זה לא סוד שהחורף יכול להשאיר אתכם בתחושת התרעה. הלחץ של שיעורים, עבודות ומזג האוויר הבלתי צפוי עלול להמיט על העור, השיער והציפורניים שלנו. מזג האוויר החורפי מאפשר לעיתים קרובות גם לשיער וגם לציפורניים להיות דקות ושבירות, בעוד שהעור יכול להיות יבש ושומני אם לא מטפלים בו כראוי.
התרענן באביב הקרוב בכמה מאכלים מפתיעים שהמנעולים שלך ייראו עסיסיים ומוכנים לזרום באותה רוח קיץ.
1. אגוזי מלך ושקדים
צילום: דבנה בולטון
הדבר הכי בריא בשקע בקופסה
אגוזים טריים הם מקור חלבון מדהים, המהווה מרכיב חשוב לעור טוב, לשיער ולציפורניים. הם גם חטיף בריא נהדר עבור אלה מאיתנו המתקשים לעצב את שלנו גוף קיץ חם .
2. אוכמניות
צילום רחל פיסטר
נוגדי חמצון נותנים דחיפה בריאה לכל גופך. למרות שהם מהווים דרך קלה למנוע נזק לתאים גם לשיער וגם לציפורניים, הם ידועים גם כמסייעים לחטיפים עור קורן.
3. בירה
צילום: אמיליה ולר
מה אמרת? כן - בירה יכולה למעשה לעזור בחיזוק השיער שלך, הודות לתכולת הסיליקון שלה. הסיליקון מסייע ליצירת זרימה בקרקפת, מה שמאפשר צמיחה של שיער סופר חזק, בריא ומבריק. אולי בכל זאת כל אותם רגעי מסיבות פראט מביכים עם בירה היו שווים את זה.
4 ביצים
צילום: גבריאל דראריו
ביצים הן מקור חלבון זול ומהותי, מה שהופך אותן למרכיב עיקרי בתזונת המכללות האופיינית. עם זאת, יש להם גם ביוטין, שהוא ויטמין המוזרק לעיתים קרובות בטיפולי שיער יקרים מדי בכדי לסייע בתיקון נזקי השיער. זה התירוץ שלך להתנשף על אותה תרופת הנגאובר של כריך ביצה.
5. סלמון
צילום אורליו פול
סלמון הוא גם מקור חזק לביוטין, יחד עם חומצות שומן אומגה 3 וחלבון. משולב עוצמתי זה מקדם עור קורן, שיער מבריק וקרקפת בריאה יותר.
6. תרד
צילום: קנדרה וולקמה
בלוטת טעם נפוחה בצד הלשון
מחסור בברזל גורם לשיער שביר ולציפורניים סתריות. תרד הוא מעצמת ברזל, אך יש בו גם חומצה פולית וויטמין C המסייעים בקידום הייצור הטבעי של שמני שיער בריאים. (טיפ מקצוען: קוצצים תרד ומבשלים חביתה עם עגבניות חתוכות לקוביות. אתה יכול להגיד לא מתחרט?).
7. בטטות
צילום רחל פיסטר
בטטות הן לא רק דרך נהדרת להתחיל דיאטה בריאה יותר, אלא יש בהן גם נוגדי חמצון המשמשים דרך קלה לקבל שיער חזק יותר וציפורניים יחד עם עור בהיר. יאמ ...
8. בשר אדום
צילום מאת קתלין לי
כאשר אוכלים אותו במתינות, בשר אדום יכול להוות מקור מושלם לברזל. ויטמיני B, אבץ וברזל מאפשרים לצמיחת שיער חזקה, בריאה, מבריקה ומהירה יותר. קדימה - קבל את ההמבורגר כל פעם מחדש. אולי תאכל את זה עם כמה צ'יפס בטטה.
מחפש עוד טריקים בריאותיים עם אוכל?
- המזונות הטובים ביותר לפנים שלך
- פיצה ללא אשמה
- איך זה באמת להפסיק את הסוכר במשך 40 יום
