המזונות הטובים ביותר לריפוי כאבי ראש

כאבי ראש הם בעיה שכיחה בקרב אנשים באופן כללי, במיוחד ילדים במכללות. עברנו ממתח מינימלי לקחת על עצמנו עומס סירות של קורסים, עבודה, חשבונות ובעיות שמעולם לא חשבנו עליהם. זה לא מזעזע שנראה שאדוויל תמיד הוא התרופה לטיפול בבעיות.

אבל אם אתה כמוני, אתה רוצה לנסות תרופות ביתיות לפני שתפנה לרפואה. לעתים קרובות, התרופה הטובה ביותר נמצאת במזווה שלך. בדוק את המזונות האלה שהוכחו כמפחיתים כאבי ראש.

בננות

צילום: קתרין בייקר

בננות מלאות באשלגן, דבר שחסר לך מאוד כשיש לך כאב ראש. הם גם סופר גבוהים של מגנזיום, מה שלעתים קרובות יכול לעזור בלחץ במקדשים שלך. בננות רגילות יכולות להיות חסרות תיאבון עבור חלקן, אז קבל את האשלגן שלך עםפינוק בננה מתוק.

פלפל חריף

צילום: אבי וואנג

אם כאב הראש שלך קשור לסינוס, אל תסתכל רחוק יותר מ פלפל חריף (או כל אוכל חריף אחר). החריפות יכולה להסיר את האף והראש ולהקל על כאב הראש המציק שלך. צריך את התבלין הזה אבל מנסה להישאר בריא? מתכון דלעת הבלוטים המתוק והחריף הזה הוא ממש בסמטה שלכם לכאבי ראש הקשורים לסינוסים.

חלב

צילום: אירי פביאן

זו אחת מאותן פעמים שאמא צדקה ... חלב עושה את העצמות שלך חזק בגלל כל הסידן, משהו שגופך עלול לחסר כשיש לך כאב ראש. מוזגים לעצמכם כוס קרה כדי להיפטר מהכאב הזה בהקדם האפשרי.

פטריות

צילום: סטפני דוו

בעוד שפטריות לבד עלולות לגרום לך להתכווץ (# פטריות), הן למעשה מועילות מאוד למניעת כאבי ראש. לדברי מדענים, ויטמין B2 מפחית מאוד את הכאב ולמזלכם פטריות פשוט מלאות בזה. גם אם אתה שונא פטריות כמוני, אתה עדיין יכול לתקן את כאבי הראש האלה עם הטעים הזהקרוסטיני פטריות, בצל וגבינת עזיםמתכון.

תרד

תמונה באדיבות אירינה צ'לאגווינה

תרד הוא אוכל על מלא בחומרים מזינים ומסייע בהפגת לחץ ולכן יכול לעזור בכאבי ראש. זֶהתרד, אבוקדו ושייק מנגומושלם עבור משחרר מהיר בדרכים.

עגבניות

צילום: קייטי הואנג

לדברי מדענים, פעמים רבות כאבי ראש הם בגלל התייבשות . לכן, אם אתם מתקשים לשתות מספיק מים, קחו אוכל על בסיס מים. כך תוכלו להרוות את צמאונכם ולהיפטר מכאב הראש במקביל.

חיטה מלאה

תמונה באדיבות sarahbakesgf.com

מי בכלל חשב שפחמימות יהיו התשובה לבעיה? מסתבר, פחמימות לעזור לך להשיג יותר אנרגיה ולכן יכול להוריד כאב ראש. בחר דגנים מלאים על פני לחם לבן מכיוון שהפחמימות משתחררות לאט יותר. הקציפו כמה מהטעימים האלהמאפינס מחיטה מלאהלשיכוך כאבי ראש מהיר.