כשאתה חושב על גלידה, מה זה עושה לך? האם זה המרקם השמנתי שנמס באינטראקציה הראשונה שלו עם הלשון שלך? האם תחושת הקור עוברת בגרון אחרי כל כפית? או שזה הטעם המתוק המדהים שלעולם לא מצליח לספק את בלוטות הטעם שלך?
ובכן, נחשו מה - אתם רחוקים מלהיות לבד בכמיהה לאוכל החלומי, אבל לאכול גלידה בכל פעם שגל הפיתוי מתנפץ עליכם לא כל כך טוב לגופכם. ישנן דרכים בריאות יותר בהרבה להשיג את אותה סיפוק ומבלי להשיג את הגיל 15 הטרי בגלל זה.
תמונה באדיבות Pixabay.com
החלפת הגלידה בפינוקים כבדי פרי יותר יכולה להיות חלק חשוב באורח חיים בריא מכיוון שמבחינה מטבולית, גופך מפרק פרי באופן שונה מגלידה . הסיבים וחומרי המזון מהפרי עוזרים לגופכם להמיר את הסוכר לאנרגיה ואילו הגלידה אינה מכילה שום סיבים, ובכך לאפשר לגופכם לפרק את הסוכר מיד לשומן, ולהעלות באופן דרמטי את רמות הסוכר בדם (חשבו על סוכרת). רגע מה?!
לפניכם כמה תחליפים מהנים וקפואים לגלידה כשהכמיהה מגיעה.
פירות יער קפואים
קח את הגרגרים האהובים עליך (אוכמניות, פטל, תותים) והקפיא אותם במקפיא המטבח של בניין המעונות שלך או במקפיא המקרר הזעיר שלך שלא ממש עובד.
ברגע שהם קפואים לחלוטין, הוציאו אותם כחטיף מהיר כדי לספק את רצונכם למשהו קר ואת החשק שלכם למשהו מתוק.
היא פפסי וקוקה קולה אותה חברה
בננה קפואה
באותו מקפיא, תדביקו שם גם בננה! לאחר שהוא קפוא במלואו תוכלו להוסיף מעט חמאת בוטנים ו / או נוטלה לכל ביס. בין אם תחליט להוסיף את הממרחים הנוספים ובין אם לא, עדיין תקבל את הסיפוק השמנתי והסוכר שלך שבלוטות הטעם שאתה רוצה וצריך.
הקפיאו את היוגורט שלכם
לא. זה לא קפוא יוגורט מאיגוד הקמפוס שלך או מקניון החשפנות המקומי שלך. זה מותג היוגורט היווני החביב שלך שתקוע במקפיא. האלטרנטיבה הברורה הזו עוזרת לספק את הכמיהה השמנת הזו שאתה כל כך רוצה. אם המקפיא שלך מלא מדי בפירות יער ובננות, נסה לאכול את היוגורט שלך באופן קבוע (מהמקרר שלך) ותקבל את אותה תוצאה תחליפית.
#SpoonTip: נסו להגביל את השימוש בגרנולה - סוכר ופחמימות מסתירים את עצמם בתוספת הטעימה שתביס את מטרתכם להיות בריאים!
קערת פירות וכוס מים קרים כקרח
הצמד הקלאסי הזה עושה הכל. זה נותן לך את הטעם, את המתיקות ואת הקרירות במכה אחת. אני ממליץ בחום על השילוב הטעים הזה, גם כשגלידה לא בראש שלך.
כשאוכלים את המטעמים הקפואים האלה, וודאו שאינכם מוסיפים תוספת סוכר (כלומר יותר מדי נוטלה). זה יביס את כל המטרה למצוא את התחליף הבריא הזה לגלידה. אם אתה עדיין באמת אוהב את הגלידה שלך - פנק את עצמך בקערה מיוחדת מדי פעם. זה בסדר לגמרי לאכול את זה, רק שימו לב כמה ובאיזו תדירות אתם אוכלים את זה.
אחרי הכל, מי יכול להתנגד ליצירת מופת כזו:
אנה סוקולובסקי
