אם אתה מנסה להקפיד על תזונה קצת בריאה, הבחירה הברורה היא להימנע ממזון מהיר בכל מחיר. רוב האפשרויות מלוכלכות עם שומן ו עמוס בתוספים , ואפילו את סלטים אינם בריאים כמו שהייתם חושבים שסלטים יהיו .
ובכל זאת, אוכל מהיר הוא מהנה, מהיר, ולפעמים פשוט קריצה הכרחית, אז אל תכחישו מעצמכם 100 אחוז מהזמן. רק אל תגזימו.
תמונה באדיבות @just_ga_kim באינסטגרם
טאקו בל הגדיל את המשחק בשנים האחרונות עם תפריט ארוחת הבוקר האולטימטיבי, קערות הטאקו והקינוחים מלאי הקינמון, כך שקשה להעביר את כל זה. אז קדימה עד הכונן הזה או כשלו דרך הדלתות אחרי בילוי לילי, והזמינו לעצמכם כמה אפשרויות בריאות יותר מהתפריט. חי מאס, חברים שלי.
ארוחת בוקר: טאקו בגריל של ביצה וגבינה
תמונה באדיבות brandeating.com
אם אתה עולה מוקדם, אין דבר חשוב יותר מאשר להשיג את הדלק המתאים להתחיל את היום שלך. אם אתה מוצא את עצמך בארוחת הבוקר בטאקו בל, ה- AM Sausage Crunchwrap, שעומד על 700 קלוריות, אינו הדלק המתאים.
אל תסתכל רחוק יותר מהטאקו הצלוי, שאפילו עם נקניק או בייקון, הוא כ -250 קלוריות. אם תבחר בגרסה נטולת הבשר, מדובר ב -170 קלוריות בלבד עם 9 גרם שומן, בניגוד ל 46 גרם של Crunchwrap.
יתרון נוסף? זה רק 1.00 דולר. אם אינכם מצליחים להכין טאקו בל לארוחת הבוקר, נסו להכין לעצמכם טאקו של ארוחת בוקר עם מעטפת קשה ב 40 סנט בלבד יותר למנה.
סועדים בשיקגו נוהגים לנסוע ולצלול במקומות
ארוחת צהריים: טאקו רך תפוח אדמה מתובל ועוף מגורר מיני קוזדילה
תמונה באדיבות @ what.denise.eats באינסטגרם
הדרך החכמה ביותר להישאר בריאה במרבית מסעדות המזון המהיר היא לרסן את עצמך לתפריט הדולר, מכיוון שהוא שומר על הארנק שלך וגוף דק יותר.
אף אחד מהבוריטו של טאקו בל אינו נמוך מ -340 קלוריות, כלומר אם תבחר בצד כמו צ'יפס וסלסה בתוספת משקה, הארוחה שלך עשויה להיות בקצה 800 קלוריות.
אחת הדרכים להתמלא מבלי לעלות החוצה היא לקחת שתי אפשרויות קלות מתפריט הדולר, כך שבסופו של דבר אתה מקבל שתי מנות ראשונות במחיר זול יותר מאשר שתקנה מנה קטנה יותר מהתפריט הרגיל.
בחירת הטאקו הרך של תפוחי אדמה מתובלים ועוף מגורר מיני קוזדילה היא אפשרות של 430 קלוריות, ואם תוכלו לחתוך את הגבינה ורוטב הצ'יפוטלה השמני ולהוסיף פיקו דה גאלו על שניהם, תוכלו לחתוך 100 קלוריות, תכולת השומן הכוללת לחצי, ועדיין מקבלים 14 גרם חלבון.
הם אפונת שלג כמו אפונה עם סוכר
ארוחת ערב: קערת כוח קנטינה
תמונה באדיבות @classikassy באינסטגרם
בסגנון רענן יותר כמו זה של צ'יפוטלה, טאקו בל הציג קערות של קנטינה בשנת 2012 , שהם כבדים פחות משמעותית מטורטייה ממולאת בבשר ושעועית. אם אתם לא מרגישים קערת בוריטו DIY כמו זו, טאקו בל מציעים המון זנים טורפים וחסרי בשר, כך שתקבלו בדיוק את מה שאתם רוצים.
כל הקערות הן מתחת ל -500 קלוריות, אך ישנן דרכים קלות להפוך אותה לבריאה עוד יותר. אתה בהחלט לא צריך רוטב גוואקמולי ואבוקדו, למרות שאבוקדו הם אחת המתנות הרבות-תכליות של כדור הארץ, ואתה יכול לבקש מנת אורז קטנה יותר.
הדרך הקלה ביותר להשיג מנה בריאה יותר מטאקו בל היא לבקש את גרסת 'פרסקו', המחליפה את השמנת והחמאה עם פיקו דה גאלו. אתה עדיין מקבל ארוחה עמוסה בטעם בלי כל תוספת השומן. או שאתה יכול פשוט להשאיר את הגבינה ולהתפזר מעט.
'Munchies מאוחר בלילה:' דוריטוס לוקוס טאקו ופיתולי קינמון
תמונה באדיבות @food_ogropher באינסטגרם
זה בהחלט מפתה להזמין את התפריט השלם של טאקו בל כדי לספוג את כל הטקילה ההיא אבל המפתח לתשוקה לחצות הוא להתמקד ולהגביל את עצמך למספר אפשרויות.
הטאקו של דוריטוס לוקוס, האהוב על האוהדים, הוא באופן מפתיע רק 170 קלוריות, שניתן לטעון שהוא יותר טעים ומבולגן באותה מידה כמו Crunchwrap Supreme של 530 קלוריות (ברצינות, פשוט הכינו בעצמכם).
אוכל שיכור אינו שלם בלי כמה ממתקים, אז בחרו בפיתולי הקינמון הקלאסיים, שיש בהם 12 גרם סוכר, אך גם שווים לגמרי. אם אתה משלב בין המנות לטאקו, אתה רק 340 קלוריות, ואתה יכול לשרוף חלק מזה אם תלך לטאקו בל במקום לקחת אובר.
אם אינך יכול להחליט, הזמין כמה דברים כקבוצה ופשוט שתף. אתה תרגיש פחות נורא להזמין ארבעה בוריטו, שני נאצ'ו שכבה משולשת ואמפנדה של תפוח קרמל אם יש לך כמה חברים שיכורים באותה מידה.
