כולנו היינו שם: בדיוק סיימתם לחטט את הקפה האוורי של הוונטי מסטארבקס לפני שתלכו לשיעור, ועכשיו הראש שלכם מתפצל כשאתם מנסים להתמקד בשיעור של הפרופסור שלכם. אם אתה שותה קפה מסור כמוני, או אם אתה משליך כמה סודות או תה ביום, כאבי ראש כאלה נראים כמו רוע הכרחי. אבל למה לסבול אם יש דרך קלה ללמוד כיצד להיפטר מכאבי ראש של קפאין?
חלק מהטכניקות הללו אינן נטולות סמים ואינן מציעות שינוי מועט עד ללא שינוי בשגרת יומך. אז אם ויתור על כוס הקפה היומית שלך הוא מוחלט מוחלט, נסה אחד מאלה! כאב ראש לא אמור להרוג את הבאז שלך, ועכשיו זה לא חייב.
האם אתה משתכר מהר יותר בשתייה דרך קש
1. אכלו מנטה
ג'וסלין הסו
אני לא יכול להיות היחיד שכבר מצפה לחג המולד, נכון? מנטה הוא פחות או יותר תיקון הקסם עבור חבורה של מחלות שונות, כולל כאבי ראש! על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, מנטה יכולה לשמש בחבורה של תרופות ביתיות לכל דבר מהתכווצויות תקופתיות לגירוי בעור.
אמנם זה לא הרעיון הכי טוב לתפוס מוקה מנטה מסטארבס ברגע שיש לך כאב ראש בקפאין, אתה בהחלט צריך נסה קצת תה מנטה . אין לו מעט קפאין, וזה יכול לעזור גם עם קלקול קיבה לאחר מכופף הקפה.
2. שתו יותר מים
ג'וסלין הסו
גוף האדם הוא יותר מחצי מים. בימים שבהם זה מרגיש כאילו הוורידים והאיברים שלך מלאים יותר בג'אבה מאשר ב- H20, אתה כנראה צריך הכניס חלק מהאגואה למערכת שלך.
רבות מתופעות הלוואי של כאב ראש, כולל כאבי ראש של קפאין, חופפות זו לזו תופעות הלוואי של התייבשות . תחשוב על זה: כשאין לך קפה אתה מרגיש עייף. כשאתה מיובש אתה מרגיש עייף. אתה יכול לטפל בעייפות שלך והתייבשות על ידי שתיית עוד קצת מים. רוב פקידי הבריאות ממליצים לשתות שמונה כוסות ביום, אבל אני חושב שכמה שיותר, כן ייטב.
3. השתמש בחרדל
ברנרד ון
תוספת הנקניקיות המשובחת שלך קיבלה שימוש חדש. לחרדל יש הרבה שימושים רפואיים, כולל חומר מועיל לריפוי כאבי ראש. אמנם לא הייתי ממליץ למרוח את עצמך בבקבוק צרפתי, אך אבקת חרדל יכולה להיות החברה הטובה ביותר שלך כאשר כאבי ראש מתגלגלים.
אבקת חרדל בעל תכונות גסות , שזו רק דרך מהודרת לומר שזה מגביר את זרימת הדם ולכן הוא נהדר לכאבי ראש וכאבי שרירים. כדי לטפל בכאב ראש של קפאין עם החומר הצהוב, יש להשרות את כפות הרגליים באמבטיה מלא מים חמים ואבקת חרדל . אתה יכול להגיד לאנשים שזה הטרנד החדש ביותר בפדיקור.
4. צאו לזוז
דניס או
בשלב זה, זה די ידוע פעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם. אז למה לא נסו להתאמן בכדי להיפטר מכאב הראש בקפאין ? ברור שתצטרך לאמוד כמה קשה תלך לחדר הכושר על ידי כאב הראש שלך. אם הכאב חמור, לא הייתי ממליץ לנסות להריץ 5K.
אתה יכול לנסות יוגה פשוטה, לצאת לטיול או אפילו לנשום עמוק. כל התרגילים הללו יפתחו את זרימת הדם שלכם ויגרמו לדם לזרום באופן קבוע יותר בגופכם. הירשמו לי ללא כאבי ראש ושריפת קלוריות, בבקשה!
5. קמצו את עצמכם
אתה לא צריך לתת לעצמך את ההיקי המהוללים האלה בשיטת כוסות רוח, אבל מחקרים הראו כי דיקור סיני ואפילו מריחת ליל '. צובט לכמה נקודות לחץ יכול לעזור לך להיפטר מכאב ראש בקפאין.
כל שעליך לעשות לטכניקה זו הוא לצבוט את האזור שבין האגודל שלך לאצבע. זה אולי קצת כואב, אבל מה קצת כאב בתמורה להקלה על כאב ראש?
6. אכלו גלידה
רחל קליכמן
בסדר, אולי אני קצת אופטימי מדי כאן. האם זה לא יהיה כל כך קל יותר אם גלידה תוכל לפתור את כל הבעיות שלנו? הנקודה שאני מנסה להכין היא שמזונות עשירים בסידן צריכים להיות אחד מהמטופלים שלך כשאתה מנסה להבין איך להיפטר מכאב ראש בקפאין.
מזונות עשירים בסידן, כמו מוצרי חלב, משמשים זה מכבר כתרופות ביתיות לכאבי ראש . סידן הוא חומר מזין חיוני לתפקוד המוח, עוזר לשמור על העצמות חזקות ומרגיע את העצבים, מה שמפחית את כאבי הראש. משק בית טוב הניחו מוצרי חלב, כמו חלב דל שומן, ראשונים על מוצריהם רשימת המזונות המובילים להילחם בכאבי ראש . תמיד ידעתי של בן וג'רי טוב למשהו אחר מלבד חטיף לילה מאוחר.
בכל הנוגע להימנעות מכאבי ראש של קפאין בעתיד, יש לזכור כמה דברים. אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כמו אלה של Mayo Clinic, ממליץ לא לעבור יותר מ -400 מיליגרם ליום של קפאין . זה בערך המקביל לארבע כוסות קפה.
אם אתה באמת צריך לקחת צעד רציני אחורה מקיוריג, נסה דרכים אחרות להתעורר בבוקר. אולי אתה יכול להתקלח קריר, לצאת לריצה, או אפילו להכין רשימת השמעה של הרוצח.
