דימוי גוף הפך יותר ויותר לנושא דוחק העומד בפני החברה שלנו. גם גברים וגם נשים חסרים ביטחון עצמי, ופעמים רבות חוסר ביטחון עצמי זה מוביל לבחירות חיים לא בריאות, במיוחד כאשר אנשים מנסים לרדת במשקל.
ניסיון לרדת במשקל יכול להיות דרך מפחידה בגלל שיטות להרזיה כמו תוספי מזון ומשלשלים. למרבה המזל, כמה מהמועדפים שלנו בהוליווד נתנו לנו דוגמה מצוינת לאופן שבו הם ירדו במשקל בדרך הבריאה. בדוק את העצה שארבעת הסלבריטאים הללו עקבו אחריהם כדי להפוך לגרסה טובה יותר של עצמם בדרכים הבריאות ביותר.
1. ג'ונה היל
תמונה באדיבות healthyfoodbenefit.com
הקומיקאי הפך לחתיך לאחר שהוא השיל משקל עצום תוך חודשיים בלבד. היל הציג לראשונה את המראה החדש שלו לאחר הצילומים כדור כסף כשהבין שהוא יכול לקבל תפקידים טובים יותר בסרטים אם הוא יירד.
הוא מצא תזונאי ומאמן אישי להכין את זה מסע הרזיה שִׁיטָתִי. מומחה התזונה שלו הביא אותו לאכול פירות, ירקות, חלבון רזה,דגנים מלאיםומוצרי חלב דלי שומן. הוא שילב גם אוכל יפנישגרהוהוסיף שפע סושי לתזונה שלו. היל גם הסיר את האלכוהול משלו דִיאֵטָה , למרות שהוא מודה בכך בירה היא חולשתו.
הוא גם מזכיר כי פעילות גופנית היא מפתח אכילה בריאה עם פעילות גופנית קבועה היא חבילת הרזיה. היל התחיל באימונים קלים, כמו ריצה קלה, כפיפות בטן ושכיבות סמיכה. האימונים הפכו לו בהדרגה לקלים יותר, ועזרו לזרז את חילוף החומרים שלו.
בתוך כמה ימים מתחילת השגרה שלו, הוא ראה תוצאות וקיבל דחיפה עצומה של ביטחון עצמי כפרס. הוא לוהק לסרטים יוקרתיים יותר לאחרונה, כמו הזאב מוול סטריט ו סיפור אמיתי .
2. ג'ון גודמן
תמונה באדיבות hollywoodlife.com
הירידה של ג'ון גודמן בסך 100 פאונד כבר מזמן הגיעה, ולמרות שזה לא קרה בן לילה, זה היה תהליך שהיה כדאי. גודמן היה פתוח לגבי העליות והירידות שלו עם משקלו, ובשנת 2011 הוא הודה בפני העולם שהוא דוחף 400 קילו. לטענתו, הוא רצה לחיות את החיים טוב יותר ולכן הוא שינה לאט את הרגליו.
גודמן עשה את הצעד הגדול הראשון שלו כשעצר לשתות אלכוהול , בדיוק כמו שהיל עשה. מקי שילסטון, גורו הכושר שלו, הכיר לו גם א תוכנית אכילה בסגנון ים תיכוני שהוא אחד שמורכב בכבדות מדגים, אגוזים, שמן זית, ירקות ופירות.
שילסטון אמר לגודמן שהוא צריך לבצע צעדים של 10,000 עד 12,000 ביום בתרגיל שלו, מה שהופך את האליפטי וההליכון לגורם עצום בהפיכתו. 'אתה באמת רוצה לעשות את זה,' אמר גודמן, ולמרות שקשה להצביע על זמן מסוים ולהבין שאתה מוכן, נדרש תכנון אסטרטגי.
3. ג'ניפר הדסון
תמונה באדיבות thedietsolutionprogramreviewsx.com
ג'ניפר הדסון עברה מגודל 16 לגודל 6 בצורה בריאה. היא נראית נהדר, היא מרגישה נהדר והורידה במשקל באמצעות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית עם מאמן הסלבריטאים הארלי פסטרנק.
הדסון קרא , 'זו לא דיאטה. זו באמת דרך חיים שמלמדת אותך מיומנויות טובות יותר. זה מיועד לאדם הרגיל שרוצה להיראות טוב יותר או להרגיש טוב יותר, אך עדיין רוצה להתפנק מעט. במשך שנים הרגשתי שלעולם לא אוכל גלידה אבל אני יכול לאכול גלידה מדי פעם. '
השחקנית ידועה בעיקר בהורדת 80 קילו מאז שהייתה דוברת שומרי משקל בין השנים 2010-2014. אבל היא לא רק עקבה אחר שגרת הדיאטה של שומרי משקל, היא גם עקבה אחר שגרת פעילות גופנית ייחודית כששכרה את הארלי פסטרנק כאישיותה. מְאַמֵן.
פסטרנק פתח את זוכה האוסקר בשגרת אימונים מעגלית בת 25 דקות של אירובי, ריאות, לחיצות כתפיים ותרגילי בטן חמישה ימים בשבוע. בסופו של דבר האדסון עשתה את דרכה בשגרה של 50 דקות עם 25 דקות נוספות של אירובי בשגרת האימונים שלה.
4. סמטת קירסטי
תמונה באדיבות sick-celebrities.com
קירסטי סמטה התמזל מזלה להיחשף אליה סוד ההרזיה השמור ביותר בהוליווד: רוקדים עם כוכבים . במקום לעשות כפיפות בטן שכיבות סמיכה, סמטה ירדה במשקל בכך שהיא עשתה את הצ'ה-צ'ה והטנגו. סמטה גילחה 100 פאונד מדהימים במהלך מסעה בתוכנית ואף סיימה במקום השני בעונה 12 של סדרת הריאליטי.
אחרי זמנה רוקדים עם כוכבים נגמר, סמטה ידעה שהיא צריכה להרחיק את הסכום העצום שזה עתה הפסיד. היא הפכה לדוברת של ג'ני קרייג בין השנים 2005-2008, לפני שהורידה את כל המשקל. היא שמרה על המשקל על ידי הצטרפות וייצוג של תוכנית הדיאטה הזו שוב באפריל 2014, ושמרה על דמותה הדקה מאז.
