של ג'ק דניאל מ- TGI Friday's = 15.9 כפיות נוטלה
תמונה באדיבות @officialtgifridays באינסטגרם
עם 1590 קלוריות, הכנפיים האלה קלות יום שלם שווה קלוריות בבת אחת.
7. קערת בוריטו צ'יפוטלה עוף = 8.8 כפות נוטלה
צילום: הת'ר האריס
רק בגלל שהוא מגיע בקערה לא הופך אותו לסלט. אחד מהילדים הרעים האלה יכול לדרג עד 880 קלוריות, עם כל התוספות האהובות כמובן: גואק (ברור), גבינה, חסה, שעועית שחורה ועוף.
8. עוגת גזר ממפעל עוגות הגבינה = 15.5 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @cheesecakefactory באינסטגרם
פעם חשבתי שעוגת גזר בריאה כי היו בה גזר. ילד טעיתי. במחיר של 1550 קלוריות לפרוסה אפשר היה להחליף את זה ממפעל עוגות הגבינה ב -15 וחצי כפות נוטלה.
מקומות נהדרים לאכול בסן אנטוניו
9. מק & גבינה מלחם פנרה = 9.8 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @galswholikefood באינסטגרם
זה הכי שבר לי את הלב. המק של פנרה טעים, אך כך גם כמעט חצי צנצנת נוטלה, לשם כך יוצאות 980 הקלוריות במק ובגבינה.
10. פיצה מנגל מקורית של פיצה קליפורניה = 10.7 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @californiapizzakitchen באינסטגרם
אוקיי, בסדר, זה נחשב רק אם אתה אוכל את שלם פיצה, אבל היי, כולנו היינו שם פעם או פעמיים. פשטידה שלמה של פיצה מנגל זו היא 1070 קלוריות, המקבילות ליותר מעשר כפות נוטלה.
11. סלט שדות תות של TGI יום שישי עם סלמון = 8.9 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @officialtgifridays באינסטגרם
תותים? סלמון? סלט? לעולם לא הייתי חושב ששלושת המילים הללו במשפט יגיעו ל -890 קלוריות. וכמו שאמרתי קודם, נוטלה> סלט.
12. עוף הקונג פאו של PF צ'אנג = 10.9 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @pfchangs באינסטגרם
תמורת 1090 קלוריות, אתה יכול לקבל עוף קונג פאו זה או כמעט אחת עשרה כפות נוטלה. יתרה מכך, הכינו את העוף האפוי בסגנון אסייתי בכדי לחסוך מאות קלוריות (וקבלו כף אחת נוטלה לקינוח).
13. מרק צ'דר ברוקולי של לחם Panera בקערת לחם = 8.8 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @ssssooing באינסטגרם
קערה עשויה לחם לא מפסיקה להדהים אותי, אך היא עולה כף גדושה. או שמונה.
14. פרמזן חצילים של גן הזית = 10.6 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @olivegarden באינסטגרם
כן, חצילים זה ירק, וכן, חצילים בריאים, אבל 1060 קלוריות בהחלט לא.
15. מטבל ארטישוק תרד של פיצה קליפורניה = 9.3 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @californiapizzakitchen באינסטגרם
מטבל ארטישוק תרד הוא תענוג בקהל בעת בחירת מתאבנים, אך חטיף זה לפני הארוחה יכול להעלות את הקלוריות בארוחה בפועל. נסה במקום זאת גרסה נמוכה יותר של קלוריות.
16. סטייק בוריטו של צ'יפוטלה = 12 כפות נוטלה
תמונה באדיבות @chipotlemexicangrill באינסטגרם
כן, שתים עשרה. זה 1200 קלוריות בבוריטו אחד. שמור על עצמך והכין במקום את גלישת בוריטו עוף בריאה.
