כסטודנט במכללה, קל לראות כיצד לילות שישי מלאים בירה ומכרזי עוף בשעות הלילה המאוחרות מנווטות אותך ממסלול בריא הרבה לפני שהפסקת חג ההודיה מתגלגלת.
הבעיה היא שזה יכול להיות מאבק לפענח אילו שיגעונות של מזון בריאות הם אפקטיביים ואילו מהם הם מלה מוחלטת.
עד כמה שזה יכול להיות מבלבל, יש מזון-על אחד שקודם לכן דפק שכדאי לקבל עליו כל חם וטרופי: שמן קוקוס.
צילום אנג'לינה מריוני
שמן קוקוס הוא החומר המופק מקוקוסים בוגרים. השמן עשיר ביותר בשומן רווי, אך מכיוון שהוא מגיע מצמח במקום מחיה, חומצות השומן מורכבות מתכונות שונות. לקבלת מבט מעמיק יותר, קרא כאן .
מדוע כדאי להוסיף את מזון העל הזה לתזונה היומית שלך? רשימת היתרונות הבריאותיים והקוסמטיים של שמן קוקוס היא רחבה, אך חלק מהיתרונות הבריאותיים העיקריים הללו עשויים להפתיע:
1. בעיטות הצטננות מהר יותר
GIF באדיבות tumblr.com
פחית שמן קוקוס לקצר את משך ההצטננות בשל יכולתו להרוג חיידקים ולהילחם בווירוסים. אחרי שלושה ימים של הוספת שמן קוקוס לדיאטה שלך, אתה יכול לנשק את הריחות האלה לשלום.
2. התכווצו לג'ינס סקיני
GIF באדיבות tumblr.com
שמן קוקוס יכול לעזור לכם להוריד את הקילוגרמים האחרונים מכיוון שהוא מכיל תכונות שמגבירות את חילוף החומרים שלכם. מכיוון שהשמן עשיר בשומן, הוא מתמלא ויכול לעזור לרסן את הרעב לאורך היום. כמה מחקרים הראו כי גם שמן קוקוס מפחית שומן בבטן .
3. תעלה את הבוקר ג'ו
GIF באדיבות tumblr.com
מכיוון ששמן קוקוס מטבוליזם במהירות דרך הכבד, הוא מגביר אנרגיה ומגביר את הסיבולת. אז כשאתם עוברים מהשיעורים, לחדר הכושר, לסש דחיסה, לשעה האושר, וזקוקים לתוספת כוח, שמן קוקוס יכול להחליף או להוסיף לקפה.
ובואו נהיה כנים, מבחן חשבון של שלוש שעות זהה בעצם למרתון, נכון?
4. הפוך את רופא השיניים שלך לגאה
GIF באדיבות giphy.com
משיכת שמן יכול להיראות גס בהתחלה, אך הוא יעיל מאוד לשיפור בריאות הפה. שטף סביב כפית לשמן קוקוס למשך 5-20 דקות (אני מבטיח שתוכל לעשות את זה כל כך הרבה זמן) כדי להילחם בפה רע מהפה ודלקת חניכיים, להרוג פלאק וחיידקים ובאופן טבעי להלבין את החיוך שלך.
5. יש לקבוע בטן רגישה
GIF באדיבות food-gifs.com
בדיוק כמו להרוג חיידקים בפה, שמן קוקוס נלחם בחיידקים בבטן. הוספת השמן לתזונה שלך יכולה לעזור להרגיע כל רטנות מאותם בינג'י נאצ'ו בשוגג.
כיצד להוסיף אותו לתזונה היומית שלך
קל לשלב את שמן הקוקוס בתזונה, גם אם אתה גר במעונות. הדרך הטובה ביותר להשתמש בו היא לבשל, אז אם יש לך גישה למטבח, החלף שמן זית או חמאה בשמן קוקוס.
או נסה להוסיף כפית לתה / שייק / קפה שלך, ברוטב פסטה או בקוואקר, על פופקורן, או כמעט בכל מקום אחר שתעלה על דעתך.
כדי לספק את השן המתוקה המציקה הזו, נסה את אלה חטיפי קוקוס שוקולד מריר אוֹ מאפינס לחם בננה משוקולד צ'יפס מלא.
אין צורך לארוז את הביקיני או את קרם ההגנה כדי להשיג את עובד הפלא הזה, פשוט לכו לכל חנות מזון מיוחדת ותפסו בקבוק. אתם תהיו בדרך לחיים נטולי עיטוש, ממותקים ומופעלים באנרגיה תוך זמן קצר.
בדוק את המאמרים הנהדרים האלה על שמן קוקוס:
- 50 שימושים לא חשודים לשמן קוקוס
- קוקיה לשמן קוקוס
- מדריך לשמנים
- שדרגו את הארוחות בעזרת טיפים אלה לשמן בישול
