בצל: נמצא בכל מקום כמעט בכל המטבחים כבסיס חיוני לבניית טעמים. הם טעימים, ומביאים כל כך הרבה מנה ... כולל עבור אי נוחות בגזים ובמעיים. אז, האם בצל גורם לך להפליץ?
חנה ברניגן
קודם כל, אני רוצה לציין שאין שום דרך שאני יכולה לאבחן את הסיבה המדויקת לגזיות שלך ממאמר . זה יהיה בלתי אפשרי. לשם כך אצטרך לפגוש אותך, לשאול הרבה שאלות ספציפיות, וכן להריח את כל הפריצות המסריחות שלך (צוחק על האחרון).
האם אוכל להשתמש בשמנת חמוצה במקום ביוגורט יווני
עם זאת, אני יכול להציע מידע משכנע על האופן המדעי של הבצל, והשלכות אפשריות על אנשים מסוימים.
מארות קיארה
בצל גבוה במיוחד ב- FODMAPs. FODMAP הוא קיצור של שמנים תוססים, דיו, מונו-סכרידים ופוליולים. בעיקרון, FODMAPs הם סוכרים שגופכם מתקשה להישבר והם ידועים לשמצה סופר תסיסה ואוסמוטית מאוד.
המשמעות היא שהחיידקים במעיים שלך נוהרים לסוכרים FODMAP ומנסים בכל כוחם לפרק אותם. ותהליך זה יכול להוביל להרבה גזים ונפיחות.
מה קורה לאוכל בתוכניות בישול
קירבי בארת
FODMAPs גם מושכים הרבה מים למעיים, ולכן FODMAPs לעיתים קרובות מביאים לשלשולים. אם אתה רוצה ללמוד עוד על FODMAPs ואילו מאכלים הם גבוהים ונמוכים יותר בהם, בדוק המשאב הלגיטימי הזה מאוניברסיטת סטנדפורד .
אם בצל הוא אחד העבריינים הגבוהים ביותר ב- FODMAP, סביר מאוד שהם עלולים להוביל לפליצות מסריחות ומסריחות.
אשלי מונקו
כמה צבעים שונים של m & m יש
אם אתה חושד שבצל גורם לך להפליץ, הייתי מציע להפחית את כמות הבצלים, ו- FODMAP באופן כללי, שאתה אוכל בישיבה אחת (חשוב על חלקים קטנים יותר מהמאכלים האלה, או נסה לרווח אותם לאורך כל היום שלך).
שום מלא גם ב- FODMAPs (עצוב, אני יודע), אז נסו להוסיף טעם למנות עם עשבי תיבול טריים או יבשים, תבלינים או שמנים בטעמים. המאמר הזה ייתן לך הבנה ברורה עוד יותר של מזונות לאכול ולהימנע כאשר המעיים שלך פועלים.
אלכס פרנק
אחרת, תיהנו מהבצל שלכם, וגם מהפליצות שלכם.
