שיבולת שועל בלילה היא ארוחת הבוקר שלי לימים עמוסים וארוכים - במיוחד אם יש לי בחינה מוקדמת. אני אוהב איך אוכל להכין את ארוחת הבוקר בלילה הקודם וליהנות מארוחת בוקר מזינה למחרת ללא כל עבודה נוספת מבלי שאצטרך לחשוב פעמיים.
ניסיתי כמה מתכונים שונים של שיבולת שועל בין לילה ושילובי טעמים, אבל אני לא יכול לעמוד בפני הטעם של שיבולת שועל של בננה חמאת בוטנים. חמאת הבוטנים מספקת חלבון נחוץ ביותר, בעוד שיבולת שועל וזרעי צ'יה מבטיחים שהקיבה שלי תהיה נעימה ומלאה.
חמאת בוטנים בננה שיבולת שועל לילה
- זמן התכוננות:5 דקות
- זמן בישול:0
- זמן כולל:5 דקות
- מנות:1
- קַל
- 1/2 כוס שיבולת שועל מגולגלת
- 2/3 כוס חלב או חלופת חלב
- 1 כף זרעי צ'יה
- 2 כפות חמאת בוטנים
- בננה אחת
רכיבים
ג'וסלין הסו
-
שלב 1
לשיבולת שועל לצנצנת בנייה.
-
שלב 2
הוסף חלב או חלופה חלב. השתמשנו בחלב שקדים.
-
שלב 3
מוסיפים זרעי צ'יה וחמאת בוטנים.
-
שלב 4
פורסים בננות ומניחים בצנצנת.
-
שלב 5
חותמים צנצנת ומכניסים למקרר למשך הלילה.
-
שלב 6
הוציאו אותו למחרת בבוקר ותיהנו!
