אהה סטארבקס, מכה של כל הדברים קפה ותערובות אספרסו. בשבילי, סטארבקס הוא רק מקום לתפוס קפה אייס גרנדה או מי קרח של Venti ותו לא. אני לא חובב פראפוצ'ינו, לאטס בסיסיים או תה קר בטעמים כי 1) כולם מלאים בסוכר ו -2) אני מעדיף פשוט לשתות קפה קר שחור (אני יודע, צולע נכון?).
Gif באדיבות Giphy.com
לפעמים יש לי חשק לפראפוצ'ינו, אבל כשאני מסתכל בתפריט ורואה את ספירת הקלוריות - עם כמה משקאות המכילים מעל 400 קלוריות - אני מבטל את הסכמתי ובוחר משהו פחות קלורי כי אני מעדיף להתמכר למשהו אחר, כמו אוראוס. אז עשיתי מחקר וחישובים כדי להבין כמה אוראו היו במשקאות הפופולריים ביותר של סטארבקס והנה מה שמצאתי.
צילום: חנה קופר
כדי לחשב את מספר האוריאו בכל משקה, חילקתי את גרם הסוכר בכל משקה סטארבקס לפי גרם הסוכר באוריאו אחד. לדוגמא, אוריאו אחד מכיל 4.67 גרם סוכר ופרפוצ'ינו קרמל מכיל 66 גרם סוכר. לכן מספר האוריאו בפרפוצ'ינו קרמל הוא בערך 14 (66 / 4.67).
כל המידע התזונתי מגיע מאתר סטארבקס ומבוסס על משקה בגודל גדול (16 עוז). מספר האוריאוס מעוגל לשלמות הקרובה ביותר.
משקאות אספרסו
גרפיקה מאת חנה קופר
לאטה, קפוצ'ינו ולאט אייס מכילים רק זריקות אספרסו ו -2% חלב. האספרסו לא מכיל שום סוכר, ולכן הסוכרים מגיעים רק מהחלב (אם לא מוסיפים שום סוכר).
עם זאת, הבועט האמיתי מגיע ממשקאות בטעמים. משאבה אחת של טעם, כמו וניל, מכילה כ -20 קלוריות ו -5 גרם סוכר, אך אין רק משאבה אחת למשקה. משקאות לאטה בטעמים מכילים 3, 4 או 5 משאבות בהתאם למשקה 12, 16 או 20 עוז. בביצוע המתמטיקה, למשקה של 16 גרם, זה 80 קלוריות נוספות ו -20 גרם סוכר. ומבחינת אוראוס, זה קצת יותר מארבע.
משקאות פראפוצ'ינו
גרפיקה מאת חנה קופר
* כל החישובים מבוססים על פרפוצ'ינו בגודל גרנדה עם קצפת.
אני שונא להיות נושא החדשות הרעות, אבל יש שרוול של אוראוס (או יותר) ברוב הפראפוצ'ינו האלה. בנוסף ל -2 זריקות הטעם, גם Frappuccinos דורשים 3 זריקות בסיס, משאבה אחת של רוטב, 3 כדורי הכללה ותוספות. זה הרבה סוכר נוסף אם תשאל אותי.
צילום: חנה קופר
אם ברצונך להפחית את כמות הסוכר בפרפוצ'ינו שלך, אתה יכול לבקש להפוך אותו ל'קל 'שמשנה את הבסיס לבסיס דל קלוריות דמוי ספלנדה. יש גם אפשרויות נוספות בנושא זה מדריך שתייה של סטארבקס . אם אתה רוצה להיות אפילו יותר בריא, אתה יכול אפילו לנסות עשה משלך גִרְסָה.
אני לא יודע מה איתך, אבל אני מעדיף לאכול אוריאו זוגי מאשר לשתות את המקבילה המלאה בסוכר. אני מצטער אם חלק מכם מרגישים מרוסקים, לפעמים האמת כואבת. אבל, אם אתה עדיין לא מצליח להתנתק מהמשקה האהוב עליך, אתה תמיד יכול לבחור בגודל קטן יותר, פחות משאבות או בלי שוט כדי להקטין את כמות הסוכר במשקה שלך.
Gif באדיבות Giphy.com
