שתיית מרתון היא אולי המסע הקשה ביותר שיצאת אי פעם בשנות הלימודים שלך. שתייה מהשמש עד השמש היא לא משהו שעליכם לעשות לעיתים קרובות, אך סביר להניח שתיתקלו בעונה הביתה או בגביע הבית. מתעורר בשעה 19:00. עם זיכרון מטושטש, הנגאובר ולהבין שפספסת את כל המסיבה זו טעות הטירונים הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות. כדי לשרוד את כל היום, תזדקק למערכת כלים מאוד מסוימת שרכשנו במהלך קריירה מפוארת של קבלת החלטות לקויה.
בוקר
לאכול
קְוֵקֶר, נקניקיות, טוסט מחיטה מלאה עם אבוקדו ו (הרבה) מים. שיבולת שועל וטוסט מחיטה מלאה מלאים בסיבים מסיסים במים, כלומר הם יתקעו בבטן עוד זמן רב. בינתיים האבוקדו והנקניקיות מגיעים עמוסים בטונות של שומנים בריאים אשר יאטו את ספיגת האלכוהול. אתה לא יוסיין בולט. זה מרתון ולא ספרינט.
לִשְׁתוֹת
'בירה לפני משקאות חריפים אף פעם לא חולה יותר, משקאות חריפים לפני בירה שלך ברור.' האמירה הישנה שכולנו שמענו היא שקר מוחלט כשאתה מנסה להחזיק מעמד כל היום. שתיית בירה או מקבילים קרירים יותר היא בחירה טובה יותר לשתייה ביום. ירי בחזרה של זריקה אחת לוקח את כל חמש השניות, בעוד שאתה יכול לשתות בהתמדה בקצב של בירה לשעה אין בעיה. הילד ההוא בפינה עם הרביעייה הריקה למחצה צוחק עליך בשעה 10 בבוקר, אבל אתה זה שעומד לבוא בצהריים.
אחרי הצהריים
מֵימָה
תאכל משהו, כל דבר, כל עוד אתה מכניס לתוכך משהו.שתו Gatoradeותמשיכו כך עם המים. למרות הנוהג המקובל, מים מעולם לא היו ולעולם לא יפכחו אותך. מה שהמים יעשו זה לעזור לך להישאר בלחות ולעזור ליכולת שלך לתפקד כבן אדם רגיל למחרת (תודה לעצמך בהמשך). Gatorade עוזר לך לחדש חלק מהאלקטרוליטים שאובדים בזמן שאתה שותה, וגם מסייע להפחתת הנגאובר למחרת. בבקשה.
לִשְׁתוֹת
איך לצבוע את השיער בבית בעזרת עזרת קול
קצב עצמך, ראה כיצד אתה מרגיש, אך היצמד לבירה או לצידניות. נסו לקבוע יחס מים אחד למשקה אחד. המפתח כאן הוא לשמור. אתה לא ההתגלמות החיה של זאק גליפיאנקיס החמרמורת . כל מה שאתה מנסה לעשות זה לשמור על אותה רמה של אושר שיכור.
לַיְלָה
לִשְׁתוֹת
זה הרגע שלך, עשית את זה עד הלילה. עכשיו אתה יכול להזמין את הזריקה הזו שקוראת לך כל היום. יש לכם רק עוד כמה שעות, אז נצלו את המקסימום. עם זאת נאמר, אל תתעלף. להחמיץ את החלק הזה של הלילה זה רע כמו להחמיץ את כל היום. חי את זה, קנה כמה משקאות ודחף כמה שיותר. זה הזמן שלך, עכשיו צא לשם וקח אותו.
פוסט-בר
לאכול
אל תנסו לחטוף את עצמכם כאן, אתם הולכים למקדונלד'ס או למקום הפיצה הכי שמנוני שתוכלו למצוא. אל תטרחו להילחם בזה.
לִשְׁתוֹת
אם עקבת אחר מודל האלכוהול 1: 1 עד מים, הגדרת את עצמך להצלחה. אם לא עקבתם אחר המודל הזה, קרוב לוודאי שהתעלפתם או חפרתם לעצמכם בתעלה עמוקה למחר. אנו נשלח מחשבות טובות בדרך שלך.
לאלו מכם ששמו לב, הורידו עוד כמה כוסות מים, קחו עוד מולטי ויטמין וסיימו את כל Gatorade שנשארו. הניחו כוס מים ובקבוק טיילנול ליד המיטה שלכם לבוקר.
אמנם שתייה מוגזמת אינה טובה עבורך, אך אם (מתי) אתה עושה זאת, המעט שאתה יכול לעשות זה להיות חכם בנושא, להיות בטוח ולשרוד את כל היום (יחסית) ללא פגע.