תרצה או לא תרצה, הסתיו והחורף בפתח שוב. העלים משתנים והטמפרטורות צונחות כשאנחנו מחליפים בזיעה בסוודרים. בואו נהיה כנים כאן-אני לא אדם של מזג אוויר קר. בכלל. כל דבר מתחת ל -70 מעלות ואתה כנראה יכול למצוא אותי במיטה, עטוף ורועד כמו בוריטו שמיכה אנושי.
נראה שזה הגיוני להגיב כמעט להיפותרמיה זו על ידי פנייה לדבר היחיד שמעולם לא איכזב אותי: אוכל. בעוד שתרופות קונבנציונליות כמו לאטה של תבליני הדלעת המוערכים (קדימה, חבק את ה- b * tch הבסיסי הפנימי שלך) או קערת מרק גדולה (כמו זה) עשויים לעשות את הטריק באופן זמני, נסו את 8 המאכלים הללו בכדי להעלות את טמפרטורת גופכם באופן טבעי ולהישאר חמים בסתיו ובחורף.
ג'ינג'ר
צילום: רוברט ורלי
אמרו כי ג'ינג'ר משפר את זרימת הדופק שלכם, מה שמגדיל את הטמפרטורה. השורש הזה הוא תכליתי יותר ממה שנדמה לכם - אני מבטיח שהוא מגיע בצורות רבות יותר מהדברים הכבושים שנותרים תמיד בצלחת שלכם כשאתם יוצאים לסושי. הוסף מעט ג'ינג'ר מגורר לתה שלך או אפילו שייק לקבלת בעיטה נוספת שתעשה פלאים כדי לחמם אותך. שן מתוקה? נסה ג'ינג'ר מסוכר שאתה בקושי יכול לטעום את הבריא.
שמן קוקוס
צילום: רוברט ורלי
בטח שמעתם הרבה על שמן קוקוס בזמן האחרון, מכיוון שהוא די טרנדי בעולם הבריאות והקולינריה. ידוע בתכונות האנטי-ויראליות שלו ובהשפעות הריפוי על העור והשיער, זה גם הוכח כמאיץ את חילוף החומרים שלך, מה שמגביר את טמפרטורת הליבה שלך בתהליך.
הקסם הוא בהמרה של כל אותם שומנים רוויים (אלה הטובים), אשר שמן קוקוס מציע בשפע. מה לא זה מציע, האם אני צודק? אם אתה רוצה עוד יותר דרכים להשתמש בו, עיין ברשימה זו.
אורז חום
צילום: רוברט ורלי
זה נכון, לרפא את הצמרמורות הכרוניות שלך זה קל כמו לבחור אורז חום בפעם הבאה שאתה נמצא בצ'יפוטלה, מה שאני מניח שיהיה די מהר אם אתה כמוני ובעצם גר במקום. מכיוון שאורז חום הוא פחמימה מורכבת יותר מאורז לבן, לחם או פסטה, והוא מטבוליזם לאט יותר, מה שמחמם אתכם תוך כדי העיכול.
איך נראה אננס בשל
תה ירוק
צילום: רוברט ורלי
אין דבר טוב יותר מאשר להתכרבל עם כוס תה חם ביום קריר, אז מיטוב החום שלך על ידי הפיכתו לירוק. הקטכינים (פלבנואידים נוגדי חמצון) והקפאין בתה ירוק מחזירים לך את הצבע ללחיים כשאתה היפותרמי גבול. מצא עוד סיבות לכךאוהב תה ירוק כאן.
פלפל קיין
צילום: רוברט ורלי
אם אתה יכול להתמודד עם החום, פלפל קאיין בהחלט יעשה את הטריק ביום קר. זה כימיקל שנקרא קפסאיצין שהופך את הפלפלים האלה לחריפים כל כך, ומה שמגביר את חום גופכם בעת העיכול. יש אנשים שאפילו נשבעים על ידי פיזור פלפל קאיין בין הנעליים והגרביים כדי לשמור על חום הרגליים במזג אוויר קר. אולי קצת לא שגרתי, אבל היי, לפעמים אתה צריך לעשות מה שאתה צריך לעשות.
שום
ובכן, היית מסתכל על זה? שום יכול לעשות יותר מאשר להגן עליך מפני ערפדים. כמו זנגביל, ידוע כי שום מגביר את זרימת הדם, מונע את קרישת הדם ומעניק לך את דחיפת הטמפרטורה שאתה מחפש. תיהנו ממנו בכל המנות האיטלקיות האהובות עליכם (לחמניות שום, כן בבקשה). רק הקפידו לשמור קצת מסטיק בהישג יד, בסדר?
קְוֵקֶר
צילום: רוברט ורלי
בואו נעשה דבר אחד ישר: שיבולת שועל אינה רק 'לאנשים זקנים'. בהיותי חובב ענק של שיבולת שועל בעצמי, היו לי הרבה אנשים ללעג את הרגלי ארוחת הבוקר שלי ככאלה ששמורה אך ורק לקשישים, וזה באמת פשוט לא בסדר.
במיוחד בסתיו ובחורף, אין תחושה כמו לזחול למיטה עם קערת שיבולת שועל חמה ומהבילה לפני השיעור, כל ביס מחמם לא רק את הקרביים שלי אלא גם את נֶפֶשׁ . אוקיי, זה היה דרמטי. אבל ברצינות, אל תדפוק את זה עד שתנסה את זה. אתה יכול אפילו לשדרג את שיבולת השועל שלךככה.
