אכילה ללא גלוטן יכולה להיות קשה, במיוחד עבור מי שאינו חדש באורח החיים הזה. אני אמנם לא נטול גלוטן, אך בחנתי את חלקי ההוגן במעברים ב- Whole Foods בחיפוש אחר מוצרים מגניבים להתנסות. אחרי שנים של חיפוש מצאתי את 25 המוצרים הטובים ביותר ללא גלוטן ללא מזון, החל מחומוס ועד קפה וכלה בצ'יפס. יש משהו לכל אחד ברשימה הזו, אז אני בטוח שתמצא משהו חדש לנסות.
שיבולת שועל מגולגלת
ג'וסלין הסו
ב- Whole Foods תוכלו להשיג שיבולת שועל מגולגלת ללא גלוטן בקלות. אם הפח בתפזורת אינו מוכר אותם, בדוק שיבולת שועל מגולגל ללא גלוטן מוסמך של הבוב האדום במעבר הדגנים.
גרנולה
גרנולה היא ללא ספק אחד המוצרים המסובכים ביותר לקנות ללא גלוטן. בעוד מותגים רבים טוענים שהם מלאים ב'דגנים מלאים ', לא רבים הם למעשה ללא גלוטן. לבדוק גרנולה גרגרים עתיקים מקוריים של אליזבת לקבלת נתחים, קראנץ 'וטעם מרביים ללא הגלוטן.
דגני בוקר
כמו גרנולה, קשה למצוא דגנים ללא גלוטן. הנה הפריצה שלי: קנו כמה שקיות של קמוט נפוח , ולסדר את זה עם כמה מאכלים אורגניים אורגניים חד-תואריים מונבטים אורז חום לקערת דגנים דשנה! כל דגני בוקר של מזון אורגני אחד הם ללא גלוטן, כך שאינך יכול לטעות באף אחד מהם.
לחם
לחם ללא גלוטן יכול להיות תרחיש הפסד-הפסד. זה יכול לטעום רע, וישבור את הבנק. עם זאת, אם יש מותג אחד לקנות ב- Whole Foods, זה לחם כריכים מרובי דגנים ללא גלוטן של אודי . זה לבבי, בגודל הגון (בהשוואה למותגים מסוימים שיש להם פרוסות לחם ללא גלוטן בגודל כף היד שלי), וגם לא יפגע בתקציב שלך.
היכן לאכול בחינם ביום ההולדת שלך
אבקת חלבון
אבקת חלבון יכולה להיות מלאה במרכיבים משונים , כך שקשה למצוא אבקה ללא גלוטן שבעצם טעימה. למרבה המזל, חלבונים חיוניים קולגן הוא ללא גלוטן, ומזון שלם במקרה מוכר אותו. הוא מלא בחלבון, חומרים מזינים, אינו נטול טעם, ומתמוסס כמעט לכל דבר, כך שהוא נהדר ליוגורט, חלב, שייקים ועוד.
RXBARS
אמילי קינג
RXBARS הם ללא ספק כמה מחטיפי החלבונים הטובים ביותר בסביבה. הם במקרה גם נטולי גלוטן, בזכות העובדה שהם עשויים מרכיבים בריאים ואמיתיים! הטעמים האהובים עלי הם שוקולד צ'יפס חמאת בוטנים או מלח הים השוקולד.
ברים מושלמים
קרוליין באומן
אה, ברים מושלמים . אתה אולי מפר את התקציב שלי, אבל אתה גורם ללב שלי להתעלף, ובלוטות הטעם (ללא גלוטן) שלי רוקדות. ארוזים בחלבון, בטעם ובמתיקות טבעית, אלה חטיפי חלבון דשנים, ממלאים ונטולי גלוטן, ש- Whole Foods שומר באזור הקירור שלהם. אי אפשר לטעות בטעם חמאת הבוטנים הקלאסי, וגם חמאת הבוטנים של שוקולד מריר צ'יפס די נהדרת.
ברים מרובעים
לבסוף עבור הסורגים, יש לנו ברים מרובעים . הנערים הרעים האלה הם לא רק נטולי גלוטן, אלא שהם טבעוניים גם כן. הם מכילים כ -12 גרם חלבון לבר ומצופים בשוקולד, מה שהופך אותם לפינוק דקדנטי ומתוק אחר הצהריים. מצא אותם ב- Whole Foods במדור הבר, ואל תפחד לקנות את כולם - היית שם!
טחנות פשוטות
אם אתה זקוק לקרקר חדש ללא גלוטן (וללא דגנים!), אל תחפש רחוק יותר מ פריכיות קמח שקדים של טחנות פשוטות . מיוצר עם מרכיבים פשוטים כמו קמח שקדים וביצים, הם לבביים, טעימים וטעים. הטעמים הטובים ביותר? לא יכול להשתבש עם קרקר מלח ים נחמד, וגם הרוזמרין די טעים.
Crackers Gone של מרי
בהמשך למגמת הפיצוחים, Whole Foods מוכרת Crackers Gone של מרי , שהם קרקרים טעימים ובריאים ללא גלוטן שכולם צריכים. מיוצרים עם זרעים ומרכיבים מינימליים, הם אלטרנטיבה טובה לטבילה ללא גלוטן.
שבעה צ'יפס
קרוליין אינגלס
שבעה צ'יפס הפכו לכל הזעם, ומסיבה טובה. הצ'יפס ללא גרגרים אלה טעים ממש כמו העסקה האמיתית, וגם ללא גלוטן. זוג אותם עם קצת סלסה לשילוב טעים של דלת האחורית.
שבע טורטיות
בהמשך למגמת Siete Foods, הטורטיות שלהם הם לא רק נטולי דגנים וגלוטן, אלא שגם מזון שלם קורה שנושא אותם. מיוצרים מקמח שקדים ומרכיבים פשוטים אחרים, הם קופאים היטב, מחזיקים יחד, ומהווים כלי רכב מושלם לכל טאקו.
מה אני יכול לקבל תמורת 5 דולר
טורטיות תירס
אם אינכם חובבי טורטיות ללא גרגרים, טורטיות תירס הן חברן הטוב ביותר של אוכל ללא גלוטן. מזונות אורגניים אורגניים בתואר אחד הם ללא גלוטן ומכילים שלושה מרכיבים: קמח תירס, מסטיק גואר (כדי להחזיק הכל יחד) ומלח ים. צעקות למאכלים שלמים על היותם ה- MVP האמיתי.
קומבוצ'ה
רייצ'ל הרטמן
ל- Whole Foods יש מגוון אפשרויות של קומבוצ'ה, ולמרות שיש לה המון יתרונות בריאותיים, היא גם טעימה להפליא והופכת את האיסוף המושלם אחר הצהריים אם קפה זה לא הקטע שלכם.
מְלוּכלָך
ממשיכים עם המשקאות, מיצים מלוכלכים הם חובה לכל אחד, ללא גלוטן או לא. הם מכילים טונות של חומרים מזינים, ויטמינים וטעם. בנוסף, רוב הטעמים שלהם הם ללא גלוטן וטבעונים, מה שהופך אותם למושלמים כמעט לכל דיאטה.
חמאת בוטנים
חמאת בוטנים צריכה להיות מצרך עיקרי לכל אחד, לא משנה אם אתם נטולי גלוטן או לא. בדיוק כך קורה שחמאת הבוטנים הוא ללא גלוטן, אז זה עוד יותר טוב! ה מזון שלם 365 חמאת בוטנים שמנת עם ערך יומיומי הוא הפריט הטוב ביותר לתקציב שלך, וכאשר הם אומרים שמנת, הם מתכוונים לזה.
פופקורן
אם אתה חוטף נפח שבמקרה ללא גלוטן, פופקורן הוא החבר הכי טוב שלך. מזון שלם נושא פופקורן של ליסרוויל , שהוא חטיף שאינו GMO, נטול גלוטן, טבעוני ומענג. מכיוון שהוא מגיע בשקית ענקית תמורת כ -5 דולר, אתה מקבל את המפץ הטוב ביותר.
פסטה
אני חובב פסטה ענקי, וכשאני יכול למצוא פסטה טובה ללא גלוטן שגם טעימה טעימה ומחזיקה יחד, זה זכייה. תאכל באנזה היא פסטה על בסיס חומוס שארוזה עם 15 גרם חלבון לבבי על בסיס צמחי למנה. Whole Foods מצויד באפשרויות פסטה ללא גלוטן, כך שאם חומוס זה לא הקטע שלכם, יש לכם המון אפשרויות.
המבורגרים
עונת הברביקיו מתקרבת אט אט, מה שאומר שהמבורגרים אט אט הולכים להיות שוב חלק מהתזונה שלנו. למרבה המזל, מזון שלם נושא הילרי'ס אוכלים היטב ווגי בורגרים , שורה של המבורגרים טבעוניים, שאינם GMO ונטולי גלוטן, ארוזים בחלבון וטעמם טעים. מצא אותם במעבר המקפיא לארוחת הקיץ המושלמת.
לחמניות המבורגר
כי מה זה המבורגר בלי לחמניית המבורגר? למרבה המזל, מזון שלם נושא לחמניות ההמבורגר הקלאסיות של אודי , שורה של לחמניות ללא גלוטן שטעמן כמו ה- REAL DEAL.
חבישות
חבישות לסלט יכולות להכיל הרבה מרכיבים מוסתרים ומשונים שהופכים את השימוש בהם לשרטטי במקרה הטוב. למרבה המזל, ל- Whole Foods יש תחבושות פרימל למטבח , שהם תחבושות פליאו, שאינן GMO ונטולות גלוטן המעלות את הטעם של כל סלט! הטעם האהוב עלי הוא הרוטב היווני, אך החווה טעימה גם היא.
מטבלים
אתה יכול להשתבש עם מטבל קלאסי? לא, בנאדם. כשמחפשים מטבל טוב ללא גלוטן ב- Whole Foods, חפשו מקווה חומוס , המכונה גם החומוס הכי טוב אי פעם. עם טעמים כמו אבוקדו פיקנטי וקארי קוקוס תאילנדי, החומוס הטבעוני וללא הגלוטן הוא העסקה האמיתית.
קפה
כולנו צריכים לאסוף אותי פה ושם, נכון? כשאתה אתה, עבור אל המזון המלא המקומי שלך והרים בקבוק Califia Farms קפה מבושל קר עם התזה של חלב שקדים . ללא גלוטן וארוז אנרגיה!
כמה צבעי M&M יש
חלב
חלב, כמו רטבים לסלט, יכול להיות מסובך. אבל כשמדובר בחלב טוב ללא גלוטן, אל תחפש יותר בריזה שקדים . כל חלב אגוזים, קוקוס או חלב הוא ללא גלוטן, אך מותג טוב לדבוק בו הוא שקד בריזה, בוודאות.
יוגורט
טיילור טרדוויי
לבסוף, אנו זקוקים ליוגורט יווני באיכות טובה בחיינו עבור דגני בוקר וגרנולה טעימים ללא גלוטן. היוגורט היחיד שאני סומך עליו הוא מחלבת זיגי . הוא סמיך, קרמי, מלא במרכיבים אמיתיים, ללא גלוטן, וטעמו טעים.
ראה, אכילה ללא גלוטן ב- Whole Foods באמת לא כל כך קשה. רק וודא שאתה נכנס עם תקציב וקבל סל יד. אם לא, ובכן ... הקונה ייזהר. זה מדרון חלקלק שכולנו נפלנו אליו, גם אם אנחנו לא אוהבים להודות בזה. בהצלחה במסע האכילה ללא גלוטן שלך, וצעקות ל- Whole Foods על כך שהמלאי במלאי האופציות שלנו.
