אף אחד לא מסביר את זה בדיוק כמו עשרים ואחד טייסים בליריקה, 'מנהלים את המלחמות שלי מאחורי הפנים ומעל גרוני.' השיר, 'מיגרנה', מנסה לתפוס כאב של מיגרנה . כאב ראש יכול להיות אכזרי, וכנראה 30 אחוז מהם מופעלות על ידי המזונות והמשקאות שאנו צורכים. ליתר דיוק, קשה להבין מדוע כואב לנו הראש פעמים רבות, כי יש למעשה סוגים שונים של כאבי ראש שאתה יכול לסבול מהם .
ישנם מרכיבים מסוימים במזונות רבים הגורמים לכיווץ הדם שלנו להתכווצות ולגרום לכאב ראש. אחד הטריגרים העיקריים, טירמין, נמצא במזונות רבים מכפי שאתה עשוי להבין. בפעם הבאה שיש לך כאב ראש, הישאר נקי ממזונות אלה.
קפה שלא טעים כמו קפה
שוקולד
צילום אלכס וו
זה יכול להיות קשה להימנע, במיוחד אם יש לך שן מתוקה כמוני, אבל שוקולד מכיל משהו שנקרא פנילאתילאמין. זה גורם לכלי הדם להתכווץ ולהתרחב, מה שגורם לכאב ראש. לפיכך, אם כבר יש לך כאב ראש, שוקולד הוא לא התשובה .
בשרים משומרים
צילום מירה נגוין
בשרים כמו נקניקיות, בייקון, בשר חזיר וסלאמי לא אמורים להיות המאכלים הטובים שלכם כשיש לכם כאב ראש. הבשרים האלה נוטים להכיל חומרים משמרים ומכילים חנקות, שלעתים קרובות מעוררות כאבי ראש. בדרך כלל, כאבי ראש נגרמים עקבות גבוהים של חנקתי בדם, ולכן על ידי צריכת יותר אתה רק מחמיר את כאב הראש שלך. יש הרבה שנכנס לבשר מעובד זה לא יפה מדי , במיוחד כשאתה כבר לא מרגיש טוב.
מזונות עם כמויות גבוהות של MSG
תמונה באדיבות Karyn Christner ב- Flickr
לכמה זמן יוגורט צ'ובאני מתאים
MSG, או מלח, נוטה לרגש עצבים מסוימים במוח מחמיר את כאב הראש . אם יש לך כאב ראש, דאג לאכול מזונות עם רמות נמוכות של MSG. אתה יכול אפילו לבקש שום MSG אם אתה יוצא לאכול ורוצה להימנע מכך שכאב הראש שלך לא יחמיר או יחזור. MSG הוא אחד המאכלים שיש להימנע מהם גם כאשר הם חולים.
מזונות עם טירמין
GIF באדיבות giphy.com
מזון עם טירמין, חומצת אמינו, הוא ידוע כגורם לכאבי ראש , מכיוון שהוא מפחית את רמות הסרוטונין במוח. יש טונות של אוכל עם טירמין, כולל אבוקדו, זיתים, בננות, כמה פירות הדר ועוד.
יין אדום / אלכוהול
צילום ברי ג'ונס
מה פירוש הגלידה הטבולה ביד
יין מכיל גם טירמין, ומחקרים חדשים יותר מצביעים על כך יין אדום מכיל פנולים , שהם גם גורמים לכאב ראש. יין אולי נראה כמו התשובה כשרוצים להירגע, אך למרבה הצער זו הפעם שהיין אינו התשובה.
אפוני שלג
תמונה באדיבות אליס הנמן בפליקר
כיצד להוריד צבע של ביצי פסחא מהעור
אפונה שלג הוא גם משהו שאולי אף פעם לא הבנתם או אפילו חשבתם עליו יכול להחמיר את כאב הראש שלך . אפונת שלג מכילה גם אמינים מסוימים אשר יגרמו לך יותר כאב מכל דבר אחר אם יש לך כאב ראש.
לחמי שמרים
תמונה באדיבות ג'סיקה ספנגלר בפליקר
הכימיקל המופיע באופן טבעי בלחמי שמרים, הקומרין, הוא גורם למיגרנה. היזהר בעת צריכת שמרים כאשר יש לך כאב ראש, כמו הוא מכיל אמינים שאינם חברים לכאב שמאחורי הפנים שלך.
ממתיקים מלאכותיים
צילום: ג'ד מררו
האקסיטוטוקסינים בממתיקים מלאכותיים גורמים לנוירונים לירות באופן ספורדי ויכולים ובכך להיות מיגרנה . על הפתק הזה, ממתיקים מלאכותיים הם די מכוערים באופן כללי, ויש להימנע ממנו גם כשאין לך כאב ראש.
