תודו שהיו לכם את אותם רגעי חולשה שבהם סתם את עצמכם בכמה שיותר אוכל בלי לנשום. כן, כל הפסטה הזו אולי טעמה יפה בדרך פנימה, אבל עכשיו, יש גוש עצום בבטן שגורם לך להתכופף ללא תקווה כמו גברת בהריון. בזמן שההתלבטות הזו מתרחשת, השאלה 'למה אה למה החיים שלי הגיעו לזה?' נראה שהוא הדיאלוג היחיד שכדאי לחזור עליו.
אבל אל דאגה! החיים לא חייבים להיות כאלה! ניתן למנוע את תינוק האוכל בעזרת טיפים מועילים אלה להימנע מאכילת יתר:
1. מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לתודעה
זה יכול להיות מפתה מדי לאכול ישר מקרטון הגלידה, אבל לזרוק לעצמך מנה הגונה ולהחזיר את הגלידה למקומה בהתאמה עושה פלאים. עכשיו, אם אתה רוצה יותר, תהליך הניקוז של הצורך לקום וללכת כל הדרך חזרה למטבח נראה כמו יותר מדי מאמץ. אתה יכול להמשיך לשבת ולצפות בשאר התוכנית שלך ללא אשמה.
2. לאכול יותר כדי לאכול פחות
תמונה באדיבות chowbellabycassie.blogspot.com
תגישו מנה קטנה של יוגורט חצי שעה לפני הארוחה זה לא יפגע בכם וזה בעצם ישביע את הרעב שלכם באופן חלקי. מערבבים את היוגורט עם שקדים או גרנולה כדי להוסיף מעט חלבונים כדי למלא אותך חלקית לפני שאתה מתפנק בארוחת ערב ענקית. זה ימנע ממך לנסוע בטיול האשמה ההוא של אכילת יתר מאוחר יותר. לך!
3. צאו לדרך!
השעמום שלט על כולנו באותו רגע בו אין לך מה לעשות והריק יכול להתמלא רק במזון, אוכל ועוד אוכל. אבל רגע, יש דברים אחרים בעולם שיכולים להרחיק אותנו מבודדים ומרוחקים פיזית מהמזווה המפתה הכל כך ... לטייל, להתקשר לחבר או לצאת מהבית / הדירה למסע קניות.
אם לא יכולת לעמוד בפני הרעב ותינוק האוכל הזה נמצא כעת ב -2 שלונדבשליש ... נסה את הטיפים הבאים כדי לעזור לנפיחות:
4. להאיץ את זה, לחמם אותו
צילום: סנדי הואנג
הוכח כי תה ירוק או קפה מגבירים את חילוף החומרים שלך (epicurious.com) אשר יסייעו במהירות להפיג את תינוק המזון הזה. וההרגשה המלאה והביתית שקיבלתם משתיית המשקאות החמים הללו, תשמיד כל תשוקה אחרונה לאוכל נוסף.
5. נחמה וסליחה
תגיד לעצמך שהכל יהיה בסדר. תינוק האוכל יתכווץ והכל יסתיים בקרוב סלחו לעצמכם על אותה תוספת מנה. רק נסה לזכור בפעם הבאה שהמאבק של תינוק האוכל אמיתי - אבל רק כדי להיות בטוח, השתמש בטיפים מלמעלה כדי למנוע מאותו תינוק אוכל להידמות לתאומים בפעם הבאה.
