הידד לסוף השבוע הפריקי. זה אומר לצאת, ליהנות, כנראה לשתות יותר מדי, כנראה לאכול יותר מדי, ובסך הכל, לקבל החלטות מפוקפקות. אה, וגם עבודה בבית הספר, ואולי חדר הכושר. אתה אורז הרבה בסופי שבוע שלך, בסדר?
לפעמים לילות בסוף השבוע יכולים להיות כל כך כיפיים שבית הספר החשוב והפעילויות הבריאותיות שלך קשה למדי למחרת. אבל, מה אם הייתה דרך לעשות את הכיף שלך ולעשות דברים גם כן? להלן כמה דברים שתוכלו לעשות אחרי בילוי לילי, אך לפני שאתם הולכים לישון, כדי שתוכלו להתעורר ולהרגיש טוב ולעשות יום פרודוקטיבי משהו.
1. מים, מים, מים
H2O הוא המפתח. כולם הם החבר הכי טוב שלך כשאתה שיכור, אבל כשאתה חוזר לחדר שלך בלילה, מים הם למעשה הכי טובים שלך. ברור שאלכוהול מתייבש , ויכול להשאיר אותך תחושה גסה למחרת אם אתה לא תוסס עם זה אגואה. מכיוון שאתה כנראה לא לוגם מים כשאתה בחוץ, פצה על כך בסוף הלילה. בדרך זו, תוכלו לחסוך חלק מההשלכות למחרת בבוקר, ובתקווה להתעורר ולהרגיש מוכנים לצאת לדרך.
2. הניחו אותו
לפני שאתה הולך לישון, אתה אומר לעצמך שתזיע את כל האוכל והשתייה שאוכלים למחרת בבוקר בחדר הכושר. אתה נשבע שתתחיל טרי מחר ותהיה סופר בריא. TBH, זה לא יקרה, אלא אם כן אתה מתכנן את זה באותו הרגע. הוצא בגד אימון כולל גרביים ונעליים, כך שאין לך שום תירוץ לא ללבוש אותו כשאתה מתעורר. אם המטרה שלך ליום היא לפגוע בספרייה ולהיות פרודוקטיביים, ארוז את התרמיל שלך והחל אותו. היו מוכנים לכל מה שתרצו לעשות למחרת.
3. אל תשללו מעצמכם דרונצ'יות
אני יודע שמקלות המוצרלה טבולים במרינרה עם צ'יפס ו עוגיות שוקולד צ'יפס חמות הם בדיוק מה שאתה חושב שמגיע לך, במיוחד אחרי שראית את הילד שאתה אוהב לפלרטט עם בחורה אחרת בבר. אבל הם רק ירגיזו אותך יותר כשאתה מתעורר בבוקר עם תחושה של sh * t. כדי למנוע התעוררות איטית , הימנעו ממזונות סוכרים או שומניים מדי לפני השינה. במקום זאת, בחרו משהו קל וקל לעיכול כמו בייגלה, עוגות אורז או פירות. מגיע לך להרגיש נהדר (וגבר שמזהה את המדהימות שלך).
4. נקו את חייכם
תחושת ה- WOAT היא כשאתה מתעורר מריח כמו בירה עם החדר שלך מבולגן כמו בית החבר'ה בו שהית. כאשר הדבר הראשון שאתה רואה הוא בלגן, זה נותן לך פחות מוטיבציה לקום ולצאת לדרך. במקום זאת, אתה רוצה לדחות את כל הניקיון שאתה צריך לעשות. כדי למנוע זאת, לפחות הניחו את הבגדים על מיטתכם (במקום לזרוק אותם על הרצפה) ואם אתם עומדים בזה, התקלחו כשאתם חוזרים מבילוי לילי. תרגיש טוב שלא תצטרך לעשות את הצעד הזה בבוקר.
5. הכה את היי היי מוקדם
שינה היא התרופה הטובה ביותר לעזור לך להרגיש התחדשות למחרת בבוקר. כמו שכיף כמו ללכת לבר הנוסף בסוף הלילה נשמע, כך גם להתעורר למחרת ולא לשנוא את עצמך על כך. אולי דלג על זה הלילה כדי לישון קצת, ואני מדבר לפני 4 בבוקר. הגוף שלך יודה לך כשאתה לא רק לא הנגאובר, אלא לא מותש למחרת בבוקר. שינה היא עבור החזקים, נכון?
בפעם הבאה שההורים שלך ישאלו איך היה סוף השבוע שלך, אתה יכול לומר שזה באמת היה פרודוקטיבי (מבלי להקריב את לילות הקולג 'הפרועים שלך). כל מה שצריך זה כמה מהלכים כשתחזור לחדר שלך, ותחסוך את עצמך ליום המחרת. אם תבצע את הצעדים הפשוטים האלה, פיכח תודה שתוי לך בלי סוף
