בשנים האחרונות אבוקדו פוצץ את שיגעונות הבריאות שלנו. אנו משוכנעים שיש להם 'שומנים טובים' אך מעטים מאיתנו יודעים באמת את היתרונות המופלאים של השומנים הללו לגופנו. מבלי להיכנס למדע המדויק של שרשראות חומצות שומן אלה, ניתן לומר בפשטות ששומנים טובים הם טובים לתפקודים ולתהליכים באיברים שלנו. שמירה על בריאות גופנו מבחוץ פנימה ו מבפנים החוצה הם מושגים בקלות על ידי מזון-על זה של תחנת הכוח. בין אם השיער שלך או הבטן שלך זקוקים למעט TLC, אנחנו מכוסים.
בחוץ -> בתוך (עור):
למרות שאנשים רבים אולי לא יודעים זאת, האיבר הגדול ביותר בגוף האדם הוא העור שלנו. אבוקדו יכול לשמש כקרם לחות עם תוספת ויטמינים ומינרלים שכולם עובדים יחד כדי לשפר את כל מהפנים שלנו לכוויות השמש שלנו מלאות ביוטין, ויטמין E וכמובן, השומנים השמנוניים המדהימים שלנו, האבוקדו בטוח יהפכו את העור שלך ל חלק כקרקעית התינוק. הוראות: לנפץ אבוקדו על הפנים ולתת לאבוקדו להפעיל את הקסם שלו.
אתה יכול להשתמש בחמאה לשמן תבנית
צילום: חנה ג'יארדינה
מבפנים -> בחוץ (בטן):
הבטן שלנו הם לא רק המפתח לליבנו, אלא הם גם המפתח לבריאותנו. ולקחת צעד אחד לקראת שיפור הבריאות שלנו זה פשוט כמו שילוב או החלפה של אבוקדו בשייק הבוקר שלך - אני נשבע שזה טוב - להוסיף לזה קצת חלק. אָדָם חֲלַקְלַק . בדרך כלל בננה או חלב הם הטובים ביותר למרקם חלק, אך אבוקדו יעשה את אותו הדבר בתוספת הבונוסים הנלווים לאכילת מזון העל הזה.
צילום: חנה ג'יארדינה
10 יום שייק ירוק לנקות מתכונים יום 1-10
לאהבת האבוקדו:
בין אם מחליפים חמאה לאבוקדו, או חונקים אותה על פניכם, ניתן להשתמש באבוקדו באינספור דרכים תוך שימוש טוב בחומרי הכוח שלהם. למידע נוסף ואינספור מתכונים, עיין בכמה ממאמרי הכפית האחרים שלהלן:
- 3 דרכים אבוקדו ירעיד את עולמכם
- 5 דברים חדשים לעשות עם אבוקדו
- איך חותכים אבוקדו
- טראפלס אבוקדו שוקולד מריר
- ביצה אפויה באבוקדו
