וידוי: לא תמיד הייתי התלמיד הכי טוב. החלקתי בתיכון בלי שבאמת נאלצתי ללמוד. כשהתחלתי ללמוד בקולג 'שמרתי על כל ההרגלים הרעים שלי והוספתי בעבודה בעיתון בית הספר, שתי משרות חלקיות ו (מדי פעם) חיי חברה. מיותר לציין שה- GPA שלי לא היה במקום שרציתי שהוא יהיה.
אף פעם לא למדתי ללמוד נכון. החרדה שלי מלימודים גרמה לי להימנע מלימודים מה שגרם לי להיות עוד יותר מודאג כשעשיתי רע בבית הספר.
כמה זמן נוטלה בארה"ב
בעזרת כמה מחבריי הפנטסטיים, היפים והלומדים, והשתקפות עצמית, ריסנתי כמה מההרגלים הרעים שלי ועכשיו יש לי קשר טוב יותר עם העבודה בבית הספר.
כרגע אני רחוק מסמסטר מסיום הלימודים, ובאמצע חצי עמוד של 17 עמודים שיגיע בסוף הסמסטר. טיפים אלה סייעו לי להתמודד עם חרדת הלימוד שלי, ואני מקווה שהם גם יכולים לעזור לך.
1. התחל מוקדם
על ידי התחלה מוקדמת, תוכל לברר אודות חסימות דרכים או שאלות שיש לך ולקבל הבהרה מוקדם. אם אתה עובד על פרויקט, או שיש לך הרבה חומר שאתה צריך לשנן, זה יכול לתת לך כרית נוספת אם זה לוקח יותר זמן ממה שאתה חושב שזה יקבל.
2. הכינו תוכנית
באתי ממלכת הסחבת, למדתי שכתיבת מה שאתה צריך לעשות במתכנן (או אפילו בלוח השנה של גוגל בטלפון שלך) יכולה לעזור לך להישאר במסלול על ידי ניהול תיעוד מתי הדברים אמורים להגיע. אני אוהב להקצות מטלה אחת או נתח של פרוייקט ביום כדי שלא אהיה המום.
3. שמור על עצמך
לא משנה כמה עבודה תצטרכו לעשות, וודאו שאתם נשארים לחים, אוכלים מספיק וישנים קצת. לא משנה כמה עבודה תצטרכו לעשות, לא תוכלו להתאמץ במאה אחוז אם אתה מטורף או מתלה.
4. צאו להפסקות
זו עוד אחת מחולשותיי. אני נוטה לנסות לעבור כשיש לי הרבה עבודה לעשות, אבל בסופו של דבר אני מתוסכל ובסופו של דבר לשונית נוספת בהקיץ על החופשה הדימיונית שלי בדיסני וורלד.
סועדים נכנסים וצוללים בפילדלפיה
התמקדו בעבודה שלכם, אך תכננו הפסקות קצרות בזמן כדי שלא תשתלטו או תשתעממו כשחרדת הלימוד מתגנבת פנימה. פעילות גופנית גם בהפסקות יכולה למעשה לעזור לכם להתעורר ולהישאר מרוכזים.
5. תפנו לתמיכה
בכנות תמיד הייתי די סקפטי כלפי קבוצות לימוד. עם זאת, אם יש לך חברים בכיתות שאתה יודע שאתה יכול להתמקד איתם, זו יכולה להיות דרך נהדרת להפוך את הלימודים למהנים, ולהביא אנשים אחרים להקפיץ מהם רעיונות.
אם אתה כותב מאמר או צריך ללמוד לבד, פנה לאנשים שאתה אוהב לתמיכה רגשית. יכול להיות שגרמתי מדי פעם לחבר שלי לקנות לי Halo Top פעם או פעמיים כשהייתי לחוצה. אני לא גאה, אבל בטוח אסיר תודה.
מה אתה יכול לאכול כשאתה מוציא את השקדים שלך
6. תכננו תמריץ בסוף
כמי ששונא להיות תקוע בשולחן שלי בלימודים, זה אחד הדברים המרכזיים שאני עושה כדי לעזור לי לחוש מוטיבציה ולמזער את חרדת הלימודים. בין אם מדובר במשהו גדול כמו חופשת חוף לאחר סיום הלימודים, קטן כמו משקאות בטאקו מק לאחר שסיימתי את עבודתי, או אפילו זעיר, כמו זלילה של נטפליקס לאחר שסיימתי את שיעורי הבית שלי, הגדרת יעדים ותגמול לעצמי עוזרת לי להתמקד יותר במטרה שלי והישגים, ופחות על כל העבודה שעלי לעשות.
בין אם אתה רוצה להגיש מועמדות ללימודים בבית ספר כיתה לאחר סיום הלימודים, או סתם לנחות עבודה מדהימה, חשוב לעשות בבית הספר. אבל תרגול טיפול עצמי הוא חשוב באותה מידה. דאג לבריאות הנפש שלך בזמן הלימוד בסמסטר זה. הגוף שלך, המוח שלך ו- GPA שלך יודו לך.
