כולנו נשכבנו במיטה בלילה והתחרטנו מיד על בחירות האוכל של היום. התחושה הבוערת הזו בחזה שלך נכנסת פנימה ונראה כאילו ליבך בוער. נראה שזה לעולם לא יעבור ואתה תופס את החבטות ומתחיל ללעוס את אותם ילדים רעים כמו ממתקים. צרבת היא לא כל מה שאתה אוכל, אבל אוכל הוא חלק גדול ממנו. מאכלים מסוימים יכולים להיות טריגרים, אז הנה אלה שבאמת הולכים לגרום לך להיות רע. אם אתם סובלים מצרבת מתמדת, מאכלים ומשקאות אלו עשויים להיות הסיבה לכך.
1. קפה
Gif באדיבות giphy.com
נראה שקפה נמצא ברוב הרשימות של דברים להתרחק מהם, וחבל. עם זאת, אם אתה שונא את תחושת הצרבת ואתה נוטה לשתות כוסות קפה מרובות ביום, זו אולי הסיבה. הקפאין בשילוב עם החומציות של הקפה גורם למצב רע של צרבת.
כמה זמן הסיוע בקול נשאר בשיער שלך
2. עגבניה
Gif באדיבות giphy.com
שוב, בגלל החומציות, עגבנייה יכולה להוות טריגר לצרבת. למרות שבריא לך, זה לא נהדר לאכול יותר מדי עגבניות במיוחד אם גם שאר הדיאטה שלך חומצית מאוד. זה כולל גם מוצרי עגבניות כמו קטשופ, רוטב עגבניות ופיצה. אתה בטח אוכל יותר עגבניות ממה שאתה מבין בפועל.
3. אלכוהול
Gif באדיבות giphy.com
אלכוהול הוא גם אחד מאותם דברים שנראים כאילו נכנסים להרבה 'לא' רשימות. אבל יאללה, כולנו יודעים שזה לא נהדר עבורנו. רוב הסיכויים שלא תפסיקו לשתות אחרי שקראתם את זה אבל אם צרבת באמת מפריעה לכם, אולי כדאי שתצטמצמו. אלכוהול הוא טריגר מכיוון שהוא מגרה את הבטן כשהוא יורד, אבל אתה בטח יודע את זה כבר.
4. הדרים
צילום שרה סילביגר
סוגים שונים של קפה קר בסטארבקס
הדרים הם חומציים מאוד ואחת הדרכים הגורמות לצרבת היא על ידי הפעלת פפסין בבטן. פפסין הוא אנזים המפרק חלבונים וכאשר מזונות חומציים נכנסים לקיבה הם באים במגע עם הפפסין הלא פעיל ומפעילים אותו.
5. מאכלים חריפים
Gif באדיבות giphy.com
המאכלים החריפים האלה עשויים לשרוף את הפה שלך יורד אבל הם הולכים לשרוף מחדש כאשר צרבת נכנסת פנימה. זה כנראה הסיבה הידועה והנפוצה ביותר לצרבת וכזו שכנראה חווית בעבר אם אתה מתעסק במאכלים חריפים.
6. אוכלים שומניים
ג'ני ג'ורג'יבה
צרבת נגרמת על ידי חומצות קיבה חוזרות לוושט . מזון שומני לוקח זמן רב יותר לעיכול הגוף ולכן הם יושבים בבטן זמן רב מהרגיל. זה מקל על זרימת החומצות מהקיבה ולכן גורם לסיכון גבוה יותר לצרבת.
7. מנטה
Gif באדיבות giphy.com
אתה יכול לשמן מחבת בשמן זית
מנטה לאחר הארוחה לא יכול להיות הרעיון הטוב ביותר אם אתם מנסים למנוע צרבת. מנטה יהיה הרפי את הסוגר שלך שהוא השער בין הוושט לקיבה. זה מקל על חומצות הקיבה לפלס את דרכן אל הוושט שעלול לגרום לצרבת.
8. שוקולד
צילום: ג'וסלין הסו
יש שלוש סיבות מדוע שוקולד גורם לצרבת, כך שבאמת אין לעקוף את זה. ראשית, קפאין גורם לצרבת ולכן הקפה נמצא ברשימה זו. בנוסף, הקקאו עצמו גורם לצרבת ושוקולד הוא עשיר בשומן כלומר זה נשאר בבטן יותר כמו מאכלים שומניים אחרים. אם אתה לא מתכוון לחתוך שוקולד, לפחות נסה לשלוט כמה אתה אוכל וכמה מהר אתה אוכל אותו.
