מאז שהפילאטיס הפך למגמה, כולם התחילו לעשות את זה. ואני מתכוון לכולם - אין אפילו ידוען או מאמן שלא ממליץ לעשות פילאטיס לאורך אימונים אחרים. לכן, ככל שהמגמה ממשיכה לצבור פופולריות, אין זה מפתיע שיותר ויותר סרטוני אימון של פילאטיס מתחילים לצוץ.
על מנת לעזור לך לדעת מהם הסרטונים הטובים ביותר (וכדי למנוע ממך לפגוע בעצמך או לפרש לא נכון תרגיל), הנה רשימה של כמה סרטוני אימון נפלאים בפילאטיס. החלק הטוב ביותר? כולם זמינים בחינם ב- Youtube.
איזה סוג גבינה היא גבינה אמריקאית
הסרטונים של ג'ניפר קריס
למרות שהאימונים של קריס זמינים כתקליטורי DVD, יש לה גם ערוץ YouTube שבו היא מפרסמת הרבה שגרות אימון ותרגילי פילאטיס. היא ידועה בכך שהיא לא רק מראה את הדרך הנכונה להתאמן, אלא גם בדרך הלא נכונה , מה שהופך את הסרטונים שלה למושלמים למתחילים.
קטעי וידאו של סטוט פילאטיס
הסרטונים האלה לא נהדרים רק למתחילים, אלא שהם טובים גם לכל מי שמתחיל לתפוס את הפילאטיס וזה מהלכים.
קטעי הווידאו המתקדמים שלהם כוללים את השימוש במשקולות ובציוד אחר, כך שייתכן שזה סוג הסרטונים שאתה מביא לחדר כושר באייפד. אבל יש להם גם אחרים שאתה יכול לעשות במעונות שלך רק באמצעות מחצלת.
הסרטונים של מארי ווינסור
למזלכם, למרי ווינסור יש אימון פילאטיס מלא של 20 דקות בחינם. אז אם אתה מחפש ברצינות לפסל את גופך וקבל קצת יותר ידע על איך שנראה פילאטיס, הסרטונים האלה יעזרו לך.
Blogilates
האימונים של קאסי הו הם חלק מהאהובים עלי שכולם קלים מאוד לביצוע ונותנים תוצאות מדהימות. אחד החלקים הטובים ביותר ב- Blogilates הוא שיש לו רשימות השמעה שונות על סמך התוצאות שאתה מחפש.
החל מאימונים של שרירי הבטן והישבן ועד אימוני אינטרוולים בפילאטיס ומחנה אתחול חיטוב, ל- Blogilates באמת יש הכל. למעשה, יש להם אפילו סדרות ידידותיות לדירה המושלמות עבור כולנו שרוצים שיהיה לנו יותר מקום.
סרטוני POPSUGAR כושר
מכיוון שהסרטונים שלהם אינם עוסקים בפילאטיס באופן ייחודי, זו האלטרנטיבה הטובה ביותר אם תרצו לעשות זאת כמה שינויים בשגרת הפילאטיס שלך או אם אתה רוצה להחמיא עם אימון אחר. הם נותנים טוויסט מהנה לשימוש הקלאסי ברפורמרים ומחצלות, והופכים את הסרטונים שלהם למשהו שאתה פשוט צריך לראות.
באופן אישי, אני ממליץ לקחת לפחות כמה שיעורים לפני השימוש בסרטונים אלה, כדי שתוכלו להיות בטוחים שאתם יודעים כיצד לבצע את המהלכים ולמנוע פגיעות. עם זאת, ברגע שאיש מקצוע יתן לך עצות וטיפים לאחר השיעור, הסרטונים האלה הולכים להציל את שגרת האימון שלך.
דברים לעשות בחינם ביום ההולדת שלך באטלנטה
כל סרטוני האימון האלה בפילאטיס מתאימים לצרכים של כל רמת מומחיות ונעים בין הדרך המסורתית ביותר לדרך הפילאטיס המתוקנת ביותר. אז פשוט נסו כמה ובדקו אילו הכי מתאימים לשגרה ולסגנון החיים שלכם.
