אני לא זר פריטי ארוחת בוקר מהירים. מדי פעם, אני מתעורר וחושק בחום חום-שמנוני ומשמיך מקדונלד'ס , או כריך ארוחת בוקר שמנה וגבינתית מבית Dunkin 'Donuts. כמו רוב האוכלים, הערך התזונתי הוא לא משהו שעולה על דעתי כשאני ממלא את הפנים בפריט ארוחת בוקר מהיר לא בריא למזון מהיר.
בואו נהיה כנים: לתפוס בוריטו לארוחת בוקר או כריך זה מפתה. זה מהיר, קל וזול. עם זאת, מאחורי הטוב השומני מסתתרים קלוריות מוגזמות, נתרן ושאר לא-תזונתי תזונתי.
עם רק כמה שבועות משנת 2017, התחל להגיד לא לפריטים לא בריאים של אוכל מהיר. פירקתי עשר נגיסות ארוחת בוקר פופולריות שכדאי לסטות מההזמנה.
נקניקיות מקדונלד'ס, ביצה וגבינה
מבין כל ארוחת הבוקר בעולם המזון המהיר, הכריך ללא דופי הזה מחזיק את ליבי. זה לא כריך רגיל, בלשון המעטה. עם פנקייקים סירופיים מתוקים כלחמניות, הכריך הזה מדורג כאחד מפריטי התפריט הכי לא בריאים בעולם המזון המהיר.
קלוריות: 550 פחמימות: 45 גרם נתרן: 1,280 מיליגרםכולסטרול: 215 מיליגרם
בייגל של בייקון, ביצה וגבינה של מקדונלד'ס
אם אתם מתכננים לצרוך 550 קלוריות לארוחת הבוקר, נקניקיית מקדונלדס, ביצה וגבינה מק'גרידל עומדת בראש כריך הבייגל הפשטני הזה. עם זאת, אתה לא יכול להשתבש עם הגרגר המטורף הזה.
קלוריות: 550 פחמימות: 54 גרם נתרן: 1,260 מיליגרםכולסטרול: 225 מיליגרם
ארוחת הבוקר הגדולה של מקדונלדס עם עוגות חמות
מה שחסרה בארוחת הבוקר הזו בגבינה, היא מפצה יותר מפחמימות. התמצית של ארוחת בוקר מהירה למזון לא בריא עד כדי גיחוך, מנה זו משלבת פינוקים פופולריים של בוקר. עם עצום של 109 גרם פחמימות, החג הזה ישאיר אתכם בתרדמת אוכל אינטנסיבית.
קלוריות: 1080 פחמימות: 109 גרם נתרן: 2,020 מיליגרם
כולסטרול: 480 מיליגרם
צ'יק פיל-ביסקוויט נקניק, ביצה וגבינות
לאכול או לא לאכול 600 קלוריות, זו השאלה. אם תחליט ללעוס באחד הכריכים הכי טעימים של צ'יק-פיל-א ', כדאי שתזמין צד של חשיש וכוס קפה דשנה. כן, לכריך הביסקוויטים הקלפי הזה אין כל ערך תזונתי משמעותי, אבל בכנות, זה לגמרי שווה את זה.
קלוריות: 600
פחמימות: 41 גרם
איך להוריד צבעי מאכל מהידיים שלך
נתרן: 1,520 מיליגרם
כולסטרול: 200 מיליגרם
אייג'ין האחים בייגלס כריך ביצי פרנץ 'טוסט
אם אתה דומה לי, לפעמים קשה לדעת אם אתה במצב רוח ארוחת בוקר מלוח או מתוק. כריך זה לוקח את הבעיה הזו בפני רבים ומשלב את שני ההיבטים. המתיקות של הבייגל וממרח האדר משלימים את הטעם המלוח ליצירה טעימה מסוכנת.
קלוריות: 740 פחמימות: 79 גרם נתרן: 1,230 מיליגרם כולסטרול: 385 מיליגרםטאקו בל סינבון משמח (12 חבילות)
אין דבר יותר טעים מבצק מטוגן מכוסה בסוכר קינמון. אבל לפי מרפאת מאיו , אנשים צריכים לירות בין 225 ל- 325 גרם פחמימות ליום. אם הייתם אוכלים קרוב לכל שתים-עשרה העקיצות הללו, הייתם צורכים כמחצית מכמות הפחמימות היומית המומלצת.
קלוריות: 930
פחמימות: 104 גרם
נתרן: 40 מיליגרם
כולסטרול: 480 מיליגרם
מקושקשת טאקו בל גרנדה
מבין כל פריטי ארוחת הבוקר של המזון המהיר הלא בריא, הגרנדה סקרמבלר מדורג כאחד הגרועים ביותר. עם פיקו דה גאלו, גבינת נאצ'ו, ביצים, סטייק וחום חשיש עטוף בטורטייה מקמח חם, הטעם של הבוריטו הזה ירסן את התשוקה המקסיקנית שלכם בבוקר.
קלוריות: 630
פחמימות: 65 גרם
נתרן: 1,470 מיליגרם
כולסטרול: 230 מיליגרם
בורגר קינג האש בראונס (בינוני)
שום דבר לא משתווה לזה קודם לִכסוֹס אתה שומע אחרי שהכנסת לפה אחד מתפוחי האדמה הזהובים האלה. אבל בהשוואה לחום החשיש של מקדונלד'ס, בורגר קינג מגיש תפוחי אדמה מטוגנים עד כדי גיחוך. אז אם אתם חושקים בחום חשיש, הזמינו במקום זה מקדונלד'ס.
קלוריות: 500
פחמימות: 48 גרם
נתרן: 1,140 מיליגרם
כולסטרול: 0 מיליגרם
ארוחת בוקר ארוחת בוקר של טאקו בל
חובבי קראנץ ', זה נעשה בשבילכם. האלים של קראנצ'ראפ יצרו טורטייה מקמח במילוי בייקון, גבינה, ביצים מקושקשות, חום חשיש ורוטב חריף. ארוחה זו - אם כי עשירה בנתרן ובפחמימות - תפוצץ את כל ציפיות ארוחת הבוקר שלכם.
כמה זמן לאדות ירקות במיקרוגל
קלוריות: 670
פחמימות: 51 גרם
נתרן: 1,300 מיליגרם
כולסטרול: 145 מיליגרם
בוריטו ארוחת הבוקר של Sonic Ultimate Meat & Cheese
חובבי הבשר יכולים ליהנות מבשר כפול, שכן בבוריטו הזה יש גם נקניקים ובייקון. היזהר: על פי הנחיות התזונה לאמריקאים, נתרן צריך להיות מוגבל לפחות מ -2,300 מ'ג ליום. בבוריטו זה יש 2,140 מ'ג לבד, כך שאולי לא יכול להיות שווה את זה.
קלוריות: 800
פחמימות: 46 גרם
נתרן: 2,140 מיליגרם
כולסטרול: 355 מיליגרם
כל העובדות הלא בריאות עלולות להרחיק את הבטן מהמנות הטעימות האלה. אבל מדי פעם זה בסדר לתפוס כריך ביצה ובייקון כדי לעזור להתחיל את יום שבת בבוקר.