כבר סיפרנו לך מה קורה לגופך בזמן שאתה ישן - אבל זה סיפור שונה בהרבה כשמתעלפים אחרי לילה של שתייה.
כשאתה ישן עם אלכוהול במערכת שלך, מחזור ה- REM שלך מופרע, אתה ער לעיתים קרובות יותר, יש לך פחות חלומות וקצב הלב שלך לא מאט כמו שצריך, על פי בריאות הגברים .
איך להתפכח מהר מאלכוהול
Gif באדיבות giphy.com
אתה בטח חושב טוב, להיות שיכור בדרך כלל עזר לי להירדם מהר יותר. זה בגלל שאלכוהול מאט את מערכת העצבים שלך. עם זאת, מערכת העצבים הסימפטטית הפעילה שלך תעיר אותך כאשר ישנוניות האלכוהול פגה (מכאן, מדוע אתה מתעורר בטירוף בשעות הבוקר המוקדמות ותוהה מה לעזאזל קורה).
Gif באדיבות giphy.com
אז למה מתחשק לך שטויות כשאתה מתעורר בבוקר? הגוף שלך מאבד בדרך כלל 9% משנת ה- REM במחצית הראשונה של הלילה. על פי מחקר שנעשה בבריטניה , שנת לילה אופיינית מאפשרת 7 או 8 מחזורי REM אך לאחר השתייה, בדרך כלל יש לך רק 1 או 2.
בגלל מערכת העצבים המבולבלת שלך, אתה גם מסתובב יותר בזמן שאתה ישן ולכן הגוף שלך באמת לא מקבל את המנוחה הראויה לו.
מה להוסיף לקפה כדי שיהיה לו טעם טוב יותר
Gif באדיבות giphy.com
רוב הסיכויים שסביר להניח שלא תפסיק לשתות בשעת לילה מאוחרת בסופי שבוע בקרוב. עם זאת, נסה לשתות כמה כוסות מים לפני שאתה ישן כדי לעזור לגופך לווסת את האלכוהול.
כמו כן, להישאר ערים עד מאוחר ולהזמין אוכל או להרוס את המטבח שלך לא יכול להיות הדבר הגרוע ביותר עבורך - זה מאפשר לגוף שלך זמן רב יותר לעבד את האלכוהול מהמערכת שלך ומאפשר לישון טוב יותר.
Gif באדיבות giphy.com
