לפעמים אנחנו שומעים את הקול של אמא שלנו בחלק האחורי של הראש כשאנחנו חולים אומרים לנו איך להשתפר. קנו מעט מרק אטריות עוף. לישון המון. שתה מיץ תפוזים?
לא כל כך מהר. יתכן ומיץ תפוזים אינו ראוי למוניטין הקדוש שלו בריפוי ההצטננות. הוא זכה לשבחים על כך תכולת ויטמין C, אבל בפעם הבאה אני חושב שאעביר את מיץ התפוזים כשאני מרגיש תחת מזג האוויר.
זה מחמיר את כאב גרון
אף על פי שויטמין C זוכה לעזרה בדלקת, ויטמין C במיץ התפוזים מבוטל לחלוטין בגלל חומציותו. נוזלים חומציים יחמירו גרון שכבר מגרד. נסה לגרגר עם מי מלח, לא רק שזה יהיה להרגיע כאבי גרון , זה יישטף החוצה טפטוף לאחר האף (ew) ומלח גם אינו מאפשר לחיידקים לצמוח .
סוכרים נוספים יכולים לפגוע עוד יותר במערכת החיסונית שלך
כריסטין צ'אנג
איך להכין חבילות שייק לשומרי משקל
רוב המיצים שקונים במכולת מלאים בסוכרים נסתרים שעלולים להמיט הרס במערכת החיסונית שלך. פחית תוספת סוכר להפחית את איכות תאי הדם הלבנים שלך המסייעים לשמור על מערכת החיסון שלך בצורה חלקה.
מיץ התפוזים המסחרי ביותר הוא כל כך מעובד עד שהוא אפילו לא יהיה ניתן לשתייה בלי להוסיף אותו '. מארזי טעם . '
אתה יכול לאכול מזונות מועילים יותר במקום
קריסטין מהאן
אם אתה רוצה להכניס כמה מרכיבי תזונה, הקפד לקלף תפוז. או נסה מזון אחר כבד ויטמין C כמו ברוקולי או פלפלים אדומים . תקבל תוספת סִיב , כדי שתוכלו להפוך אותו לחלק מארוחה.
אם אתם לא עוסקים בירקות, קצצו מעט שום למנת פסטה (או אכלו ציפורן - כן, עשיתי את זה.) הם מתנהגים כמו אנטיביוטיקה טבעית ו לספק את מירב נוגדי החמצון כאשר אוכלים אותו גולמי .
אתה תזניח את צריכת המים שלך
קרוליין ליו
על ידי שתיית מיץ תפוזים, ייתכן שתשכח להרטיב את עצמך במיץ הפשוט מכולם: מים. הידרציה היא המפתח להדלקת הצטננות. זה שומר על לחות האיברים שלך ועובד נהדר למניעת הצטננות, אך גם מסלק רעלים אם אתה כבר סובל.
איך ענבי צמר גפן מתוקים טעימים כמו צמר גפן מתוק
ג 'אז את המשקאות שלך עם כמה אפשרויות טבעוניות, כך שתוכל להשתפר בהקדם האפשרי.
השתמש בו כשיטת מניעה
ג'וסלין הסו
אם אתה מאוהב במיץ תפוזים, אל תדאג. ויטמין C יעזור להגביר את המערכת החיסונית שלך הימנע מהצטננות עתידית . אתה עדיין יכול ליהנות מהמשקה הזה, רק אולי אל תיתן לו עדיפות כה גבוהה כשאתה חולה.
רוצה לדעת מהי שיטת מניעה טובה עוד יותר? שוקולד מריר. כֵּן, מחקרים מראים שאכילת שוקולד יכולה לעזור להקל על תסמיני הצטננות . תעבור, OJ.
