כולנו יודעים מה עלולה לגרום צריכת בירה כבדה - מעי הבירה האימתנית. משקאות נמוכים של ABV (אלכוהול לפי נפח) יכולים באמת להתגנב אליך במחלקת הקלוריות אם אתה לא נזהר. אם אתם מחפשים את הבירה הבריאה ביותר, הגעתם למקום הנכון.
ערכתי מחקר מקיף על הבירות הבריאות (והטעימות ביותר) והרכבתי רשימה לעיון. אפשר להקפיץ את החלק העליון של קר מבלי להרוס את הדיאטה שלך. אפילו יותר טוב, עיין במאמר זה כדי לראות כיצד בירה יכולה באמת להועיל לבריאותך (במידה, כמובן). להלן 10 הבירות הבריאות ביותר שתוכלו לרכוש בחנויות.
1. ניצן ניצן 55
תמונה באדיבות @cowfo באינסטגרם
איך יודעים מתי יוגורט יווני רע
בירה של 55 קלוריות אכן קיימת. גם דבר טוב, כי לפעמים קשה לשתות רק אחת. הבירה הנמוכה הזו מכיל 2 גרם פחמימות ויש לו רק 2.4% ABV למנה של 12 אונקיות. ברור שזה לא יביא אותך רע ומשקה , אבל זו בחירה מצוינת כשמנסים להגביל את צריכת הקלוריות.
2. מילר 64
אני לא חושב שאני צריך לציין כמה קלוריות יש בבירה הזו (64, אם לא תפסת אותה). עוד בירה נמוכה, מילר 64 מכיל 2.4 גרם פחמימות ויש לו 2.8% ABV למנה של 12 אונקיות . כמו באד סלקט 55, גם בירה זו מתאימה לתזונה בריאה.
3. מיכלוב אולטרה
תמונה באדיבות @michelobultra באינסטגרם
לכל מי שראה את הפרסומת של הבירה הזו, כנראה שציפיתם שהיא תגיע לרשימה. עם 95 קלוריות, 2.6 גרם פחמימות ו- ABV של 4.2% , מיכלוב אולטרה הוא בהחלט אחת הבירות הבריאות ביותר שיש שם. אני כן חושב שזה קצת מתיחה לומר שהבירה הזו 'מקדמת אורח חיים חברתי פעיל', אבל זו בהחלט אפשרות טובה לכלול בתזונה בריאה.
#SpoonTip: בניגוד למה שמוצג בפרסומת, הבירה הזו לא תשפר את האימונים שלכם.
4. אמסטל אור
תמונה באדיבות @amstellight באינסטגרם
הבירה הבריאה הבאה שלנו מובאת אליך על ידי הולנד. לבקבוק אמסטל אור של 12 גרם יש רק 95 קלוריות, 5 גרם פחמימות, והוא 3.5% ABV . ציון אחד עבור ההולנדים.
כיצד לפתוח צנצנת בנייה תקועה
#SpoonTip: המילה 'אור' תופיע מספר פעמים במאמר זה. זה כמעט תמיד מעיד על תכולת קלוריות נמוכה יותר. אם אתה מנסה לשמור על צריכת הקלוריות שלך נמוכה, הישאר עם בירות שיש להן 'אור'.
5. מילר לייט
תמונה באדיבות @millerlite באינסטגרם
מילר לייט, שעומד על 96 קלוריות, הוא עוד מתמודד טעים בקטגוריית הבירה הבריאה ביותר. זה רק מכיל 3.2 גרם פחמימות ויש לו ABV של 4.2% . למעשה, הפילזן הנמוך הזה זכה ב פרס זהב 2016 בגביע העולם לבירה בקטגוריית לאגר קל.
6. Coors Light
תמונה באדיבות @coorslight באינסטגרם
קשה לעמוד בפני הרי הרי הרוקי הכחולים המופיעים באור קורס קר כקרח. למרבה המזל, אתה לא צריך. פחית בסיסית של 12 אונקיות מכיל 102 קלוריות ורק 5 גרם פחמימות. עם ABV של 4.2%, Coors Light לא צפוי להרוג את קו המותניים שלך.
7. סמואל אדמס אור
תמונה באדיבות @beer_hobby באינסטגרם
בירה זו מכילה 119 קלוריות, 9.6 גרם פחמימות, ויש לו ABV של 4.3%. באתר החברה טוענים כי גימור מאלט קלוי וחלק ישאיר אתכם 'כמהים ללגימה הבאה'.
האם בקוקה קולה היו סמים
8. טיוטת גינס
לורן תירש
התקווה לא אבודה למי שלא אוהב בירות קלות. צבע כהה לא תמיד אומר תוכן קלוריות גבוה יותר. טיוטת גינס, חסון כהה, עשיר ושמנת, הוא קלאסי אירי זֶה מתגאה ב -125 קלוריות למנה של 12 אונקיות. יש בו גם 10 גרם פחמימות ו- 4.2% ABV.
9. ג'וג'ו טוב
תמונה באדיבות @lefthandbrewing באינסטגרם
קצת פחות מוכר, הבירה הייחודית הזו מיוצרת על ידי חברת Brewing Left Hand. הוא מכיל 131 קלוריות, 5 גרם פחמימות , ובעל ABV של 4.5%. בעוד שהקלוריות גבוהות יותר מהבירות הקודמות, הבירה הזו מבושלת עם ג'ינג'ר מספר יתרונות בריאותיים , כולל הפחתת דלקת וסיוע בעיכול.
10. פסיפיק
תמונה באדיבות @pacificobeer באינסטגרם
אנו עושים את דרכנו דרומית לגבול למצוא את הבירה הבריאה הבאה שלנו. בעוד שקצת קלוריות ופחמימות גבוהות יותר, זו כנראה אחת הבירות הטעימות יותר ברשימה זו. Pacífico מכיל 145 קלוריות ו 12 גרם פחמימות למנה של 12 אונקיות, ויש לו ABV של 4.5% . שתייה של אחת לא תהרוג את הדיאטה שלך, אני מבטיח.
המקומות הטובים ביותר לאכול בהשגחה רוד איילנד
יש שם בירות עם תכולת קלוריות נמוכה יותר שלא כללתי ברשימה זו, אבל אני באופן אישי לא חושב שאתה צריך להקריב טעם בשביל ירידה קטנה בקלוריות. אולי שמתם לב גם שנתי אור לא הגיעה לרשימה, ויש לכך סיבה. פשוט לא. אתה יכול לשתות מים ולחסוך לעצמך את הקלוריות במקום זאת.