כשמדובר במזון, אנשים צעירים לעתים רחוקות לוקחים בחשבון את רמות הנתרן במיוחד כשהם אוכלים במסעדות. ה איגוד הלב האמריקני ממליץ להגביל את צריכת הנתרן ל -2,300 מיליגרם ליום. צריכת הנתרן משפיעה על לחץ הדם ועל בריאות הלב. על מנת לחיות באורח חיים בריא, האמריקאים צריכים לאכול הרבה פחות נתרן ממה שהם עושים כיום. האמריקאי הממוצע אוכל יותר מ -3,400 מיליגרם נתרן ביום. זה דֶרֶך מעל הכמות המומלצת. כולם אוהבים צ'יפוטלה אבל האם אי פעם עצרת לחשוב כמה נתרן באמת נמצא בקערת הבוריטו ההיא? כנראה שלא. אז אנחנו שבר את רמות הנתרן בכל הבשרים של צ'יפוטלה.
6. עוף
כשמדובר בערך התזונתי, העוף הוא תמיד ההימור הבטוח והבריא ביותר. במנת עוף אחת בצ'יפוטלה יש רק 310 מיליגרם נתרן.
5. סטייק
תודה לשמיים לסטייק אין תכולת הנתרן הגבוהה ביותר. בכל פעם שאני הולך לצ'יפוטל, אני תמיד תביא את הסטייק. אמנם יש לו כמות גבוהה יותר מהעוף, אבל זה לא כל כך נורא. מנת סטייק אחת בצ'יפוטלה מכילה 330 מיליגרם נתרן, רק 20 מיליגרם יותר מהעוף.
4. קרניטאס
רמות הנתרן הולכות ועולות מעט יותר עכשיו. בקרניטות המגורדות יש כמות גבוהה יותר של נתרן בהשוואה לעוף וסטייק. מנה אחת של קרניטות כוללת 450 מיליגרם נתרן.
3. ברביקיו
לברבקואה המורכבת באטיות יש כמות גבוהה יותר של נתרן מקודמתה. מנה אחת של ברבקאו מכילה 530 מיליגרם נתרן.
2. סופריטות
בעוד שהסופריטות הן טופו ולא בשר אמיתי, הן עדיין מהוות אפשרות חלבון ב- Chipotle אז זה ברשימה. הייתם חושבים שלטופו יש פחות נתרן מאשר בשר בפועל, חשבתם לא נכון. מנה אחת של sofritas מכילה 555 מיליגרם נתרן.
1. צ'וריסו
הזוכה בתכולת הנתרן הגבוהה ביותר ב- Chipotle הוא האפשרות החדשה לגמרי: Chorizo. מסתכם בכמות עצומה של 810 מיליגרם נתרן למנה. הוסף את כל שאר המרכיבים לקערה, לבוריטו או לטאקו שלך, וזה הרבה מאוד נתרן לארוחה אחת בלבד.
