אולי שמעת על חברת Advocare או לא. המשימה שלהם היא לתת לאנשים קפיצה ראשונה לירידה במשקל תוך שהם עושים זאת בצורה הבריאה ביותר. משטרי דיאטה רבים אחרים דורשים לצמצם את צריכת המזון כמעט לכלום, אך Advocare הוא ההפך הגמור. עלייה באכילה נקייה וטבעית תביא לאותו אדם את התוצאות הטובות ביותר. זה יכול להיות קשה ביותר לרצות לוותר על ממתקים, אוכל מטוגן, אלכוהול ואפילו חלבי, אבל קצת עובר דרך ארוכה ותתחיל להתרגל לאכול נקי. Advocare מנסה להקל עליכם את התהליך הזה, אך מה שלמדתי לאחר שהשתתפתי בכך הוא שהוא באמת מגיע מבפנים. כל אחד יכול להגיד לך לאכול בריא ואתה יכול לאחל משקלך, אבל אם לא תנקוט שום פעולה לא יופיעו תוצאות. באמת יכולתי לחוש ולהבחין בהבדל כשזה נגמר אפילו משפחתי התרשמה ושמתי לב שזה נתן לי תוצאות אמיתיות תוך זמן קצר. אבל זה היה בגלל שעבדתי קשה לא בגלל שחטפתי אצבעות וקיוויתי שזה יהיה יעיל.
תמונה באדיבות 123rf.com
זה באמת עובד אם באמת יש לך את הלך הרוח. זה עוזר להכין אותך לעשות את זה לבד במהלך הלימודים או אפילו pgl. אבקת הסיבים והתוספים המסופקים נותנים לך יתרון לאכילה שלך במהלך היום. אין להם את הטעם הטוב ביותר, אך ערבוב של התזה קטנה של מיץ תפוזים עם כמות המים הגדולה יכול לגרום לו לטעם טוב יותר אם אתה באמת לא יכול להתמודד עם הטעם. נציג Advocare עוזר לכם בהמשך הדרך (צ'ק-אין וטיפים יומיים, מספק לכם הוראות ורשימת אוכל קטנה כדוגמה). הם לא דוחפים אותך או מתרגזים ממך אם יש לך משהו לא בסדר. במקום זאת הם יתנו לכם עצות לגבי מה שתוכלו לאכול במקום או תחליף בריא יותר לחטיף הגרנולה שממולא בסוכר. (בר חביב הוא אלטרנטיבה בריאה יותר).
תמונה באדיבות eatthis.com
הניקוי של 10 הימים הוא טעימה קטנה (המיועדת למשחק מילים) של האופן שבו הניקוי ל -24 יום יהיה. זו עבודה רבה ושום דבר בנושא זה לא קל. הייתי צריך לדחוף את עצמי אבל אני מאוד גאה בכך שעשיתי זאת. זה בהחלט היה קצת אתגר כשסיימתי את 10 הימים לנסות לאכול בריא ללא תוספי מזון ואבקת סיבים, במיוחד מכיוון שזה הסתיים ממש כששנת הלימודים התחילה. יש כל כך הרבה הסחות דעת של אוכל לא בריא בכל מקום בבית הספר, אבל הצלחתי לחנות מזון בריא יותר, לבצע החלפות כשצריך וללכת לחדר הכושר לעיתים קרובות יותר. בהחלט הרגשתי הבדל בין יותר מזון מעובד לבין אוכל רזה יותר. כל העניין של הניקוי הזה הוא כך שבסופו של דבר תוכלו לבחור בחירות טובות יותר לבד ולא בעזרת תוסף או אבקה. ניסיתי לא להיות קשה מדי עם עצמי לאחר הניקוי אם אכלתי רע או לא יכולתי להגיע לחדר הכושר, והייתי צריך להזכיר לעצמי שאני רק בן אדם ותמיד יכול לעשות שינוי כשאני רוצה. ארוחה מטוגנת אחת או כדור גלידה נוסף זה לא יביא אתכם למשקל רב בישיבה אחת אם אתם אוכלים ככה כל יום אז כנראה שתיתקלו בבעיה. אכלו במתינות ותגמלו את עצמכם בסוף שבוע ארוך או אחרי בחינה קשה.
תמונה באדיבות דניאל_גולדשטיין באינסטגרם
בסופו של יום זה הכל על לאהוב את עצמך ולדעת שכולם בנויים בכל הצורות והגדלים. לטובת Advocare יש את טובת הלקוחות שלהם ולדעתי זו דרך נהדרת להתחיל בדרך אורח החיים הבריא מכיוון שאתה יכול ללכת בקצב שלך.
