האכלה ברגשות שלך הוא למעשה ביטוי אמיתי. מרגיש דיכאון ביום שני? מה עם יום שלישי עייף? או עם מוטיבציה ונרגש אחרי יום הגיבנת? יש הרבה סוגים שונים של מאכלים שיכולים לשפר את מצב הרוח שלך, תלוי איך אתה מרגיש, וחשוב להקשיב לתחושות האלה כדי להאכיל אותם בדיוק.
איך להיות דוגמנית של ארנבות פלייבוי
מצב רוח: עייף וחסר מוטיבציה?
תאכל אוכל בריא
לפני שאתה מרים את הטלפון ומתקשר לדומינו הקרוב שלך, זכור זאת נ אוטריו לנו אוכלים א הוכח למעשה כי הם עוזרים לעייפות . כשאתה מחליט מה יעזור לקום ולעבור ביום שני אחר הצהריים, הודה שזו לא פיצה שמנונית. בין אם זה להזמין סלט לבבי ממקום אופנתי כמו ירוק מתוק , או להיות יצירתי במטבח שלך על ידי צפייה בסרטוני המתכונים הבריאים האלה שאתה יכול לשחזר, אתה תעבור במהירות מלא מוטיבציה ועייפה לאנרגיה ומרעננת.
מצב רוח: מדוכא?
לאכול: אוכל נוחות
אוכל נוחות יכול להיות דברים שונים לאנשים שונים. זה יכול להיות הזיטי האפוי של אמא שלך, סטייק גדול וארוחת תפוחי אדמה, או ארוחה עוף מטוגנת בסגנון דרומי יותר, מק וגבינה שעושה את זה בשבילך. לא משנה מהו 'הסגן' של אוכל הנוחות שלך, היה סמוך ובטוח שהוא יכול לרפא כל עצב שאתה מרגיש. אם אינך יודע בדיוק מהו אוכל הנוחות שלך, עיין בעשרה מאכלי הנוחות האלה שאתה צריך להודות עליהם.
מצב רוח: נרגש ואנרגטי?
לאכול: סושי
סושי מגיע בכל הצורות, הגדלים, הצבעים והטעמים, כדי לשמור על הארוחה שלכם מרגשת ומהנה, בדיוק כמו מצב הרוח שלכם. זו ארוחה נחמדה לקיים לפני היציאה לעיירה, מכיוון שהיא קלה יחסית ואפשר לאכול אותה לאט ולאסוף אותה לכמה שעות. זה בהחלט מטבח אופנתי יותר למי שמתרגש לצאת לארוחה מהנה.
מצב רוח: תוכן ונינוח?
לאכול: איטלקי
שום דבר לא אומר הרפיה כמו קערה חמה ונחמדה של פסטה עשירה ועשירה. זה משאיר את הבטן שלך להרגיש את כל אותם חמים ותמיהות, בלי התחושה הגסה של אוכל שמנוני ומטוגן. להיות מלא בפסטה גבינה חייב לגרום לך להיות מרוצה. זה עשוי לשכנע אותך שהאוכל האיטלקי טוב יותר מכל אוכל אחר.
מצב רוח: קראנקי?
אוכלים: אוכל דיינרי
כולם יודעים ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אם אתה מרגיש עצבני ורק רוצה לאכול אוכל בלי לדאוג לאותם קלפים, פנה לעבר הסועד המקומי הקרוב ביותר שלך. בין אם זה ארוחת בוקר מלוחה כמו ביצים ובייקון, ארוחת בוקר מתוקה כמו טוסט צרפתי, או פריטים מסוגים עוד יותר מלוחים, גופכם יחשוק בכל זה ברגע שתריחו אותו.
ממה עשוי מקצ'יקן
מצב רוח: הרפתקני וסקרן?
לאכול: הודי או מרוקאי
בעוד שלמטבחים אלה יש כמה מאפיינים ומנות שונים, תערובת התבלינים והרטבים הייחודיים שלהם תמיד תשאיר את טעם הטעם שלך לרצות לנסות יותר. מזונות יכולים לנוע בין חריף למתוק, על בסיס ירקות ועד לבשר, מטוגן ועד מבושל, אתה שם את זה, אתה יכול לקבל את זה. ללכת למסעדה עם מאכלים מסוג זה זו תמיד הרפתקה מהנה עם חברים או משפחה. עובדה מהנה: אכילה הרפתקנית קשורה לגנים ולגידול כילד.
מצב רוח: לחוץ?
לאכול: שומנים בריאים
מחקרים הראו זאת ידוע שמאכלים עשירים באומגה וויטמינים מקטינים את רמות החרדה והמתח. זה יכול להיות הודו, אבוקדו ואפילו צדפות. אם אין לכם צדפות בהישג יד, אולי הקציפו כריך דגנים מלאים או טאקו בריא עם צד תה כדי להרגיע את העצבים האלה ולהביא אתכם למסלול הנכון.
נראה כאילו אנחנו תמיד על רכבת הרים עם מצב הרוח שלנו, ואיזו דרך טובה יותר לפתור כל בעיה מאשר עם אוכל. ללא קשר למצב הרוח שלך לאורך כל השבוע, תמיד יש סוג של אוכל שיעזור לתקן או לשפר אותו.
מתכון ג'לו ירוק לבן וכחול אדום
