כמו העצים שהם דומים להם, ברוקולי הוא די חיוני לחיים. אתה אוהב את זה או שונא את זה, אבל כך או כך בדרך כלל מתעלמים מהדרכים הטובות ביותר לאכול ברוקולי. זה ירקות מאוד תכליתי ששומר עליכם מלאים ובריאים. להלן 11 רעיונות לאכילת ברוקולי שאמורים לקרב את כולם ליהנות ממנו בכל נקודה ביום.
1. על פיצה
לורה סילבר
כמה עולה לאכול ב nobu
הגניב ברוקולי אל האוכל, הפיצה האהוב עליך, ולא תתחרט. היצמדו לתוספות הרגילות שלכם, אך פשוט הוסיפו את הברוקולי מעל לתוספת טעם.
2. ב מערבבים
אתמול פוליה
הקסם של מוקפץ הוא שתוכלו להוסיף כמעט כל ירקות או חלבונים וזה יהיה טעים. במקרה זה, ברוקולי הוא חובה להוסיף. ניתן לשפר את הקפצת פורטבלו מרווה עם מעט ברוקולי חתוך.
3. בחביתה
קרן שטראוס
חביתה היא דרך קלה להגניב את הירקות היומיים שלך לארוחת בוקר דשנה. המפתח כאן הוא לקצוץ דק את הברוקולי לפני הכנסתו לחביתה, ולשקול לאדות את הברוקולי לפני שמוסיפים אותו פחות.
4. עם פסטה
קתרין בייקר
עוף, ברוקולי מאודה ופסטה היו מצרך עיקרי בילדותי. פרמזן הוא תוסף פשוט נוסף שמוכיח עד כמה אתה יכול להכין את השילוב האישי שלך בהתאם למה שאתה אוהב.
5. כמו טייטר טוטס
ג'קי קוצ'ינסקי
טלטל את כיס הטאטרה כאילו אתה דינמיט נפוליאון תוך הוספת רמת תחכום עם ברוקולי בריא. קל להרכיב את ברוקולי וכולם נהנים בקלות מכל הגילאים.
6. בסלט
ג'קי פלקנברג
סלט סלסה של ברוקולי הוא דרך טובה להתחיל, אבל השלכת ברוקולי לסלט שלך היא שלב שלא תוכל להאמין שדילגת עליו כל הזמן הזה.
7. הגדילו את המבורגרים של ווגי
מרינה וולמן
כיצד להזמין צמר גפן מתוק בסטארבקס
קניית המבורגר ירקות קפוא עשויה להעניק לכם את מנת הברוקולי תוך דקות ספורות, אך תוכלו לשלב ברוקולי קצוץ כשאתם מכינים קציצות משלכם לחלופה אישית ומתאימה.
8. בכריך שלך
ניקול לאקאסה
כמה קפאין בשוויץ מתגעגע לתערובת שוקולד חם
בכל כריך יש מקום לברוקולי. רצוי מאוד מאוד, להוסיף ברוקולי לסנדוויצ'ים לארוחת הבוקר או לארוחת ערב, הופכים אותם לטעים הרבה יותר.
9. בחומוס שלך
בקי יוז
יש כמעט דרכים אינסופיות לאכול חומוס, כולל הוספת ברוקולי לתערובת. חומוס עושה שימוש בכל גבעול הברוקולי מבלי לטרוח לבשל אותו. אתה יכול אפילו להכפיל ברוקולי על ידי טבילת שאריות החומוס הטרי שלך.
10. טבלו אותו בכל דבר
אמילי הו
אנשים מדמיינים ברוקולי וחווה גולמית כשמדובר בהלבשה אבל זה לא הכל. חטיף ברוקולי עם כל מה שיש לכם בבית, מגואק ועד מטבל שעועית.
אחת עשרה. מוקפץ עם שום
קריסטין מהאן
ברוקולי נהדר עם הרבה דברים, אבל הוא זורח מעצמו. מחממים מעט חמאה, שום טחון ושמן זית במחבת. זורק פנימה את הברוקולי על אש גבוהה, ואז מוריד את החום נמוך ומכסה אותו לאדים. החזירו את האש ברגע שהם רכים כמו שתרצו, השחמו אותו בחום עד שהוא צבע שאתם אוהבים. כשמדובר בדרכים לאכול ברוקולי, שום דבר לא טוב יותר בספרי.