זה שבוע הגמר, ויש לך יותר עבודה ממה שיש שעות ביום לעשות את זה. והפעם היחידה לעשות את זה היא ... לילה. כדי להשאיר אותך ער וחיים באותן שעות לילה מאוחרות, הנה כמה דרכים טעימות לגרום לך לשנוא את חייך קצת פחות.
1. לאכול ארוחת בוקר
הדבר הטוב ביותר להזמין בסופגניות דאנקין
כדי שיהיה לך מספיק אנרגיה כדי לקיים את עצמך במהלך הלילה, ראשית עליך להתמודד עם היום. הכן את עצמך בדרך הנכונה על ידי ארוחת בוקר מלאה, עם חלבון וסיבים כדי לשמור על זמזום לאורך שעות הלימוד שלך. נסו ביצים עם פירות וטוסטים או דגנים מלאים עם בננה ויוגורט. קומבינות אלו ימנעו מכם להרגיש איטיות ויעזרו למיצים היצרניים לזרום כאשר השמש שוקעת.
2. מנטה
הטעם המנטה של מנטה למעשה עוזר להפוך את המוח לערנות יותר, והמוצץ (או הלעיסה ... גם המסטיק עובד) נותן לגופך פורקן להיפטר מאנרגיות העצבים שלו. מעט הסוכר מספיק רק בכדי לתת לך דחיפה, אבל לא מספיק כדי לגרום לך להתרסק אחרי. בנוסף, הצבעים המהנים הם חגיגיים ויכולים לשמש תזכורת לכך שחופשת החורף מגיעה ויש אור בקצה המנהרה, אורות חג המולד ליתר דיוק.
3. מים
אחד החלקים החשובים ביותר בהישארות ערה הוא להישאר לחות! לא משנה מה עוד אתה עושה, אוכל או שותה, דאג שיהיה איתך בקבוק מים ליד שולחן העבודה שלך. שתו ממנו מעת לעת וכשאתה מתחיל להרגיש קצת מנומנם - זה יעזור למנוע ממך להירדם וישמור על גופך לעבוד קשה. אל תשכחו למלא בתדירות גבוהה! ככל שהמים קרים יותר, כך תרגישו מוכנים יותר לעבודה לאחר הלגימה. לחלופין, נסה מי קוקוס קרים לחלופה סופר לחותית.
האם אני יכול להחליף סירופ מייפל למולסה
ארבע. קָפֵאִין
חשוב ככל שהמים הם, רשימת המזונות והמשקאות שיעזרו לכם להישאר ערים לא תהיה שלמה ללא קפאין. בקפה יש הכי הרבה קפאין לאונקיה, אבל כוח המועדף על מכונות אוטומטיות כמו סודה, במיוחד זנים המכילים קפאין כמו Mountain Dew, Monster או Red Bull, יש עוצמה ערה באותה מידה. עם זאת, היזהר באופציות אלה המכילות קפאין במיוחד, מכיוון ששתיית עצמן עלולה להוביל לקריסה נבזית לאחר שההשפעות פוגעות. הקפד לשתות לפחות מים כמו קפאין, במיוחד כאשר אתה בוחר מתוך אפשרויות אלה. לחלופין, נסה תה ירוק או שחור לקבלת איסוף מרענן ללא זמזום או התרסקות של קפאין קיצוני בלתי נמנע. אפילו יותר טוב אם תוסיפו נתיך לימון לטלטלת אנרגית הדרים.
5. מפיק
הקפידו להצטייד בחטיפים למשך לילה מאוחר של לימודים. להיות ער במשך כל כמות שעות נוספות עלול לגרום לרעב, וכניעה לאפשרויות החטיפים המרתקות של מרתף הספרייה תוביל ככל הנראה לתרדמה מאושרת מאשר ללימוד איתן. נסה תפוח למנה של אנרגיה פריכה וסיבית עם רק רמז לסוכר, או תביא כמה ירקות פריכים לנגוס. אם אינך אלרגי לאגוזים, אם יש לך מעט חמאת בוטנים ייתן לך חלבון נחוץ מאוד בכדי לשמור על המוח שלך מוכן ללמוד. או לפחות מוכן כמו שמוח יכול להיות אי פעם למעשה מעונה כזה ...
ללמוד לגמר זה בצורה אומללה, אבל על ידי היותך מוכן עם הטריקים הטעימים האלה אתה יכול להפוך את הבלתי נסבל לנסבל. עכשיו לך להרוג את הבחינות שלך!
עיין במאמרים אחרים בכף כדי לקבל טיפים נוספים להעברת גמר:
- 7 אוכלים שיעבירו אתכם את שבוע הגמר
- 5 אוכלים מוחיים לשבוע הגמר
- המדע שמאחורי דיאטת שבוע הגמר שלך
