שומר הוא עשב ארומטי השייך למשפחת הפטרוזיליה והוא מרכיב חיוני במטבח ים תיכוני. עם זאת, הוא משמש לעתים קרובות כתוספת לסלטים או כמטהר פה לאחר הארוחות.
בדוק את שבעת היתרונות הבריאותיים המדהימים של זרעי שומר.
כמה זמן אחרי תאריך התפוגה יוגורט יווני טוב
1. שפר את העור שלך
GIF באדיבות giphy.com
לזרעי שומר יש אפקט קירור על העור , מרגיע דלקת וגירוי. הם גם מטפלים באקנה וגורמים לעור שלך להראות צעיר. בכך שהוא מספק לגופך מינרלים כמו ברזל ואבץ, זרעי השומר עוזרים לשמור על איזון החמצן בעורך.
2. לרפא תגובות רדיקליות ללא תשלום
GIF באדיבות giphy.com
נוגדי חמצון למעשה עוזרים לאטומים בגופך להירגע, ולמזלך, זרעים אלה מכילים הרבה מהם.
נוגדי חמצון עוזרים לרפא תגובות של רדיקלים חופשיים בגוף, שהם בעצם תגובות שעלולות לגרום בסופו של דבר לחלות ומחלות בעתיד. בפרט, זרעי השומר מכילים kaemoferol ו- quercetin, הידועים כמונעים תגובות ניווניות.
3. לייצר תאי דם אדומים
GIF באדיבות giphy.com
כדוריות הדם האדומות עוזרות להעביר חמצן לחלקים שונים בגופך. נחושת, שנמצאת בזרעי שומר, היא מינרל חיוני שגופך זקוק לו לייצר כדוריות דם אדומות .
בסך הכל, זרעי השומר מוודאים שכל האיברים שלך נושמים וחיים.
4. מווסתים את לחץ הדם
GIF באדיבות giphy.com
חרדה ומתח לעיתים קרובות גורמות ללחץ דם גבוה, וכמעט כולם נתקלים ברמת מתח כלשהי על בסיס יומי. האשלגן בזרעי השומר מסייע בשמירה עללחץ דםו לווסת את הדופק , לשמור על רוגע ומורכב כדי שתוכלו להתמודד עם כל מה שהחיים זורקים עליכם.
5. עזרה בשמירה על בריאות העצם
GIF באדיבות giphy.com
מחקרים הראו שזרעי שומר עשויים לעזור למנוע אוסטאופורוזיס . כביכול יש להם את היכולת למנוע ייצור ופעילות של תאים הורסים עצמות, מה שהופך אותם לתוספת מצוינת לדיאטה.
6. לשרוף שומן
GIF באדיבות giphy.com
נטילת זרעי שומר על בסיס קבוע יכולה למעשה לעזור לכםשורף שומן. תערובת עם 1/2 כפית אבקת זנגביל, 1/2 כפית קינמון וכפית אחת של זרעי שומר יבשים עם ליטר מים יכולה להיות השפעות רבות עוצמה על גופך .
#SpoonTip: שתו את זה כל יום ומובטח לכם שתראו הבדל ניכר.
7. ספק ויטמינים ומינרלים
GIF באדיבות giphy.com
זרעי שומר הם מקור טוב לאשלגן, ויטמין C, ברזל וחומצה פולית. ויטמינים ומינרלים אלה להפחית את הסיכון לאנמיה ובעיות חסינות אחרות אצל נשים . שתיית תה על בסיס שומר פעמיים ביום מסייעת גם בפינוי רעלים מהגוף.
GIF באדיבות giphy.com
כפי שאתה יכול לראות, זרעי שומר מהווים יתרונות רבים לעורך ולבריאותו הכללית. הם קלים לאכילה ומכילים כמות טובה של סיבים, מה שהופך אותם לתוספת יקרה לתזונה.
