השמש זורחת על עורך והנקבוביות שלך מחליפות במהירות על ידי הזעה ממקומות שלא ידעת אפילו שיכולים להזיע. לא * זה חם והריצה הזו לא תימשך יותר, זה בטוח.
סטייק אן שייק עוגת יום הולדת חלב שייק
אתה מסתובב בפינה לכיוון הבית שלך וכל מה שאתה יכול לדמיין זה תוך 30 שניות, אתה תבלע אחר כוס מים קרה כקרח. אתה חושב שזה יהיה הדבר הטוב ביותר לשתות מיד לאחר ריצה ארוכה בחום הצורב, אך, תאמין או לא, מומלץ להרחיק את הקרח מכוסך כשאתה מנסה להתייבש לאחר האימון.
Gif באדיבות tumblr.com
יש מומחים שטוענים כי שתיית מים קרים כקרח מיד לאחר אימון מפרך יכולה להיות הלם לאיברים הפנימיים שלך הטמפרטורה הרבה יותר חמה מהמים שאתה בולע. לטענתם, מים קרים כקרח מעכבים את הגוף ספיגה אופטימלית בלייבש את גופך מחדש. הסיבה לכך היא שגופנו שוכן סביב 98.6 מעלות צלזיוס וכאשר אנו שותים מים קרים בהרבה, גופנו צריך להשתמש באנרגיה כדי לחמם את המים, כך שניתן יהיה להשתמש בהם בכל הגוף.
תמונה באדיבות keinett.com
שתיית מים קרים כקרח לאחר אימון אינטנסיבי עשויה להיות אשמה אם אתה מרגיש מותש במיוחד או שיש לך התכווצויות לאחר האימון. הגוף שלך צריך להשתמש במקורות אנרגיה נוספים כדי לחמם את המים שמאטים את תהליך ההתייבשות, מה שגורם לך להרגיש איטי. התכווצויות עלולות להיווצר גם בגלל ההלם באיברים הפנימיים שלך.
מומלץ שלאחר האימון עליכם לשתות טמפרטורת חדר או מים צוננים לספיגה אופטימלית בכל הגוף. על ידי שתיית טמפרטורת חדר או מים צוננים, האיברים והשרירים שלך יתמלאו מהר יותר מכיוון שהגוף לא צריך לעבוד קשה כדי לחמם את המים כדי להיספג בגוף.
Gif באדיבות giphy.com
בפעם הבאה שתוצא מהאימון ותשתוקק לכוס מים קרח מזהב, במקום להגיע אל בקבוק מי טמפ 'בחדר ואולי אפילו להשתמש בטכניקת שתיית המים של גיא פיירי.
הישאר hydrated כראוי, homies.
