לאחרונה גיליתי שיש משהו שנקרא 'אתגר המים למשך 30 יום', בו אתה שותה גלון מים ביום למשך 30 יום רצוף. מדוע שתיית מים נחשבת ל'אתגר ', אני עדיין לא יודע.
ככל הנראה, שתיית גלון מים ביום זה מה שעושים כמה כוכבים הוליוודיים כדי לטעון שזוהר 'התעוררתי ככה'. ביונסה עצמה אפילו מעידה על שתיית גלון ביום. #מוּשׁלָם
Gif מאת giphsy
ידעתי שאני בהחלט לא שותה את כמות המים שאני צריך. אז למה לא?
באופן לא מפתיע, הרבה מידע שגוי מרחף באינטרנט על שתיית מים. אנשים טענו שאישה אחת ניסתה את 'אתגר המים' ופניה נראו שונה בתכלית אחרים טוענים כי שתיית גלון ביום מבטלת כאבי ראש ומסייע לירידה במשקל.
הנה מה שבאמת ירד:
שבוע ראשון:
ביום הראשון ששתיתי גלון מים, ספרתי את מספר כוסות המים ששתיתי, מכוון לכ- 10½ כוסות ביום. כל הזמן שכחתי על איזה כוס מספרים והרגשתי נפוח וקצת חולה מכך שגרמתי לעצמי לשתות כל כך הרבה.
בסביבות היום השלישי הבחנתי שעורי החל להתפרץ, כנראה בגלל הרעלים שנשטפו מגופי. דוחה.
שבוע שני:
השקעתי בכד גלון ראוי, שהקל על מעקב אחר המים שצרכתי. הייתי עדיין צריך להזכיר לעצמי באופן פעיל לשתות מים לאורך כל היום, אבל התחלתי להרגיש פחות נפוח. אכלתי גם פחות מכיוון שהבטן שלי הייתה כל כך מלאה במים.
שבוע שלישי:
זה השבוע שבו באמת שמתי לב לשינוי בגופי. השתוקקתי למים באופן פעיל יותר ממה שאי פעם היה לי. לפני כן הייתי מתעורר, שותה כמה לגימות מים והייתי טוב ללכת. עכשיו, כמעט ולא יכולתי לצרוך שום דבר, אפילו קפה, לפני ששתיתי כוס מים מלאה. שתיית גלון ביום בהחלט לא הרגישה יותר כמו משימה.
שבוע רביעי:
האם כבר עבר חודש? היה לי יותר אנרגיה, ישנתי טוב יותר בלילה והיה לי שיער רך יותר וציפורניים חזקות יותר. אני מניח שזה מה שקורה כשאתה לא מיובש.
ה- Takeaway:
ובכן, אנשים, אני כאן כדי להגיד שאחרי 30 יום, הפנים שלי נראות אותו דבר, ילדים רועשים עדיין נותנים לי כאבי ראש ולא הייתה ירידה ניכרת במשקל. עם זאת, הבחנתי בשינויים די דרסטיים בגופי ובמצב הרוח הכללי.
שתייה מרובה של מים גורמת לי להרגיש בדרך כלל בריאה ותוססת יותר, ואני שמח לומר שגופי סוף סוף מקבל את הלחות שהוא זקוק לו. בעוד ששתיית גלון שלם בכל יום עשויה להיות מעט יתר על המידה, האמת היא שמים תמיד טובים בשבילכם, וככל הנראה רובנו מיובשים מבלי לדעת. הגרוע ביותר שעלול לקרות הוא שחבריכם לכיתה יכולים להעניק לכם מבטים מוזרים מדי פעם לנשיאת כד גלון. לכל הפחות, עם זאת, אתגר את עצמך לשתות כמה בקבוקי מים מלאים ביום. הגוף שלך יודה לך.
