זו התקופה המפוארת של השנה שוב - מזג האוויר מתקרר ואולמות ההרצאות מתמלאים במקהלה של רחרוח ושיעול. למרות מאמציך הטובים ביותר להימנע ממי שמרחרח פעם אחת בלבד, אתה תתעורר בוקר אחד לאף סתום ולגרד בגרון. לפני שאתה מדלג על השיעור וחוזר למיטה, קרא את הטיפים הבאים כדי להרגיש טוב יותר מהר.
1. אל תדלג על ארוחות .
כדי להדוף את הזיהום גופך זקוק לאנרגיה נוספת ולכן אתה זקוק לתוספת קלוריות. לפני שתקבל את זה כהרשאה לצאת לספה שלך עם חבילה שלמה של אוראו, הזהיר אותך: אוכל סוכר או שומני עלול להרגיז את הבטן. אז תקלו ונשנושו במתינות.
2. אם אתה מתכוון לנשנש, בחר משהו קל .
צילום מאת אנדראה קאנג
קרקרים ו פופקורן קלים לך בבטן תוך כדי מילוי. אלה הן בחירה טובה אם אתם חשים בבטן, אך אף אחד לא רוצה להתקיים רק מלוחים. תערבבי את זה, חבר.
3. מרק עוף באמת עוזר.
צילום: אנליז טרימר
מרקים על בסיס מרק באופן כללי עוזרים לחות ומלחם בדלקת גרון גם חום המרק מחמם אתכם ומסייע בהקלת הגודש על ידי פתיחת מעברי אף. מרק מרוכז הוא אפשרות טובה, אך גם ראמן היא בחירה טובה.
טיפ: הוסף מלוחים למרק שלך. זה נותן לך נוסטלגיה בילדות ושומר עליך מלא. אם מתחשק לכם לבשל, זֶה המתכון הוא רוצח קר אמיתי.
4. נסה שייק.
צילום: ג'וסלין הסו
משקה קר יכול להגיש הקלה מתוקה בכאב גרון, ושייק מלא ריבה עם חומרים מזינים המגבירים את המערכת החיסונית. מכיוון שמיץ ג'מבה אינו מספק, הכינו בעצמכם (או טיול חבר לחבר שיעשה זאת עבורכם) עם יוגורט יווני (פרוביוטיקה ביוגורט יכולה לקצר את משך תסמיני הקור) ופרי הדר (כמו תפוז או אשכולית), דחיפה של חלבון וויטמין C. זקוק לכמה רעיונות? חשבון זֶה הַחוּצָה.
5. תבלו את חייכם.
מקומות מגניבים לאכול ביוסטון טקס
צילום: צ'ייס קרוש
מחקרים הראו גם שמאכלים חריפים משמשים כמעכלים טבעיים. לכו על העוף הזה של קונג פאו מצ'ופסטיקס או הוסיפו קצת סריראצ'ה לכל דבר טוב. רק אל תגזימו - דברים חריפים יכולים לגרום לבאג בקיבה להיות גרוע יותר.
6. אל תתנו לשונאים למנוע מכם לעשות את התיאנג שלכם.
חשוב לנוח ולהישאר לחות כשאתה מרגיש נורא, אבל לא להישאר מרותק למיטה (אלא אם כן אתה באמת רוצה לעבוד את כל תירוץ המחלה). אם אתם פוגעים בסורגים, הזמינו חמוציות וודקה במקום רום וקולה הכינו את המשקה שלכם ואת הוויטמין C. רק זכרו שאלכוהול מתייבש. הכן הרבה מים מוכנים לבואך הביתה.
