דגני בוקר הם אחד המאכלים האהובים עלי מכיוון שניתן לצרוך אותו בכל שעה ביום. יש ימים שזה יכול להיות בריא, או שאני יכול למלא את הקערה שלי בחתיכות צבעוניות וסוכריות. אז כאשר לקחתי על עצמי את האתגר הזה, ידעתי שאני יכול לעשות את זה. דיאטת דגנים לחמישה ימים: החלום של כל אחד.
במהלך חמישה ימים זה הפך להיות משחק מחשבה של להגביל את עצמי כל הזמן ממה שבאמת רציתי כי אחרי יום יומיים כבר לא רציתי דגני בוקר.
דיאטות אופנתיות אינן רק מעורפלות , אבל גם די מסוכן מכיוון שאתה מונע מגופך את מה שהוא זקוק לו וחושק בו. החיים קצרים מכדי לאכול רק מרק כרוב.
אז בבקשה, בוא כשאני מעביר אותך מהסוג של חלום בהקיץ שהיה 'דיאטת הדגנים'.
יום אחד
צילום גבי רוזנטל
מצאתי את עצמי עם שלוש אפשרויות להתחיל את ההרפתקה הגדולה שלי: פתיתי חלב, רייס קריספי ופתיתי תירס, כל המגוון הגנרי מכיוון שאמי היא קונה חסכן. מזגתי קערה קטנה של קריספי רייס, הרפקתי אותם במעט חלב, תפסתי כף וצנחתי פנימה בלי שום חרטה.
הייתי בטוחה שחמשת הימים הבאים יהיו הזמן של חיי. כל הדגנים שרציתי עם סיבה לגיטימית מלבד היותי אוכל אוכל קולג 'שבור ללא מוטיבציה.
קערה שתיים הייתה קערה גדולה יותר של פתיתי תירס כשישבתי וצפיתי בערוץ דיסני, שכן הרגשתי שאני ילד שאוכל שוב דגני בוקר לארוחת הצהריים. רציתי גם שיהיו לנו דגנים אקזוטיים יותר בבית, אבל סירבתי לצאת ולקנות עד ששלוש הבחירות הללו ייעלמו.
GIF באדיבות giphy.com
בשלב זה אספתי את הקהל המרשים בטוויטר ובעבודה שכולם חשבו שזה הדבר הגדול ביותר אי פעם. 'יש כל כך הרבה אפשרויות לבחירה.' 'וואו, זה נשמע שזה יהיה כל כך קל.' 'אני בטוח שתרד קצת.'
כמה סוכר יש בכוס חמאת בוטנים ריס
קערה שלוש הייתה פתיתים קפואים שפשוט הותיר אותי רעב כשעלתי למעלה לישון כי, כמובן, שלוש הדגנים בבית הם שלושה עם אינדקסים גליקמיים גבוהים .
יום שני
צילום: אנג'ליה היימות '
הרעב עבר למחרת בבוקר, כשבטנו הנוטמת העיר אותי מיד בשבע. קמתי, מרגיש קצת רזה יותר, וירדתי למטה למצוא את אותן שלוש קופסאות מחרידות בוהות בי. נגב את הגיחוך מהפנים שלך, הגנרי טוני הנמר, שנראה כמו דוב קוטב במקום.
ארוחת הבוקר הייתה כשהבהלה נכנסה כי נותרה רק מספיק חלב לקערה אחת, וידעתי שאני לא יכול ללכת לקנות חלב עד הערב. אז הקצתי קיצוב, והדבר היחיד הגרוע יותר מקערת פתיתי תירס הוא קערה יבשה במיוחד של פתיתי תירס.
מכל מה שאחי יכול היה לאכול לארוחת הבוקר - וופלים, מאפינס, ביצים - הוא בחר בדגנים, ובכך השתמש באחרון החלב. אז לקערת הצהריים שלי שקלתי להחליף את החלב קפה, מיץ לימון ומים מוגזים של בוגי AF.
בסופו של דבר אכלתי אותו מהקופסה בכפית. הקערה האחרונה שלי נאכלה במהלך הזכייה באליפות קליבלנד והייתה חלבית הרבה יותר, בזכות אבי שאסף לי שני ליטרים שלמים.
מדוע כלבי תירס נקראים כלבי תירס
יום שלוש
צילום לורנס יו
התעוררתי ביום שני והרגשתי שירדתי כעשרה קילו. אכלתי את הקופסה האחרונה של קופסת החלבונים, ועדיין לא חליתי בדגנים.
יצאתי למשמרת הראשונה של היום והרגשתי שאני נחלש כשצלחות של לביבות, פירות וחביתות ממהרות ברחבי המסעדה. התחלתי להסתחרר כשעתיים למשמרת שלי, ככל הנראה בגלל חוסר התזונה שהזנתי את גופי מאז שבת.
כשהגעתי הביתה היו לי שתי קערות של רייס קריספי לא בגלל שרציתי, אלא בגלל שזו הייתה האפשרות היחידה שנותרה. שקלתי לרמות עם השוקולד מכוסה עוגיות חמאת בוטנים הכנתי בשבוע שעבר, אבל אני נקבה חזקה.
GIF באדיבות giphy.com
יצאתי שוב לעבודה, עדיין רעבה, וכשחזרתי הביתה ישבה במזווה קופסת פתיתי תירס ומיני חלבונים חלבונים. לבסוף, קצת מילוי סיבים כאן כי אני מבוגר שאוכל דגני בוקר למבוגרים .
בשלב זה, אסרתי על עצמי לצפות ברשת המזון מכיוון שדגנים אינם מופיעים ברשימת שפים מהדברים הטובים ביותר שאכלו אי פעם. אי אפשר היה לשבת מול המסך הזה מבלי להרגיש כמו סופגניות ושמשות גלידה וארוחות ביתיות אמיתיות נדחקות אלי.
יום רביעי
צילום לורנס יו
Hurra - מיני חיטה חלבית ספוגית לארוחת הבוקר. הלכתי לצחצח שיניים ושמתי לב שהסנטר שלי מתחיל להתפרץ מכל הפחמימות שצרכתי. בשלב זה באמת רציתי רק גזר.
המשכתי לשאול את חברי אם פירוק אוכל אקראי - s'mores, Oreos, אננס - לחתיכות קטנות והכנסתם לחלב נחשבת לדגנים, וכולם ענו להם, 'ממש לא.' מדהים.
אכלתי, הפתעתי, דגני בוקר לארוחת הצהריים והתחילה להיות משימה מאומצת שלא לפשוט על המקרר של כל התוצרת הטרייה שהייתה לנו. הכנסתי את הכף לפה ביס אחר נשיכה, מנסה לשכנע את עצמי שאני לא אוכלת רק קרטון טחון.
GIF באדיבות giphy.com
שיטתי למטה קערת פתיתי תירס לארוחת ערב, כשבני משפחתי סובבו את הפטוצ'יני על מזלגותיהם ולעגו למאמצי המטופש. ובכל זאת הייתי חזק לנוכח המצחיקים שלהם וידעתי שאוכל לחזק יום אחד נוסף.
כעבור כמה שעות בגדתי בעצמי ובכל הדגנים שצרכתי בימים הקודמים עם כמה סנו-קאפס בבית הקולנוע כי אני נָחוּץ שוקולד. למעשה, הייתי חלש יותר ממה שהובלתי הלאה. באותו רגע נזכרתי שאני רק בן אנוש.
יום חמישי
צילום קירבי בארת
התחלתי את היום האחרון בשתי קערות לייף בבית של חבר, וזה היה הדבר הכי מרגש שקרה לי מאז שלקחתי על עצמי את האתגר הזה. עדיין התחשק לי להעיף את הקערה, אבל ידעתי שנשארו לי פחות מ- 24 שעות.
לא אכלתי שוב עד השעה שבע בערב, העברתי כריך משנה אחרי יום ארוך בקליבלנד, כי סירבתי להיסדק שוב. הקערה האחרונה שלי הייתה ערימה של חלבונים מיני חלבונים מכיוון שהייתי צריך קצת סוכר כדי לברך את עצמי על הכנתו.
וכמובן, הייתי מוכן ובמטבח בדיוק בחצות לשים את פני בגלידה ועוגה ביתית.
GIF באדיבות giphy.com
מה שלמדתי
אני מנסה לחיות באורח חיים בריא למדי, למצוא זמן לחנך את עצמי לתזונה נכונה ופעילות גופנית מדי יום. זמן מה בחיי התקשיתי להרשות לעצמי פינוקים, לחשוב שעוגיה או ארוחה במסעדה יגרמו לי להשמין.
בחודשים האחרונים למדתי שמתינות היא המפתח. עם הכל, בין אם זה טוב ובין אם רע לך ולגופך. אף אחד לא יכול לשרוד רק בחמישה ימים של דגני בוקר או ירקות או מקדונלד'ס, אבל אם אתה מאזן את הדיאטה שלך, אתה באמת יכול לקבל הכל.
אכן הורדתי כשני קילו במהלך חמשת הימים הללו, אך קשה לקבוע אם הדיאטה העמוסה בדגנים או לוח הזמנים המטורף שלי בעבודה היו הגורם הגדול ביותר. אבל לא ממש אכפת לי.
שוב, גם אם אתה כל כך אוהב משהו - כמו שאני עושה דגני בוקר - תחלה על זה ברגע שאתה תקוע אליו באופן בלעדי. הפסק להגביל את עצמך למען תוצאה שרירותית כלשהי. היו חכמים לגבי מה שאתם מכניסים לגופכם ובאיזו תדירות אתם עושים זאת. אם תיצמד לכלל הזהב הפשוט הזה, תראה שאתה הופך להיות הרבה יותר מאושר מהדרך שאתה נראה ומרגיש.
מתי יוצאים משקאות החג של סטארבקס בשנת 2016
