כולם יודעים שלמה שאוכלים יש השפעה רבה על גופכם ונפשכם, החל ממצב רוחכם ורמת האנרגיה שלכם ועד לזריזותכם הנפשית ובריאותכם הכללית. מחקר שנערך לאחרונה הוכיח כעת כי המזון שאנו אוכלים יכול להשפיע על היכולות המיניות שלנו, במיוחד אצל גברים.
תמונה באדיבות idigitaltimes.com
כמה זמן אוכל יכול לשבת בחוץ לפני שהוא משתבש
צריכה גבוהה יותר של מזונות עמוסים בפלבנואידים, תרכובת הנמצאת בפירות וירקות מסוימים, עשויה לסייע לגברים לשמור על זקפות במהלך יחסי מין, על פי מחקר שפורסם על ידי כתב העת האמריקני לתזונה קלינית .
חוקרים גילו כי פלבנואידים מפחיתים את הסיכון להפרעות בזקפה אצל גברים מתחת לגיל 70. מאכלים עשירים בפלבנואידים כוללים אפרסקים, פלפלים חריפים, אוכמניות, סלרי ותפוחים.
צילום: מייגן פרנדרגסט
אז איך הגיעו החוקרים למסקנה זו?
במהלך 10 שנים, החוקרים עקבו אחר חייהם של מעל 25,000 גברים . אחת לארבע שנים נדרשו הגברים למלא סקר שעקב אחר בריאותם ודיאטתם. בנוסף, המשתתפים התבקשו לדווח על תפקוד הזקפה שלהם בשנת 2000, 2004 ו -2008.
החוקרים גילו כי המשתתפים שאכלו אוכל עשיר בפלבנואידים היו פחות סיכוי שיש בעיות עם קיום זקפה בהשוואה למשתתפים שאכלו אוכלים עם פחות פלבנואידים.
GIF באדיבות giphy.com
הם כרישה ובצל ירוק זהה
צריכה גבוהה יותר של פירות נקשרה ל- ירידה של 14% בבעיות זיקפה . ומשתתפים ששילבו אוכל עשיר בפלבנואידים עם פעילות גופנית הפחיתו את הסיכון לבעיות זיקפה ב -21% .
אז מדוע פלבנואידים עלולים להגביר את יכולתו של הגבר להשיג ולזקוף זקפה? פָּשׁוּט. מאמינים כי פלבנואידים מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם, אשר כמובן נותן יד להשגת זקפה.
GIF באדיבות giphy.com
כמובן שאכילת מזון נוסף עם פלבנואידים אינה מבטיחה זקפות חזקות יותר - יש הרבה של גורמים חיצוניים שיכולים להסביר את תפקוד הזקפה של הגברים, כמו רמת פעילות, הרגלי עישון ומתח.
אבל זה לא יכול היה כאב לאכול תפוח.אתה יודע מה הם אומרים, 'תפוח ביום ...'
