אף אחד לא אוהב להיות עצוב. בעולם מושלם, לא היית רוצה להיות מאושר תמיד? אולי, אבל זה ישלול לחלוטין את התועלת האמיתית של העצב שאנחנו מסוגלים לקבל. הגיע הזמן שנפסיק לבסס את הרגשות השליליים שאנו חווים בחיי היומיום שלנו.
הרגשות שלך הם חלק בלתי נפרד מההוויה שלך ומחייך. ולהודות, קשה לדבר עליהם עם אנשים אחרים, למרות שזה אחד הדברים הבודדים שאנחנו את כל יש מכנה משותף. זה נכון במיוחד לגבי רגשות שליליים. כשאנחנו רוצים לבכות, להשתולל ולהודות בעצב שלנו בפני אחרים, זה הרבה יותר קשה מאשר לספר למישהו כמה אתה מאושר. זו בעיה גדולה.
להיות עצוב זה לא דבר רע. זה חלק מאיך שאנחנו חיים ואיך ממשיכים הלאה. כל אדם שאתה מכיר מרגיש לפעמים עצוב, בלי קשר לאיך שהם נראים או לאיכות החיים שהם חיים.
למרות שכולם היו בעמדה הזו בעבר, עדיין תשמע מישהו אומר משהו בסגנון 'אתה לא צריך להיות עצוב, יש לך את זה הרבה יותר טוב מאנשים אחרים'. לא זו בלבד שהיא שוללת את הרגשות הטבעיים שלנו, אלא גם מפעילה לחץ לא מציאותי על אנשים להצדיק את רגשותיהם - דבר שאף אחד לא צריך להרגיש בלחץ לעשות.
מבשל את הרגשות שלך גם לא יעבוד. זה כמו פח אשפה. אתה יכול להמשיך לשים שם זבל, אבל זה יתחיל לעלות על גדותיו ולהריח כל כך רע שאתה תוהה מדוע לא הוצאת אותו מזמן. אל תתנו לפח האמוציונלי שלכם להתמלא.
אז אם אתה מתחיל לאמץ את הרגשות שלך, איך אתה עושה את זה בריא? התשובה הטובה ביותר לכך היא לעקוב אחר תגובת גופך לתחושות שיש לך כאשר הם עולים. אולי אמצע ההרצאה הוא לא הזמן הכי טוב להתפרק בבכי, וזה בסדר. רק אל תתמהמה עם הרגשות שלך הם אינם העיתון האנגלי הממשמש ובא שלך, הם חלק מהחיים.
לאפשר לעצמך להרגיש את העצב שלך יעזור לך להרגיש טוב יותר מוקדם יותר. אם אתה צריך לקחת כמה ימים להתבוסס או לבכות בכי עצום, אז תעשה את זה!
בכי, יומן, ציור, כתיבה ודיבור דרך הרגשות שלך הם דרכים נהדרות להתמודד עם עצב. כל מה שגורם לך להבין את הרגשות השליליים הללו ולבחור לקבל אותם יעזור לך. כי עצב הוא לא לנצח.
בטח, בהחלט יש כאלה מחקר מדעי המפרט כיצד עצב משפיע באופן חיובי על מוחנו ועל יכולותינו. יש אפילו דרכים אחרות עצב יכול להועיל לך כמו לעזור לזיכרון שלך, לשפר את השיפוט ולהפוך אותך לחמלה יותר.
העניין הוא שאף אחד מכל זה לא באמת משנה בטווח הארוך, בכנות. היתרון האמיתי של עצב הוא צמיחה. בשבילך ובריאותך, להיות עצוב יעזור לך בדרך הארוכה של חיים ויכולת להיות מאושר.
הצהרת אחריות: מאמר זה אינו עוסק בעצב הנלווה למחלות נפש. דִכָּאוֹן פוגע ביכולתו של האדם לייצר ולווסת כימיקלים עצביים מסוימים במוח הקשורים למצב הרוח. אלו הסובלים מדיכאון זקוקים בדרך כלל לטיפול מקצועי ו / או לתרופות בכדי להתגבר על עצבם. חיבוק רגשות הוא גורם חשוב לניהול דיכאון, אך עדיין מדובר במחלת נפש ויש להתייחס אליה בצורה שונה מעצב רגיל וזמני.
