בישול אוכל משלך נוטה להיות זול ובריא יותר מקניית אוכל מוכן, אך הבישול מסתבך בקיץ. בדירות סטודנטים רבות אין מיזוג אוויר, ושימוש בתנור או בכיריים יכול לחמם מטבחים קטנים במהירות. כדי לעקוף את הבעיה, לפניכם אוסף מתכונים לארוחת בוקר, ארוחת ערב, קינוח וכל מה שביניהם, ללא צורך בחום.
ההבדל בין מכבש לחוץ לכבישה קרה
1. שיבולת שועל לילה
צילום: קאסי מקינטייר
גיבור העל של ארוחות בוקר בקולג ', שיבולת שועל לילה הם זול, קל, טעים, תכליתי ומהיר. בדוק את המגוון העצום של מתכוני כפית כאן.
2. יוגורט מושלם
צילום: מגי הרימן
החלק הקשה ביותר בהכנת א יוגורט מושלם הוא לבחור עם מה להוסיף את זה. שואפים לאיזון עם פירות, אגוזים, זרעים, ואולי אפילו גרנולה ביתית.
3. שייקים
צילום כריסטין אורסו
למרות שהם נתפסים באופן מסורתי כמזון ארוחת בוקר או חטיפים, סטודנטים במכללות רשאים להכין שייק ולקרוא לזה ארוחת ערב.
4. סלט שעועית שחורה ומנגו
צילום: רוז גרבר
לסלט השעועית השחורה והמנגו הזה טעם של קיץ בקערה והוא ארוחה מאוזנת, כך שלא תצטרכו להרגיש אשמים על כך שתשקיעו רק 10 דקות בארוחת הערב.
5. טרטר טונה
צילום: ג'וליה מרפי
אחת הדרכים להימנע מבישול היא להיות אמיצים מספיק כדי לאכול דגים גולמיים. נסו זאת עם טרטר הטונה הקל הזה.
6. סלט קיץ אבטיח, נענע ופטה
צילום: ליבי פרולד
הפכו את האבטיח שלכם לארוחה שלמה (בסטנדרטים של המכללה) עם מעט פטה ועשבי תיבול טריים. Instagram זה כדי להראות לכולם שאתה קלאסי.
7. סלט טונה ללא לחם בקערת אבוקדו
צילום: ג'וסלין הסו
סלט טונה זה מורכב משלושה מרכיבים ללא חום ומנות מינימליות והוא חטיף המכללה האידיאלי.
8. סלט פרמזן של ארוגולה
צילום מקנזי בארת
קבל את הירקות היומיים שלך (וגבינה) עם סלט פרמזן ארוגולה זה.
9. קערת בוריטו מבית מייסון
צילום גרנט סורבו
ניתן להכין את קערת הבוריטו של צנצנת הבסיס בצ'יפוטלה בקלות לסלט או לבוריטו בפועל, ללא צורך בבישול. השתמשו בעוף שכבר בושל או השאירו אותו לארוחה נטולת חום.
10. סלט קיץ עגבניות ואבוקדו
צילום: פיפה לי
מקסם את צריכת הירקות היומית שלך עם סלט קצוץ ומרענן זה.
11. סלט עוף אבוקדו
צילום: פייג 'פולאסקי
זמנים נואשים דורשים צעדים נואשים (עוף משומר). הלבישו אותו בשקדים, אבוקדו וענבים. לחלופין, הכינו גרסה בסיסית יותר.
12. סלט וולדורף
צילום טס ואן דונקלאר
כל מה שצריך סלט וולדורף הוא קיצוץ וערבוב. מושלם לימים עמוסים וחמים.
13. קפרזה
צילום: ברנרד ון
בזיליקום, עגבנייה, מוז, בלסמי. מה עוד אתה צריך? אכלו אותו כסלט, כעטיפה, או זרקו כמה תותים.
14. גזפאצ'ו
צילום: אמנדה שולמן
המקומות הטובים ביותר לאכול בקולג 'פארק MD
זה כמו שייק אבל ירקות. שמור על קור רוח עם המרק המעורבב הזה.
15. פאד תאי 'גולמי'
צילום טס ואן דונקלאר
זה הרבה חיתוך וקוביות, אבל המתכון 'הגולמי' הזה של פד תאי כרוך באפס חום.
16. חומוס
צילום: קנדרה וולקמה
חומוס הוא הרבה יותר מסתם טבילה. בטח, אתה יכול לאכול את זה עם ירקות וצ'יפס, אבל אתה יכול גם לשים אותו על כריכים, עטיפות וסלטים להגברת חלבון טעים. מתכון בסיסי כאן.
17. גוואקמולי
צילום: חנה קופר
הקציפו גואקמולה מסורתי, זרקו מנגו לטוויסט, או אפילו ערבבו עם חומוס. תאכל את זה עם צ'יפס כחטיף, או שלא.
18. מטבל סלמון מעושן
צילום מרגרט בלוק
אם אתם מבדרים או סתם מרגישים זר, זרקו יחד מעט מטבילת הסלמון המעושן הזה בזמן קצר.
19. מטבל שעועית קנליני
צילום: אנדראה ליילי
אם אתה תקוע בחריץ חומוס (אם זה בכלל דבר), נסה במקום זאת את מטבל שעועית הקנליני.
20. גלידת בננה
צילום: אמנדה שולמן
מקומות מהנים לאכול בג'קסונוויל פל
מחפשים קינוח קר בריא? גלידת בננה קלה מאוד להקצפה. אל תשכחו את התוספות!
21. גלידת מנגו
צילום: אמיליה ולר
אם אינכם חובבי ענק של בננות, נסו במקום זאת את גלידת המנגו הביתית הזו.
