שמועה מרחפת ברחבי האינטרנט כי אפשר לעבור דום לב אם אוכלים יותר משש בננות בבת אחת. גיליתי את זה כשחבר שלי החליט לוותר על בשר לתענית ובסופו של דבר אכל שמונה בננות ביום אחד. זה בסדר, הוא שרד (ואם היית מודאג באמת, אל תהיה. הסבירות שתמנת יתר על המידה בבננות היא לא קטנה ).
אבל מה עם בננות ירוקות? האם אתה יכול לאכול בננות ירוקות ללא חשש מוות? לאלו מכם שאוהבים בננות באותה מידה כמו שחבר שלי אוהב אבל שונאים לחכות שהם יבשילו, יש לי חדשות טובות בשבילכם: בננות ירוקות פחית לְהֵאָכֵל. אז בפעם הבאה שתחזור מהמכולת עם צרור בננות לא בשלות, תוכל לאכול אותן מיד.
איך יודעים מתי רימון בשל
בננות צהובות מול ירוקות
ג'וסלין הסו
למרות שבננות הבשלה מזינות מאוד מבחינתן רמות גבוהות של אשלגן, סיבים ונוגדי חמצון , הם מכילים סוכרים פשוטים יותר. סוכרים פשוטים הם הפחמימות שקל לגוף להתפרק . כתוצאה מכך, הם משמשים דחיפה מהירה לרמות האנרגיה של הגוף. ניתן למצוא סוכרים פשוטים במזונות כמו פירות, מאפים ודבש. בעוד שמזונות אלה אכן מעלים את רמות האנרגיה שלכם, הם עושים זאת רק לתקופה קצרה לפני שגופכם מתרסק ומשתוקק ליותר אנרגיה.
מה טעם של רוסיה לבנה
לעומת זאת, לבננות ירוקות אינדקס גליקמי נמוך יותר, ולכן ספירת סוכר פשוטה נמוכה יותר. הם מכילים גם רמות גבוהות של סיבים ואשלגן, ומכיוון שהם עדיין לא הבשילו הם בעלי עמילן עמיד במיוחד , שפועל כמו סיבים מסיסים ומסוגל לשמור על מלאך זמן רב יותר. הגוף ממריץ זמן רב יותר מכיוון שהעמילן מתעכל לאט הרבה יותר.
ג'ני ג'ורג'יבה
לבננות בשלות ובשלות יש יתרונות וחסרונות. בגלל העמילן העמיד הגבוה שלהם ותכולת הסוכר הנמוכה שלהם, לבננות ירוקות יש השפעה להפחתת תיאבון אך טעמן פחות מתוק. הם עשויים גם לגרום לך לחוות נפיחות או גזים , אבל זה משתנה בין אדם לאדם. מצד שני, בגלל תכולת הסוכר הגבוהה יותר שלהם, בננות צהובות מתוקות יותר אבל לא שומרות עליכם זמן רב. בכנות, לא משנה אם הם צהובים או ירוקים, בננות הן מקור נהדר לחומרים מזינים ויש לשלב אותן בתזונה.
