YouTube יכול להיות הקליפ שלך לקליפ החדש של ביי, אך קהילת YouTube היא הרבה יותר מכפי שאמני גראמי ודחות אמריקן איידול. בני נוער, סטודנטים וזוגות נשואים כאחד פנו למצלמותיהם כדי להקליט, לערוך ולהעלות את אהבתם האמיתית האחת: אוכל.
כסטודנטית עם מטבח דירות זעיר, מעולם לא חשבתי שהמוטיבציה לבשל לעצמי ארוחה בריאה תגיע ממסך הטלפון שלי. בכל פעם שאני משתוקק לזבל, סביר להניח שאחד הערוצים שאני מנוי להם יהיה אלטרנטיבה בריאה יותר (וטעימה לא פחות) ואפשרויות אלה יעשו את ההבדל.
זו הסיבה שהרכבתי רשימה של חמישה ערוצי YouTube שיעניקו מוטיבציה לכל מי שזקוק למצב בריאותי.
1. איזי דייוויס
סטודנט במכללה ורוכב אופניים מושבע, הסרטונים של איזי ותמונות אינסטגרם גורמות לי לקנא מכל הלב בחיים הקליפורניים-טבעוניים. לעתים קרובות היא מקפצת על חייה באוניברסיטת ברקלי, ומביאה אותנו לשיעור יחד עם גלילי הקפיצים והשייקים הצמחוניים שלה, והוכיחה שלהיות טבעונית במכללה זה לא מרתיע כמו שזה נראה. איזי מבשלת, מערבבת ואופה את כל הדירות שלה (אני מרגישה את הכאב שלך, ילדה), והתוצאות הן לא פחות צבעוניות ומופלאות.
הדיאטה של איזי של מאכלים טריים ובעיקר סייעה לה לנקות את עורה ולהגיע ליעדי הכושר שלה (שהיא גם רוצחת). גם אם אינך יכול לשאת להיפרד מהיקר שלך גבינה מותכת , הכושר המופעל על ידי צמח של איזי ומתכונים ידידותיים למכללות הם בהחלט #goals.
שתיים. יום שרה
שלוש מילים: אלת פליאו האוסטרלית. למרות שוויתור על פסטה ולחם עשוי להיראות יותר כמו סוג של עינויים ולא כבחירה בדיאטה, שרה (הידועה יותר בשם 'סז' על ידי חסידיה) לוקחת על עצמה כל יום חמושת בכל הירקות הטריים ותערובת הפירות והאגוזים שיכולתם אי פעם רוצה.
היא עשתה דרך ארוכה במסע הכושר שלה, עליו היא מאוד פתוחה בסרטונים שלה, והצליחה להיפטר מהאקנה ההורמונלי שלה, לרדת במשקל ולהשיג רווחי שלל גדולים על ידי אכילה נכונה, אימון משקולות ועשייה יוֹגָה.
בעיקרון, היא מצאה בדיוק מה מתאים לגופה ויש לה תמונות 'אחרי' להוכיח את זה (להציץ שרירי הבטן). אם אתה לא לוקח שום דבר אחר מהרשימה הזו, הגדיר את העדיפות שלך ל הירשם כמנוי לסז. לא תתחרט על זה.
3. האנה מקנילי
אני די בטוח שהאנה היא אחותי הנשמה שאבדתי מזמן: טבעונית, פרופסור בקולג ', סופרת שאפתנית, יוגית גדולה, מארחת שותפה של ספונטניה - מסיבת ארוחת ערב מוקפצת צמחית בדרום קליפורניה - האם אני צריך לומר יותר?
למרות שהיא יחסית חדשה בסצנת היוטיוב, האנה סרטונים משונים שהראו את דמותה האמיתית (המצחיקה) הביאה אותי לחיבור מיידי. היא תמיד מקפידה לארוז את המצלמה שלה לטיולי הכביש שלה ושל בעלה, שבה היא משתמשת כדי להוכיח שאתה יכול להימנע מאכילת בעלי חיים ולקבל את מנת היוגה היומית שלך כמעט בכל מקום.
למה הגלידה גרועה בשבילך
כמו כן, אם אתה בעניין תנוחת יוגה פורנו (ואם זה בכלל דבר), כנראה שגם תרצו לעקוב אחריה באינסטגרם. למותר לציין שבין אכילה נכונה לבין קבלת זיעה מדי יום ביומו, האנה הבינה את כל העניין הזה של 'התבגרות'. ומי לא ירצה להיכנס לסוד הזה?
4. ניקי בלקקטר
אם אתה רוצה להמשיך לאכול צ'יזבורגרים ופראיו ועדיין להיראות חם, ניקי היא הילדה שלך. ניקי היא ילדת הכרזות לשמירה על תזונה מאוזנת (דגש על ה'מאוזן ') ולבעוט בתחת גדולה בחדר הכושר. היא תמיד כנה באכזריות בסרטונים שלה , מראה למצלמה שהיא באמת הזמינה נאצ'וס במקום קערת קינואה.
החשוב מכל, ניקי מצלמת בעקביות מדריך צעד אחר צעד לרבים מהאימונים שלה, מה שמקל על איכרי כושר נמוכים כמוני להיראות ממש כאילו אני יודע מה אני עושה (אני לא ראוי).
הדיאטה של ניקי היא לא תמיד מזנון בסך הכל. היא וה BF שלה התלהב יפה, כריסטיאן גוזמן הכנת ארוחות ופיצול קבוע לפני האימון שלהם, מה שהופך אותם בעצם להגדרה של זוג כושר מושלם. אם אתה צריך סיבה נוספת ללכת לבדוק את הערוץ שלה, יש לה חתול בשם מקסימוס פריים שמופיע בקביעות. אתה יכול להודות לי אחר כך.
5. סנדלר קייטלין
אחרונה אך רחוקה מכול, גישתו הריאלית של קייטלין HCLF טבעונות הופכת אותה למשאב מצוין לכל מי שמעוניין אפילו מרחוק בצמחים חיים. רבים מהסרטונים שלה כלול מתכונים וטיפים DIY להכנת אוכל טבעוני בעצמך בתקציב (המפתח העיקרי לכולנו סטודנטים). חשוב מכך, קערות השייק שלה חלומיות.
רגע של שקט לכל הדולרים שיאבדו לוויטמיקס אחרי שתביט בתמונות האלה (סליחה, אמא). אפילו יותר טוב, למרות היותה סטודנטית בכיתה במשרה מלאה, קייטלין מפנה זמן לתכנן מהורהר את טיולי המכולת שלה, כמו גם להכין קומבוצ'ה וכרוב כבוש משלה. אם הילדה העסוקה הזו יכולה להכין מחצית האוכל שלה מאפס ועדיין להגיע לחוג, מי לא יכול?
למרות שמזמינים א פיצה מכיוון שמפגש הלימודים שלך בחצות לא צריך להיות נחלת העבר (לפחות עדיין לא), אני מקווה שערוצי גורו הבריאות האלה יכולים לעורר אותך בבחירות טובות יותר בכל מה שקשור לבריאות שלך, בדיוק כמו שעשו בשבילי.
עושה את המעבר לטבעונותאו להכות בחדר הכושר כל יום לא מתאים לכולם, אבל בפעם הבאה שאתה מחפש את YouTube להרוג זמן טוב, אל תשכח מהערוצים האלה (ועוד). הם עשויים פשוט להקל על ההחלטות הבריאותיות האלה.
