בבקרים המפוארים האלה כאשר הראש שלך עדיין מסתובב מלילה הקודם ואינך יכול לקום מהמיטה, ועוד פחות להשקיע את הזמן או האנרגיה למקלחת קרה לפני השיעור, זה יכול להישמע כמו יותר מדי מאמץ למצוא משהו לאכול.
העניין הוא שארוחת הבוקר היא באמת הארוחה החשובה ביותר ביום, ודילוג עליה יוביל לתשישות רבה יותר בהמשך היום, מה שיכול לגרום להנגאובר להימשך עוד יותר. אנו יודעים שאתה רוצה להישאר במיטה כמה שיותר זמן לפני אותם שיעורי בוקר מוקדמים, ולכן ארוחות בוקר אלה אינן דורשות הכנה מוקדמת. יתרה מכך, ניתן לאכול את כולם ביד אחת בלבד, מה שמקל עוד יותר על אכילת הדרך ולהגיע להרצאה שלך.
PSA: יש בקבוק מים ביד השנייה כי העצמי הנגאובר שלך יכול להפיק תועלת מהמידה.
GIF באדיבות uproxx.com
ביד אחת בלבד, תוכלו להזין את עצמכם - בזמן שאתם בודקים את התמונות מאתמול בלילה כשאתם רצים, רוכבים על אופניים, קורקינט או לונגבורד לכיתת השעה 8 בבוקר שלכם, ונמנעים מלהרגיש כמו לסלי קנופ בכל מחיר:
GoGurt
צילום: מייק מוצרט
יוגורטמספק חומרים מזינים חיונייםכדי לעזור להתניע את חילוף החומרים שלך, ובכך להכין אוכל ארוחת בוקר נהדר. עם זאת, אי אפשר לתמרן בהצלחה כפית עם יוגורט מהמיכל לפה שלך בזמן ספרינט ברמה אולימפית, במיוחד כשהעולם עדיין מסתובב, ולכן היתרונות של GoGurt נכנסים לשחק.
כילדים, לא היינו מבוגרים מספיק כדי לזהות את המצאתם הגאונית של אריזות הפלסטיק שמנחות את היוגורט ישירות לפה שלנו, אין צורך בכף. עכשיו כשאתה בוגר מספיק כדי להעריך את זה, קבל את החומרים המזינים שלך לשיעור והסדר את הבטן, פחות הבלגן.
קרוֹאָסוֹן
צילום באדיבות קפה פלרט
לא משנה אם אתה או לא למד בחו'ל , קרואסון יכול לגרום לך להרגיש כמו טרוט גלובוס, גם אם זה רק לכמה דקות. מי יגיד שאתה לא יכול לנסוע בעולם לפני השעה 8 בבוקר, בכל מקרה?
כיצד לזרז את העיכול לאחר אכילת יתר
הפחמימות יעזרו לבטן מכיוון שהיא עדיין עשויה להתפתל מאמש. אם יש לך פלאים כמה שניות נוספות, לחמם את הקרואסון שלך במיקרוגל, אני מבטיח שזה יהיה טעם טוב לאין שיעור, ואתה תרגיש כאילו יש לך את החיים שלך ביחד (סוג של).
פופ-טארטס
צילום: מייק מוצרט
כילדים התענגנו על הפעמים שההורים שלנו נתנו לקנות לנו את המטעמים המענגים האלה לארוחת הבוקר. כמבוגרים (למחצה), כעת יש לנו את החופש לקנות אותם מתי שנרצה. פופ-טארטס טעמו כמו עוגה (או גן עדן) בצורת ארוחת בוקר ניידת, כך שהם בטוח יעזרו לשמור על המסיבה כשהאוויר הבוקר הקר עוקץ את ריאותיכם בטיולכם (ריצה) לכיתה. ומכיוון שאלה בעצם קינוח לארוחת הבוקר, אולי תאכלו ירק בהמשך היום.
פיצה קרה
צילום מאת ג'ן דורפי
אין בושה בפרוסת לבבות וטעימה של שאריות פיצה. זו עובדה ידועה פיצה קרה היא אפילו טובה יותר בבוקר מאשר בלילה הקודם. פשוט תפס את זה ישר מהקופסה בזמן שאתה משפשף את העיניים וזורק מים קרים על הפנים.
הראש שלך כנראה דופק מחגיגות אמש, והשמנמנות מהפיצה בטוח תעזור להנגאובר שלך. זכרו, כולם, זה מכללה אין צורך להביך.
בר חביב
צילום אלכס פורויה
אולי הפריט היחיד הבריא באמת ברשימה זו, בר בר הוא ארוחת הבוקר של מישהו שמצליח לשמור על חזית חייו המשותפים, לא משנה כמה הם מרגישים בפנים.
בעוד ששאר בני גילך עשויים לחשוב שאתה מכור בריא לחדר כושר, מכנסי הריצה האלה הם למעשה הפיג'מה שלך ומצאת באורח פלא את בר Kind בזמן שאתה מחפש את המפתחות שלך בתחתית התיק. אם אתה משיג יתר (או שבור), נסה זאת מתכון ברים מסוג DIY .
כריך חמאת בוטנים וג'לי
צילום באדיבות CNN Eatocracy
כיצד להוריד צבעי מאכל מהידיים
כריכי חמאת בוטנים וג'לי תמיד יהיו הגב. הם היו איתך בכל מקום, מארוחות צהריים בבית הספר ועד ארוחות ערב מהירות, הם יהיו שם בשבילך גם בבוקר. יש אפילו המון דרכים הרם את משחק הכריך שלך (חשבו: בננות, גרנולה, נוטלה). ואם אתה מרגיש כמו אלביס, בדוק זאת מתכון לכריכי בייקון של חמאת בוטנים .
ארוחת בוקר בוריטו
צילום: ג'ולי מירליס
אם יש לכם כמה דקות נוספות, הקישו בוריטו לארוחת בוקר מהירה, הגביע הקדוש של מאכלי הנגאובר. ביצים יתנו לך חלבון כדי לשמור על עצמך לאורך כל היום ואילו הגבינה תספק את התשוקה השומנית שלך. זרוק פנימה תפוחי אדמה או טאטס טאטים אם אתה מרגיש מיוחד במיוחד.
מצד שני, אם נגמר לכם הזמן לחלוטין, שאריות הטאקו בל מהארוחות הבוקר של 02:00 שלכם עובדים באותה מידה. קח את בוריטו אכול למחצה משולחן הקפה שלך. זה אולי לא טעים כמו שהיה אמש, אבל אף פעם לא חושש, מדענים גילו שטאקו בל לא נרקב .
חבילת סחיטת צ'יה
תמונה באדיבות mammachia.com
שלוש טיפות מהירות של חבילות חטיף זרעי הצ'יה האלה, ואתה בדרך להרגיש שוב כמו בן אנוש אמיתי. אי שם בין משקה לפודינג, התינוקות הקטנים האלה עמוסים באומגה 3, חלבון וסיבים, AKA מה שגופך זקוק לו כדי לשכוח ישנת רק ארבע שעות שינה, ושניים מהם היו בקומה שלך.
שמור מלאי של חבילות צ'יה כך שבבוא העת תוכלו לתפוס את הטעם המועדף עליכם, לפוצץ את החלק העליון במהירות ולסיים את ארוחת הבוקר לפני שנכנסים לכיתה.
עוגיות שיבולת שועל וצימוקים
צילום: אמנדה שולמן
אם יש בו את המילה 'שיבולת שועל', היא עדיין מתאימה לארוחת בוקר, נכון? אם מישהו שואל מדוע אתם אוכלים עוגיה לארוחת הבוקר, הזכירו להם שבטי קרוקר המציאה את המטעמים המענגים האלה מסיבה כלשהי. הם המקבילים הבריאים (אך הטעימים) לעוגיות שוקולד צ'יפס. שיבולת שועל מכילה פחמימות מורכבות והיא עשירה בסיבים, וממלאת את עצמך לאורך זמן רב יותר.
זֶה מתכון לעוגיות צימוקים של שיבולת שועל משמש גם כפנים אז אתה יכול להיראות כאילו ישנת קצת אתמול בלילה. תקעו את אחת העוגיות במיקרוגל לפני שתבריחו את הדלת ולעולם לא תסתכלו אחורה.
תפוחים
צילום קלי הו
תפוח ביום מרחיק את הרופא (ואת ההנגאובר שלך). תפוחים מעולים לניקוי רעלים מהכבד שלך (נחוץ מאוד) ויש להם תכולת מים גבוהה כדי לחדש את המערכת שלך. ידוע גם שהסיבים הנמצאים בתפוחים מפחיתים את הבחילות, כך שאם הבטן מתנפצת, קחו אחד מהם ואכלו אותו תוך כדי תנועה. בדוק את ABC של תפוחים וקבל את הסימון של איזה תפוח עץ הכי מתאים לך.
קפה
צילום: איימי מילר
בעוד שייתכן שמשקה בדרך כלל אינו זכאי כ'ארוחת בוקר ', קפאין הוא קו החיים של שתיין ביום חול. אולי לא ישנתם זמן רב מאוד אתמול בלילה, אך המשקה הקסום הזה ידכא את התיאבון ויעיר אתכם כך שתעמידו פנים שאתם מבינים מה יש לפרופסור שלכם לומר.
אם אין לך זמן לבשל סיר לבד, עצור בסטארבקס בדרכך (אל תדאג, הבריסטה שלך לא תשפוט אותך אם תשמור את משקפי השמש שלך בפנים). הנה כמה טיפים בנושא איך להזמין בסטארבקס כשאתה רוצה להיות בריא אם אתה מרגיש חרטה אחרי אמש.
טוסטר וופל
צילום מרקוס ג'פרי
ארוחת הבוקר היחידה שההורים יכלו לגרום לכם לאכול לפני הלימודים עשתה קאמבק. הכנס אותם לטוסטר בנסיעה אחורה בזמן בזמן שאתה מחכה שיתחמם. אתה יכול אפילו להיות יצירתי עם תוספות, לבדוק את הדרכים המדהימות האלה להלביש את הוופל של אגו (להתראות סירופ משעמם, נקניקיית שלום, גבינה ושריראצ'ה). אם אתה מרגיש בראש המשחק שלך, הנה נהדר מתכון לכריך וופל של BEC (החלק הכי טוב: הוופלים מוקפצים בסירופ). אך אם אתם מתכננים לאכול אותו ביד אחת, אנו ממליצים לדלג על הסירופ.
