השוואה תזונתית זו של צ'יפוטלה וקדובה תפוצץ את דעתך

אם אתה כמוני, אתה לא יכול ללכת שבוע בלי תיקון אוכל מקסיקני זללני, מלא גואק. למרות שאני חייב להודות שהייתי בצ'יפוטלה פעמים רבות יותר מקדובה בגלל הקרבה, שתי הרשתות מציעות אפשרויות דומות ומספקות את צרכי המזון הדחופים ביותר. עם זאת, איזו שרשרת עדיפה לך מבחינה תזונתית, צ'יפוטלה או קדובה? התשובות עשויות להפתיע אותך.



צ

JeepersMedia בפליקר



תה, בירה, קפה

מאדי לנייר



אם ה- Go To שלך הוא בוריטו ממולא:

בואו נתחיל בסדר בוריטו ממוצע מהרשתות המתאימות. הנה המידע התזונתי עבור בוריטו עם טורטיה בגודל 12.5 אינץ ', אורז חום, שעועית שחורה, סטייק, גבינה, שמנת חמוצה וגוואקמולי ( כי אתה תמיד צריך את הגואק ).

Chipotle- 1,225 קלוריות, 61 גרם שומן, 2070 מ'ג נתרן, 49 גרם חלבון



קדובה- 1,140 קלוריות, 46 גרם שומן, 2410 מ'ג נתרן, 61 גרם חלבון

אוקיי, אז בוריטו של צ'יפוטלה מכיל יותר קלוריות ושומן אבל פחות נתרן וחלבון באותו סדר בקדובה. למה? מבוסס על ה מידע שמצאנו על שלהם אתרים בהתאמה נראה שקדובה נותנת גודל מנה קטן יותר של גואק, ותורמת לספירת השומן והקלוריות הנמוכים יותר. הסטייק שלהם גם מוסיף 5 גרם יותר חלבון מאשר צ'יפוטלה, אבל יש לו 130 מ'ג נתרן יותר. אז, ברור שיש פשרה. האם אתה מחפש עוד חלבון או שאתה רוצה לצפות ברמות הנתרן שלך? כך או כך, אתם צורכים קצת יותר ממחצית מכם צריכת קלוריות יומית עם אחד מבוריטוס מילוי אלה.

אם תעלה את הטורטייה ותלך לקערה:

עכשיו בואו נסתכל על המידע התזונתי של קערה ממוצעת. קערת הבוריטו שמידע זה נוגע אליה מכילה כמובן עוף, אורז לבן, שעועית פינטו, פיקו דה גאלו, ירקות פאג'יטה, חסה וגוואק.



צ'יפוטלה- 785 קלוריות, 34.5 גרם שומן, 2050 מ'ג נתרן, 44.4 גרם חלבון

קדובה- 665 קלוריות, שומן 24 גרם, נתרן 1820 מ'ג, חלבון 35 גרם

יש כאן מובהק ברור. הקערה של קדובה היא 120 קלוריות פחות מזו של צ'יפוטלה, והיא מגיעה עם פחות שומן ונתרן. בקערה של צ'יפוטלה יש יותר גרם חלבון, בגלל העלייה בקלוריות, אבל האם אתה באמת צריך כל כך הרבה חלבון בישיבה אחת? לדברי תזונאים , אישה בישיבה בעיקר זקוקה רק ל 46 גרם חלבון ביום, מה שהופך את הארוחה הזו לכמעט כל הצריכה היומית שלך. אם זה מה שאתה עוסק בו, לך על זה. באיזו קערה שתבחרו, היא מלאה במזון טוב בשבילכם, אבל אם אתם באמת צופים במה שאתם אוכלים, לכו על קדובה.

תוצאות

בשתי אפשרויות הארוחה, צ'יפוטלה ארזה יותר קלוריות ושומן, אך רמות הנתרן והחלבון השתנו בהתאם למאכלים בארוחות. בסך הכל, Chipotle נוטה להיות כזה גדלי מנות גדולים יותר מקדובה, בגלל ספירת הקלוריות הגדולה יותר. Chipotle מציע גם פחות מרכיבים מקדובה, מה שמקשה על הכנת ארוחה בריאה ודל. קדובה מציעה מספר גדלים של טורטיות ואפילו טורטיות מחיטה מלאה, כמו גם גרסה לייט של השמנת החמוצה. יש להם גם תוספות כמו קווזו, ביצים ושרימפס, מה שמאפשר ללקוחות לקבל קצת יותר מגוון בארוחה שלהם.

אז צ'יפוטלה או קדובה? אם אתה יודע מה אתה אוהב ולא אכפת לך ממנה גדולה יותר, לך על Chipotle. אם אתה רוצה לערבב ולהתאים מרכיבים להכנת ארוחה אישית ובריאה יותר, עשה את הנסיעה לקדובה. כך או כך, תקבלו ארוחה מקסיקנית ממלאת וטעימה.

רשום פופולרי