השעון מכה בחצות, ואתה מגלה שהיית פרט לפרודוקטיבי. ערימה של שיעורי בית ומטלות ללא השגחה מתגרה בך, אז אתה נרכש כדי להתכונן ללילה ארוך. עם זאת, במקום להגיע לכוס הקפה הקלאסית ההיא, אנו ממליצים לך לנסות כמה מחטיפים אלטרנטיביים אלה שיספקו את אותה אגרוף של אנרגיה בכדי להדוף את העייפות ולהשאיר אותך ער.
אֱגוזי מלך
צילום: הלן פון
החטיף המועדף עלינו בקטגוריית האגוזים קל מאוד לאכילה, נשיאה והכנה. אגוזי המלך משמשים כמקור טוב לחלבון ומכילים גם כמות שופעת של חומצת שומן אומגה 3, מה שהופך אותם לאופציה של חטיף טוב ויעיל ללילות מאוחרים.
מִנתָה
צילום: הלן פון
איך לדעת אם אורז לא מבושל רע
מחקרים הראו שניחוח מנטה יכול לעורר את מערכת העצבים ולעורר ערנות נפשית. בין אם תבחרו לגשת למנטה דרך מסטיק, מנטה או סוכריות, אתם בטוחים שתרגישו מלאי אנרגיה גם מהטעם וגם מהריח של העשב.
טיפ: גם משחת שיניים בניחוח מנטה תעזור לכם לשמור על ערנות. בנוסף, השיניים שלך יודו לך אחר כך.
מים
צילום: הלן פון
מסעדות שמגישות עוף וופלים בקרבת מקום
אנשים רבים לא מבינים שהתייבשות עלולה לגרום לך להיות רדום ועייף. כדי להילחם בכך, דאג לשתות כוס מים קרים במרווחי זמן קבועים (או בערך כל שלושים דקות עד שעה). זה יבטיח שגופך יישאר לח, ואילו הטמפרטורה הקרה תעזור לך לשמור על ערנות.
טיפ: אם שתיית מים לא מספיקה כדי לשמור על ערנות, נסה להתיז אותם על הפנים במקום.
פירות
צילום: הלן פון
פירות טריים הם אלטרנטיבה בריאה בהרבה למשקאות אנרגיה בשעות הלילה המאוחרות. פירות, כמו תפוחים, מכילים סוכרים טבעיים שהם הרבה יותר בריאים מסוגי הסוכרים המעורבים בקפה ובמוצרים אחרים המכילים קפאין. בנוסף, ויטמינים מהפירות משתחררים אט אט בכל גופך, מה שמספק לך אספקה מתמדת של אנרגיה בניגוד להתפרצות פתאומית ולכן האנרגיה שמספקת אכילת פירות לא תוביל להתרסקות.
טיפ: אכלו תפוחים עם חמאת בוטנים. על ידי הוספת החלבון מהאגוזים לפרי, תוכלו ליצור חטיף טעים עם תוספת אנרגטית כפולה.
