אתה משתוקק ...
סונדיי בראוניז חם וחבוט. הכאב בתחתית הבטן מזכיר לך פתאום את הרעב שלך. אתה רוק על פני הדהוד של דקדנס השוקולד הרך, ועם חזונות של שוקולד צ'יפס שמציץ מגלידת ה- melt-y, אתה נכנע. 'מגיע לך,' לוחש המצפון שלך.
מהם החומרים בצ'יפס של מקדונלד'ס
תמונה באדיבות טובי המשתמשים של פליקר.
כשאתה מושיט יד לכף, אתה כנראה לא מודע לחלוטין (או מכחיש) שאתה עומד לצרוך 42 גרם שומן, 18 גרם מהם רוויים (זה 90% מההקצאה היומית שלך). שלא לדבר על כך שחטיף זה בשעות הלילה המאוחרות יכול להכיל בין 500 ל -800 קלוריות. ליתר דיוק, סנדה בראוניז מכילה בדרך כלל מעל 50 גרם סוכר! סוכרים אלה מגיעים מפחמימות פשוטות, הידועות גם בשם 'פחמימות רעות' השולחות אותות כימיים המורות לגופך להתחיל להפוך סוכר לשומן. ביסודו של דבר, לאחר שסיימת ללקק את הצלחת נקייה תישאר רק עם אשמה, התרסקות אנרגיה מתקרבת וקילו או שניים נוספים.
נסה זאת במקום ...
צילום קירבי בארת
להיות מודע לבריאות לא אומר שאתה צריך לוותר על קינוחים לחלוטין. נסה במקום זאת סנדה נמוכה יותר עם קלוריות.
רכיבים:
בראוניז FiberOne 90 קלוריות
חמאת בוטנים בננה יוגורט קפוא יווני
איפה אוכל להשיג גלידת הילה
צילום קירבי בארת
הוראות:
מכניסים לחום במיקרוגל למשך 30 שניות ואז מעלים כדור נדיב של יוגורט יווני קפוא.
צילום קירבי בארת
כל בראוניז שוקל פחות מ -100 קלוריות עם 3 גרם שומן בלבד. יש לו 1/3 פחות סוכר מהבראוניז המסורתי וכבונוס נוסף 20% מערך הסיבים היומי המומלץ. החלק הכי טוב - זה באמת טעים! במקום להשמין גלידה, זרקו עליו כדור יוגורט קפוא יווניל וניל. הגרסה של סטוניפילד היא אורגנית, לא שומנית ורק 100 קלוריות עבור 1/2 כוס. עם יוגורט קפוא יווני, תקבל את הבונוס הנוסף של חלבון (עד 8 גרם למנה). בן אנד ג'ריס השיקו לאחרונה גם קו חדש של יוגורטים קפואים יווניים עם טעמים כמו קרמל וניל דבש, חמאת בוטנים בננה, נתח פאדג 'פטל ושורטקייק תות. אם אתם במצב רוח לחטיף פירותי אחרי ארוחת הערב, נסו את היוגורט הקפוא היווני אוכמניות וניל גרהם שלהם, אותו ניתן להשיג בנוחות אצל ליסה.
כמה זמן לבשל פסטה במיקרוגל
בסך הכל תחסוך בין 300-700 קלוריות וסביבות 40 גרם שומן מבלי לוותר על טעם.
הישאר מעודכן להמשךתאכל את זה, לא זהללמוד כיצד כמה תחליפים ללא כאבים יכולים לשפר את הפינוק האהוב עליכם בגופכם ובסולם שלכם.
