קפה הוא מתנה משמים. אני אוהב את זה, חי את זה, נושם אותו - אם כי, בהחלט, זה יכול להיות כי אני לא יכול להתמודד עם האבדון הממשמש ובא של כאב ראש של קפאין. לאחר שגדלנו בעיירה קטנה ללא מעט מה לעשות על בסיס לילי, חבריי ואני התחלנו במהרה לתפוס מקום בדונצ'ין סופגניות המקומיות. זה אמנם ריפא את השעמום הבלתי פוסק שלי לכאורה, אבל זה גם הביא למטרד חדש: התמכרות לקפאין.
כיום, כשספר מילות חיבור המלהטט עם סטודנט בקולג 'ותאריכי תאריך השעה 23:59, אפשר לומר שקפה הוא עדיין ה- BFF שלי עם את כאבי הראש הנסיגה המעצבנים האלה. לעתים קרובות אני מחפש את המקום הטוב ביותר לקבל את התיקון הבא שלי עם הכי הרבה כסף, אז יצאתי למשימה להשוות את כמות הקפאין בכוס קפה בסיסית במסעדות שירות מהיר וברשתות קפה פופולריות.
זכור, א בטוח כמות צריכת הקפאין ביום - בעיקרון עד כמה אדם ממוצע יכול לבלוע לפני שחווה תופעות לוואי שליליות בסביבות 400 מ'ג .
סטארבקס
סטארבקס נחשב לארמון הקפה עבור סטודנטים רבים במכללות, ולו בשל ייצוגו בכל מקום. רק בקמפוס שלי יש לנו לפחות שלושה מיקומים נפרדים. עם זמינות כזו, קל להיכנס לאחת בכל נקודה ביום כדי להזמין איסוף חיוני. אבל איך זה מסתדר במחלקת הקפאין?
מתברר, כוס 16 גר '(גרנדה) מבישול הפייק פלייס החתימה שלהם מכילה אגרוף 330 מ'ג של קפאין. זה כמעט מגיע לצריכה מקובלת של 400 מ'ג, הכל בסדר אחד. תלוי במיקום שלך, כוס ג'ו זו תעלה לך רק בסביבות 2.10 דולר או כ -2.65 דולר אם אתה מעדיף את זה קר.
סופגניות
אה, Dunkin 'Donuts, שם הכל התחיל מבחינתי. במשך תקופה ארוכה לא הייתי שותה דבר מלבד DD אמין, בעיקר בגלל שזה היה הבית של כמה מהזיכרונות האהובים עלי שגדלו, אבל זה כנראה גם קשור להיות יליד מסצ'וסטס. ניו אינגלנד לנצח תתנער ממני אם לא הייתי חובב דאנקין מושבע. אבל די להטיה האישית שלי - מה עם הקפה בפועל?
סטארבקס נקראה על שם דמות בה רומן מפורסם
החל משנת 2016, ה- 14 עוז של DD. כוס קפה בינונית מכילה 210 מ'ג של קפאין, המהווה כמחצית מהצריכה היומית המקובלת. זה רק 1.89 $ להזמנה (או 2.49 אייס) אז זה זול בכ- 0.20 $ והוא מכיל כשני שליש מכמות האנרגיה הנוזלית כשווה ערך לסטארבקס.
מקדונלד'ס
מיקי ד 'אולי לא המקום הראשון שעולה בראש כשאתה חולם בהקיץ על המנה הבאה שלך של זהב נוזלי, אבל זה הוא כנראה הנגישה ביותר מכל האפשרויות שלך. אתה יכול בערך לערוב למצוא מקדונלד'ס בכל פינה, וזה לא מזיק שהמחירים שלהם הם סבירים במיוחד.
16-oz של רונלד. כוס קפה בינונית נושאת 145 מ'ג של קפאין. זה אולי לא נראה כמו הרבה בהשוואה לחלק מהמתחרים במערך המסוים הזה, אבל למעשה, זה עדיין נחשב לא כמות קפאין 'גבוהה' . בנוסף, זה 1.29 דולר בלבד, ואתה יכול כנראה לזרוק את זה מתחתית התיק שלך.
צ'יק פיל-א
אייס קפה של צ'יק הוא פצצה. גרסת הווניל שלהם היא יומפסט בפני עצמה, אבל אי אפשר באמת לנצח את התערובת המקורית. רמז השוקולד גורם לכל התלאות להרגיש כמו יותר מאשר סיידקיק מזדמן בבוקר זה כמו קינוח לארוחת הבוקר (על מי אני צוחק? קפה זה לכל שעות היממה).
14 גרם שלהם. כוס קפה מקור מקורי בלבד 94 מ'ג של קפאין ב 2.35 דולר פופ, אבל היי, עולה להכין קפה טעים כל כך.
אז מה המשמעות של כל זה?
קפאין משפיע על אנשים שונים בדרכים שונות. אם אתה יודע שאתה די רגיש לזה אך עדיין מוצא את עצמך משתוקק לקפאין, אז עבור למקומות המציעים מינונים קטנים - כלומר. צ'יק פיל או או מקדונלד'ס. סטארבקס וסופגניות Dunkin 'מועדפות על ידי שודדי הקפאין (אשמים) מכיוון שהם מציעים טלטלה גדולה יותר של קפאין לכל כוס בסיסית.
יתר על כן, אם אתה מוצא את עצמך חורג ממגבלת ההצעה של 400 מ'ג ביום, אל תדאג יותר מדי. זה לא פשע בריאותי לרצות יותר מכוס קפה של סטארבקס. למרות שזה בסופו של דבר תלוי במשקל גופך, זה ייקח יותר מ 40 כוסות קפה בבת אחת כדי להיות קטלניות . אתה יכול אפילו לחשב את זה בעצמך כאן .
מהי בניה באורלינים חדשים
עם זאת, קטלניות של קפאין שונה מאוד ממנת יתר של קפאין. ההרגל לשתות מעל 400 מ'ג ביום יכול לגרום ל כאבי בטן, דופק מהיר יותר ונדודי שינה . תיהנו מהקפה שלכם, אך דאגו להקשיב תמיד לגופכם ולהפסיק לחטט ב'הכרח 'החביב עלינו אם הוא הופך להיות שלילי.
#SpoonTip: כל מדידות הקפאין המפורטות ספציפיות לקפה שהוזכר. צלי כהה, צלי בלונדיני ומשקאות מיוחדים מכילים רמות שונות של קפאין שלא הוזכרו במאמר לעיל.
