כשחופשת האביב מתקרבת במהירות, שמתי לב שהרבה מהחברים שלי נעשו מודעים יותר לבריאות. ארוחה בחוץ יכולה להקשות על שמירה על אורח חיים בריא, אך אם אתם מוצאים עצמכם אוכלים באחד המקומות הבאים, אל תרגישו תקועים בבחירת אוכל גרוע. להלן מספר אפשרויות אוכל בריא יותר בעת אכילה בחוץ בנורמן, אוקלהומה.
צ'יפוטלה
עם צ'יפוטלה ממוקם ממש בפינת הקמפוס, זו אפשרות מהירה וקלה אם אינך יכול להחליט מה לאכול. אני יודע, קשה לומר לא לתוספת הגבינה והשמנת החמוצה שבבוריטו הגדול שלך, אבל במקום כל הקלוריות הנוספות האלה, בחר במקום סלט. לאתר של צ'יפוטל יש חדש מחשבון תזונתי זה אומר לך בדיוק מה אתה מכניס לגופך.
סלט עם חסה רומאנית, שעועית שחורה, שעועית פינטו, סלסת עגבניות וסלסת צ'ילי-תירס הוא רק 350 קלוריות ו -3.5 גרם שומן עם 17 גרם חלבון. הסלט הזה משביע מאוד ואני אוהבת לסחוט עליו לימון כדי לתת לו קצת תוספת טעם.
המעדנייה של ג'ייסון
המעדנייה של ג'ייסון מוערכת לדעתי. התפריט כולל את ספירת הקלוריות לכל פריט. לא רק המעדניות מגישות אפשרויות צמחוניות, אלא שיש גם כמה אפשרויות טבעוניות נהדרות.
לאחרונה הם הוסיפו סלט סלמון סלבי סופר, שכולל קינואה אורגנית משולשת מעורבבת עם סופר סלט של קייל, ברוקולי, כרוב, גזר ותערובת חמוציות-אגוזים. זה נזרק לוויניגרט חרדל-דבש ווסאבי ומעליו פילה סלמון גרבי של אלסקה. ארוחה זו ממלאת מאוד, עמוסה בטעם (והיא רק 490 קלוריות).
בונוס: תקבל מנה בריאה של כמה נהדר מזונות על .
פיי וויי
אם קבוצת החברים שלך מחליטה לצאת לאכול ב פיי וויי , אל תתלבטו כי סופר קל למצוא תחליף בריא יותר לצלחת האורז המטוגן שאתם באמת רוצים להזמין. אני מציע להזמין צלחת קטנה במקום הגודל הרגיל. זה זול יותר וזה לא יאפשר לך להתמכר יתר על המידה לא יכול להיות שאתה רעב אליו.
תלוי באיזה בשר אתם אוהבים, הזמינו אותו מאודים וזה יחסוך לכם מעט קלוריות (אם בשביל זה אתם הולכים). כמה מנות לא מומלצות לאידוי, אך לרוב זה רק הזמנות הסטייק. במקום צד של אורז, תוכלו לבקש גם כוסות חסה כדי לחתוך את הפחמימות.
בית קפה בייגל אולד סקול
בראנץ 'הוא חובה בסוף השבוע. אם אתה מוצא את עצמך ב בית קפה בייגל אולד סקול , יש עדיין דרך להפיק ערך תזונתי מהארוחה שלך (למרות שבייגל אין את הנציג הטוב ביותר להיות הבחירה הראשונה של דיאטנית).
הבייגל הרב-גרגני יוסיף יותר סיבים לתזונה וימשיך להיות מלא יותר. באשר לממרחים, חמאת בוטנים או אבוקדו הם בחירה טובה להשיג שומנים בריאים . התרחק מכל השומן הרווי בגבינת שמנת, גבינה וחמאה. כשמדובר בתוספות, ערמו על הירקות. ביצים על בייגל הן גם תוספת טובה למקור חלבון.
טאקו של לפיד
קשה לעמוד בפני אכילה ב לפידים אז אם אתה מוצא את עצמך רוצה את הצ'יפס והקווזו שלהם (שזה אגב 910 קלוריות) בחר במקום זאת בחצי הזמנה כדי להימנע מפינוק יתר.חלק מהטאקו מגיעים ל -490 קלוריות לאחת בלבד (למשל, הרפובליקנית). ההחלטה החכמה ביותר בהזמנה כאן היא לבחור ב- Brushfire. טאקו עוף ג'מייקני טעים זה על קמח הוא רק 270 קלוריות, אז קדימה ופנקו את עצמכם בכמה צ'יפס וקווזו.
קפה האדמה ומעדנייה
אני בטוח שרובכם ראיתם את החמוד הזה, הקטן קפה בשדרות המבול הוא מציע מזון אורגני לכל מי שמנסה לנקות את הדיאטה שלו. יש להם מגוון רחב של אפשרויות צמחוניות, לצד אפשרויות ללא גלוטן וטבעונות. הם אפילו מייצרים חווה טבעונית, לטעמי טובה יותר מחווה רגילה.
הם מוכרים מאפים שונים מדי יום, ושייקים ומיצים אורגניים. המקום הזה נותן לכם את האפשרות ליהנות מאוכל טעים מבלי שתצטרכו לדאוג עד כמה הוא מעובד.
הבחירה לאכול אפשרויות אוכל בריא יותר היא אולי לא הדבר החביב עליכם, אך בסופו של דבר כדאי יהיה כשגופכם יגמול לכם.
