האם קליפות תפוחי אדמה בריאים, וכיצד עלי לאכול אותם?

רוב המין האנושי הוא # תפוח אדמה מכיוון שהם התוצרת המעולה ביותר במכולת. החלוקה האפשרית היחידה היא אלה הרואים עצמם #teampotatoskin. אבל האם התוצרת הזו באמת בריאה עבורנו, או שעלינו לעבור ל- #teamkale או לצמחייה אופנתית אחרת. יש אנשים שאוהבים לאכול את העור, אם כשמסיימים תפוח אדמה אפוי או אוכלים סירות תפוחי אדמה ביום המשחק. אחרים בכלל לא אוהבים את הטעם. עם זאת, יש לנו שפל לענות 'האם קליפות תפוחי אדמה בריאים?'



המדע

פחמימה, פקעת, תפוח אדמה, מרעה, ירקות

קרוליין אינגלס



סילבי טרמבליי, עיתונאית של SFGate שהתמחה בתזונה ובריאות, מסבירה ב המאמר שלה על היתרונות הבריאותיים של קליפות תפוחי אדמה . כשהם מבושלים בצורה בריאה, קליפות תפוחי אדמה תורמות לצריכת הירקות שלנו ומספקות לנו אשלגן, ברזל וניאצין.



אשלגן וניאצין מסייעים לגופכם לסייע לתאים לתפקד ולתקשר זה עם זה. אשלגן מגביר את תאי מערכת העצבים שלך וניאצין עוזר לגופך באמצעות לחץ פיזי. ברזל מגביר את תפקודי כדוריות הדם האדומות שלך, וצריכת ברזל חשובה מאוד לנשים ולכל חולי אנמיה.

איך לאכול אותם

ירקות, חזיר, בקר, בשר

אמילי הו



כפי שצוין קודם לכן, קליפות תפוחי אדמה באמת אגרוף כאשר הן מיוצרות בצורה נכונה. זה אומר שאם הסוג האהוב עליכם של תפוחי אדמה מטוגן ועמוס בגבינה ובייקון (כמו ... אותו) כנראה שלא יחתוך אותו. סוגים אלה של קליפות תפוחי אדמה נהדרות לנפש, אך לא לגוף.

דרך טובה יותר לאכול אותם על מנת להשיג את היתרונות הבריאותיים היא להכין תפוח אדמה אפוי ופשוט תאכלו אותו עם מעט חמאה, מלח ופלפל, ותוספות פשוטות מאוד. המטרה היא לשמור על התוספות פשוטות ובריאות.

ירק, סלט, כריך, גוואקמולי, טוסט, לחם, אבוקדו

היילי אברם



האם קליפות תפוחי אדמה בריאות? מאוד! אתה רק צריך להיות בטוח שאתה אוכל אותם בצורה בריאה, וכן מתחת לכל מה שנמנע הוא תפוח אדמה ... יאם. אוכל יום המשחק הוא נהדר, אבל זה לא יפתור את התחושה האיטית שמתקבלת כשדודה פלואו נמצאת בעיר או כשאתם מנסים להכניס ויטמינים ומינרלים. לבדיקת מתכוני תפוחי אדמה בריאים כדי לנסות לאכול את העור, עיין כאן.

רשום פופולרי