האתגר המקסימלי מסייע לאנשים לנהל אורח חיים בריא יותר עם תוכנית פשוטה בת עשרה שבועות

טינה שיר הורידה 90 קילו והחלה להרגיש טוב יותר ופעילה יותר בחיי היומיום שלה. אליסה גרבלר איבדה 20 קילו בעשרת השבועות הראשונים והייתה כה השראה, והיא הפכה למדריכת כושר שתסייע לאחרים להשיג את אותו הדבר. אנשים הפסיקו לעשן, התחילו לטפל בעצמם והפכו מאושרים יותר. איך הם עשו את זה? הם לקחו את זה למקס! האתגר המקסימלי מספק תוצאות ארוכות טווח עם התוכנית המורכבת והמרתקת בת עשרה השבועות.

איך זה התחיל

האתגר המקסימלי נוסד על ידי המנכ'ל בריאן קליין בשנת 2011 לאחר המסע שלו עם ירידה במשקל. המטרה שלו? עזור לאנשים לא רק לרדת במשקל, אלא לראות תוצאות מתמשכות בנפש, בגוף וברוח ולהוביל אורח חיים בריא יותר.

התהליך

האתגר מחולק לשלושה חלקים: שיעורי כושר מעורבים, ייעוץ תזונתי ומוטיבציה. המטרה היא לעזור לחברים לא רק לרדת במשקל אלא לעזור להם להישאר בריאים ובכושר לאורך שנים רבות. האתגר המקסימלי הוא אורח חיים. אתה לא משתתף רק כדי לרדת במשקל לאירוע אחד אתה עושה את זה כדי לנהל חיים בריאים יותר ולשמור על גופך במצב תקין.

לאחר סיום האתגר בן עשרה השבועות, אם תחליט להמשיך כחבר מורשת, תקבל את המותרות ללכת לשיעורי כושר וללכת על התזונה ככל שתרצה. זה יבטיח שלא תהיה כשיר ובריא במשך עשרת השבועות הללו אלא למשך שארית חייך. זה בהחלט הַרבֵּה יעיל יותר מדיאטה של ​​שלושה חודשים.

תְזוּנָה

החלק הראשון של האתגר המקסימלי הוא תזונה. עשרת השבועות מחולקים לארבעה שלבים. כל שלב תוכנן בקפידה על מנת להבטיח שהחברים אוכלים את המאכלים הנכונים במנות הנכונות בזמנים הנכונים.

שלב ראשון

הראשון הוא מה שמכונה שלב ההרות. זהו שלושת השבועות הראשונים של האתגר. המטרה כאן היא לבנות מטבוליזם על ידי אכילת מזון נקי ובריא בשליטה על המנות. אז אולי לא ימהרו יותר סוכר, אבל תזכו לנסות מאכלים חדשים וטעימים שבאמת עוזרים לגופכם להתנהל טוב יותר.

שלבים שניים ושלושה

השבועיים הבאים הם שלב האמונה, שכולל הפחתת פחמימות. השבועות השישי עד השמיני ידועים כשלב ההישג: רכיבה על אופניים בפחמימות מתקדמות. בימים מסוימים, פחמימה נלקחת מתוכנית הארוחות שלך, אך אין דאגות. נוסף פרי נוסף, כך שתקבל את אותה דחיפה אנרגטית

המקסימום מבין שפחמימות חשובות לתזונה של כולם מכיוון שהגוף משתמש בהם כדלק, ולכן במקום לקחת אותם למשך עשרה שבועות, הם מחולקים נכון, מה שהופך את זה ליעיל יותר מאותם דיאטות ללא פחמימות.

שלב רביעי

לבסוף, השבועיים האחרונים הם שלב ההשראה. לקבלת מידע נוסף על הפרטים של מה כדאי ולא צריך לאכול בכל יום ושליטה במנות, לחץ כאן .

שיעורי כושר

הבא הוא כושר. שיעורי כושר הם חמישה ימים בשבוע למשך 45 דקות בכל יום. ישנם מספר רב לאורך כל היום. כדי לברר מועדים של שיעורים בקרבתך, יהיה עליך ליצור קשר עם המקסימום המקומי שלך. שיעורי כושר מועברים על ידי מדריך, משתמשים בתרגילים מרתקים וזמינים לכל הגילאים והרמות.

ימי שני ורביעי הם אירובי, ימי שלישי הם אימוני כוח פלג גוף עליון (הידוע גם כזרועות), ימי חמישי הם אימוני כוח של פלג גוף תחתון (aka רגליים), ושישי הוא קיקבוקס. אתה מקבל טעימה מכל סוגי התרגילים השונים שכיף, מרתק ועובד בכל חלק בגופך. והחלק הכי טוב הוא שתוכניות לעולם לא חוזרות על עצמן באתגר אחד, כך שלעולם לא תשתעמם.

מוֹטִיבָצִיָה

לבסוף, מוטיבציה. המדריכים ואנשים אחרים בכיתות שלך רוצים שתצליח. כל כיתות תומכות להפליא וכוללות תמיד כמה חמישיות גבוהות.

האתגר המקסימלי שינה יותר חיים ממה שאנחנו יכולים לספור. אנשים ראו את גופם משתנה לחלוטין בעשרת השבועות, וזה גרם להם להיות מאושרים יותר, בריאים יותר ובחשיבה ברורה יותר.

להתערב

למידע נוסף על אופן ההצטרפות לחברים בכדי ללמוד עוד על שיעורי הכושר והפרטים התזונתיים, עבור כאן . זה ילווה אותך בשלבי ההרשמה. לחלופין, התקשר למיקום המקסימלי בקרבתך. מתקנים פזורים ברחבי ניו ג'רזי וסטטן איילנד, והם נמצאים גם בברוקלין, פלורידה ואטלנטה. עם קצת זמן והמון הרבה עניין, אולי אחד ייפתח בקרבתך.

מקס הוא ההזדמנות שלך לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר עם אנשים תומכים שמטרתם אותה מטרות. אז אם אתם מחפשים דרך לשפר את הבריאות ואת אורח החיים הכללי שלכם, הפסיקו לחפש. התחל עכשיו, וקח אותו למקס!